Hoe berikke stride lingte en stap lingte

Kontint

• Stride lingte en stap lingte
• Wat is stride lingte?
• Wat is staplange?
• Wat is de gemiddelde staplange en staplange?
• Hoe kinne jo jo stap en staplange berekkenje?
• Hoefolle stappen / stappen sil it my nimme om in kilometer te kuierjen?
• Ôfhelje

Stride lingte en stap lingte

Stride lingte en stap lingte binne twa wichtige mjittingen yn ganganalyse. Ganganalyse is in stúdzje fan hoe't in persoan rint en rint. Dokters brûke fisuele observaasje en ark om lichemsbewegingen, lichemsmeganika, en spieraktiviteit te mjitten en te beoardieljen.

Ganganalyse kin dokters helpe om blessueres en oare ûnderlizzende omstannichheden te diagnostisearjen. It kin ek brûkt wurde om behannelingen te evaluearjen foar ferwûningen en omstannichheden. Coaches kinne ek ganganalyses brûke om atletyske prestaasjes te ferbetterjen en goede gear oan te rieden, lykas skuon.

Wat is stride lingte?

Stride-lingte is de ôfstân dy't wurdt ôflein as jo twa stappen nimme, ien mei elke foet. Begjin mei jo twa fuotten tegearre en begjin te kuierjen. Jo kinne mei beide fuotten begjinne, mar litte we sizze dat jo mei jo linker begjinne:

1. Til jo linkerfoet omheech en stap foarút.
2. No binne beide fuotten op 'e grûn mei de lofter foet foar de rjochter.
3. Til jo rjochterfoet op en swaaie it foarút lâns jo linkerfoet, en plak it op 'e grûn.
4. No binne beide fuotten op 'e grûn mei de rjochter foet foar de linker.

De ôfstân reizge tidens dy moasje is jo staplange. Mei oare wurden, jo staplange is de ôfstân fan 'e tean fan jo rjochterfoet (startposysje) nei de tean fan jo rjochterfoet (einposysje), of de heul fan jo rjochterfoet (begjinposysje) oant de heul fan jo rjochter foet (einposysje).

Wat is staplange?

In staplange is de ôfstân dy't wurdt ôflein as jo ien stap nimme. Begjin mei jo twa fuotten tegearre en begjin te kuierjen. Jo kinne mei beide fuotten begjinne, mar litte we sizze dat jo mei jo linker begjinne:

1. Til jo linkerfoet omheech en stap foarút.
2. No binne beide fuotten op 'e grûn mei jo lofter foet foar jo rjochter.

De ôfstân dy't jo lofter foet reizge (fan 'e tean fan jo rjochter foet oant de tean fan jo linker foet, of fan' e hakke fan jo rjochter foet oant de hakke fan jo linker foet) is jo staplange. D'r kin in ferskil wêze tusken jo linkerstaplange en jo rjochterstaplingte.

Wat is de gemiddelde staplange en staplange?

Neffens de Universiteit fan Iowa is de lingte fan 'e kuierstap fan' e gemiddelde persoan 2,5 fuotten (30 inch), sadat de gemiddelde staplange likernôch 5 fuotten (60 inch) wêze soe.

D'r binne in oantal faktoaren dy't ynfloed kinne op stride lingte, ynklusyf:

• hichte
• leeftyd
• ferwûning
• sykte
• terrein

Hoe kinne jo jo stap en staplange berekkenje?

As jo ​​dizze berekkening bûten dogge, bring dan in stik kryt en in mjitlint. As jo ​​dit binnen dogge, hawwe dan in maatbân en wat maskerbân.

1. Meitsje en markearje in spesifike ôfstân, lykas 20 meter, mei it lintmjitter en it kryt (bûten) as it lint (binnen).
2. Begjin te rinnen sawat 10 meter foar ien fan 'e merken om op' e hichte te kommen yn jo natuerlike kuier.
3. As jo ​​it earste mark berikke, begjin dan jo stappen te tellen, stopje jo telling as jo it twadde mark berikke.
4. Diel it oantal fuotten yn jo mjitten ôfstân troch it oantal stappen dat jo hawwe nommen fan it earste mark nei it twadde. Ofstân yn fuotten / oantal stappen = staplange. As it jo bygelyks 16 stappen duorre om 20 fuotten te dekken, soe jo staplange 1.25 fuotten (15 inch) wêze.

As jo ​​jo kuierlengte berekkenje wolle, diel it oantal stappen dat jo hawwe nommen troch 2 en diel dat getal yn 'e mjitten ôfstân. As it jo 16 stappen duorre om 20 fuotten te dekken, diel it oantal stappen (16) troch 2 om it oantal stappen te krijen. Nim dan it antwurd (8) en diel it yn 'e fierte. Ofstân yn fuotten / oantal stappen = staplange, Yn dit gefal namen jo 8 stappen yn 20 fuotten, sadat jo staplange 2,5 fuotten (30 inch) wêze soe.

As jo ​​in krektere mjitting wolle, brûk dan in langere ôfstân:

1. Markearje jo begjinpunt en kuierje oant jo 50 stappen hawwe teld.
2. Markearje it ein fan jo lêste stap.
3. Meitsje tusken de twa merken.
4. Folgje deselde berekkeningen as hjirboppe: ôfstân yn fuotten / oantal stappen = staplange en ôfstân yn fuotten / oantal stappen = staplange.

Foar noch mear krektens, doch de langere ôfstân trije of fjouwer kear, en gemiddeld dan de resultaten.

Hoefolle stappen / stappen sil it my nimme om in kilometer te kuierjen?

Gemiddeld duorret it sawat 2.000 stappen om in kilometer te rinnen.

D'r binne 5.280 fuotten yn in kilometer. Om it oantal stappen te bepalen sil it jo nimme om in kilometer te kuierjen, diel 5.280 troch jo staplange. Om it oantal stappen te bepalen sil it jo nimme om in kilometer te kuierjen, diel 5.280 troch jo staplange.

Ôfhelje

Stride-lingte en staplange kinne wichtige getallen wêze foar in dokter om in probleem te diagnostisearjen mei jo gang of in tastân dy't in probleem mei jo gang kin feroarsaakje.

Dizze getallen kinne ek nuttich wêze foar in dokter as fysike therapeut om jo foarútgong te evaluearjen, en dus de effektiviteit fan behanneling foarskreaun foar de tastân dy't unregelmjittigheden fan 'e gang feroarsaakje.

Dizze ynformaasje is ek ynteressant foar jo om te evaluearjen fan jo persoanlike kondysje. As jo ​​in nije stappenteller of fitnesstracker krije - lykas in Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, as Polar - moatte jo miskien jo staplange ynfiere tidens de earste opset.

Somtiden wurde de termen "staplange" en "stride lingte" trochinoar brûkt, mar it is wierskynlik dat it nûmer dat se eins wolle is staplange.