Steve Moyer's Ultimate Total Body Workout

Kontint

• Resinsje foar

Celebrity trainer Steve Moyer, dy't traint fit en fabulous kliïnten lykas Zoe Saldana, Amanda Righetti, en Shannon Doherty, makke dizze routine foar SHAPE om jo lange, meager, toneare skonken te jaan ... en tagelyk jo kont en abs te wurkjen.

Makke troch: Celebrity -trainer Steve Moyer fan The Moyer Method.

Peil: Intermediate to Expert

Wurken: Benen, abs, kont, earms

Equipment: Oefening mat; pull-up bar, recumbent fyts

Hoe it te dwaan: Trije net-opfolgjende dagen yn 'e wike, fiere elke beweging yn folchoarder sûnder rêst yn tusken oefeningen. Nei it foltôgjen fan ien sirkwy, rêst ien minút, herhelje dan it heule sirkwy noch fjouwer kear. Folgje dit mei 2 minuten fytse op in liggende fyts yn matich tempo, dan 15 sekonden op folle snelheid; werhelje noch fjouwer kear.

Klikje hjir om de folsleine training te krijen fan Steve Moyer!

Resinsje foar