Fysioterapy om pine te bestriden en artritis-symptomen te ferlichjen

Kontint

• Hoe is fysioterapy foar artritis
• Thúsbehandeling foar artritis
• Artritis-oefeningen

Fysioterapy is in wichtige foarm fan behanneling om de pine en ûngemak te bestriden feroarsake troch artritis. It moat foarkar 5 kear yn 'e wike wurde útfierd, mei in minimale doer fan 45 minuten per sesje. De doelen fan fysioterapy foar artritis binne:

• ferminderje pine en ûngemak;
• ferbetterjen fan berik fan beweging;
• mienskiplike misfoarmingen foarkomme en stopje;
• behâlde as ferheegjen spierkracht en
• soargje derfoar dat deistige aktiviteiten ûnôfhinklik wurde útfierd.

Sjoch wat oefeningen dy't thús kinne wurde útfierd, yn dizze fideo:

Hoe is fysioterapy foar artritis

Om de hjirboppe neamde doelen te berikken, kin de fysioterapeut yn prinsipe 3 metoaden brûke, elektroterapy om pine te bestriden, fochtige hjitte om te helpen it gewricht te ûntflamjen en oefeningen om gewrichtsamplitude te krijen en spierfersterking.

De sekken mei waarm wetter, wirwarwyn en paraffinebaden, binne wat foarbylden fan behanneling mei fochtige waarmte, dy't tsjinje foar behanneling fan artritis yn 'e hannen, polsen, fuotten of ankels fanwegen it gemak fan tapassing fan' e technyk. Fochtige hjitte is by steat it lokale metabolisme te ferheegjen, de bloedsirkulaasje te ferbetterjen, pine te ferminderjen, bewegingen te fasilitearjen en, dêrtroch, ûntstekking te bestriden, wêrtroch in bettere prestaasje fan bewegingen mei it troffen gewricht mooglik is.

Nei it gebrûk fan fochtige waarmte moatte wurde brûkt foar techniken om de mienskiplike en spieramplitude fan 'e troffen regio te ferheegjen fia mienskiplike mobilisaasje, winst fan bewegingsberik en stretching. Ofhinklik fan 'e evolúsje fan' e yndividu, moatte spesifike oefeningen begon wurde om krêft te krijen mei it brûken fan rubberbands en / as gewichten, oan 'e ein fan elke behanneling.

Waarmte kin wiksele wurde foar iis, mar iis hellet net altyd like goede resultaten as de earste. It is oan 'e fysioterapeut nei it evaluearjen fan it yndividu om te besluten wat de bêste therapeutyske oanpak foar him is.

Thúsbehandeling foar artritis

De thúsbehandeling foar artritis is it foarkommen fan ynspanningen en minne posysjes, mar jo moatte de heule dei net gewoan sitte of lizze. It is wichtich om in aktyf libben te hawwen om minimale spierinspanning te garandearjen en de bloedsirkulaasje te ferbetterjen. Yn 't gefal fan artritis yn' e hannen is in geweldige thúsbehanneling om jo hannen 20 minuten yn in bekken mei waarm wetter te dompeljen en dan jo hannen en fingers ferskate kearen efterinoar te iepenjen en te sluten op dagen as jo gjin fysike hawwe terapy.

Besjoch in goede natuerlike remeedzje foar artritis

Artritis-oefeningen

Yn in mear avansearre behannelfase, wêr't it yndividu minder pine fielt en al yn steat is in soarte fan krêft út te fieren mei de troffen spieren, moat regelmjittige praktyk fan fysike oefeningen lykas swimmen, bygelyks, dy't de spieren fersterkje, wurde oanjûn. sûnder skea te meitsjen dat de gewrichten goed tolereare wurde en geweldige resultaten berikke.

Oare oefeningen oanrikkemandearre foar artritis-lijers binne wetteraerobics, Pilates en Tai chi.