Resepten mei sitroensop om te stopjen mei hoastjen

Kontint

• 1. Sitroensop mei knoflook
• 2. Ananaslimonade
• 3. Strawberry limonade

Sitroen is in frucht ryk oan fitamine C, dy't helpt om it ymmúnsysteem te fersterkjen, en oare anty-oksidanten dy't helpe om ûntstekking fan 'e luchtwegen te ferminderjen, hoesten te ferljochtsjen en it herstel fan ferkâldenens en gryp te fersnellen.

Ideaal moat it sop koart dêrnei wurde taret en konsumeare, en oare yngrediïnten dy't helpe mei ynfeksjes moatte wurde tafoege oan it mingsel, lykas knoflook, propolis en huning.

1. Sitroensop mei knoflook

Neist de eigenskippen fan citroen, fanwegen de oanwêzigens fan knoflook en gember, hat dit sop antibakteriële en anty-inflammatoare aksje, ek helpt om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen en hoofdpijn te ferminderjen.

Yngrediïnten

• 3 sitroenen;
• 1 kruidnagel;
• 1 teeleppel gember;
• 1 oseaapje huning.

Tarieding modus

Beat alle yngrediïnten yn in blender en drink sûnder iis ta te foegjen. Untdek alle foardielen fan citroen.

2. Ananaslimonade

Lykas citroen is ananas ryk oan fitamine C, en it tafoegjen fan munt en huning oan it sap sil helpe om yrritaasje en spasmen yn 'e kiel te ferminderjen, de luchtwegen te kalmeren.

Yngrediïnten

• 2 plakjes ananas;
• 1 sitroensop;
• 10 muntblêden;
• 1 glês wetter as kokosnútwetter;
• 1 oseaapje huning.

Tarieding modus

Beat alle yngrediïnten yn in blender en swietje mei huning foardat jo drinke. Untdek oare foardielen fan huning.

3. Strawberry limonade

Ierdbeien binne ek ryk oan fitamine C en oare anty-oksidanten dy't it ymmúnsysteem fersterkje, wylst de propolis tafoege oan dit sap fungeart as in natuerlik antibiotikum, en bestriidt de ynfeksje dy't hoastet.

Yngrediïnten

• 10 ierdbeien;
• 1 sitroensop;
• 200 ml wetter;
• 1 oseaapje huning;
• 2 drippen propolis-ekstrakt sûnder alkohol.

Tarieding modus

Slach de ierdbeien, sitroensop en wetter yn in blender en heakje de huning en propolis ta om te folgjen, mingje goed om te homogenisearjen foardat jo drinke.

Besjoch it fideo en sjoch hoe't jo dizze en oare resepten tariede kinne foar sap, tee en sipel: