Cortikosteroïden en gewichtswinning: Wat jo moatte witte

Kontint

• Oersicht
• Hoe wurkje steroïden?
• Wêrom kin gewichtswinning foarkomme?
• Foarkommen fan steroide-induzearre gewichtswinning
• De takeaway

Oersicht

Cortisol is in hormoan makke troch de bijnieren. Neist it produsearjen fan 'e sensaasje "fjochtsje of flecht" dy't jo fiele as jo ûnder stress binne, hat cortisol de wichtige funksje fan ferminderjen fan ûntstekking yn it lichem.

Cortikosteroïden (faaks gewoan "steroïden" neamd) binne syntetyske ferzjes fan cortisol en wurde brûkt foar behanneling fan inflammatoire omstannichheden lykas:

• artritis
• lupus
• De sykte fan Crohn
• astma
• kanker
• útslaggen

Cortikosteroïden binne oars as anabole steroïden dy't spieren bouwe.

Neffens ûndersyk publisearre yn International Journal of Medical Sciences, wurde oer steroide-resepten elk jier yn 'e Feriene Steaten skreaun. Faak foarskreaune steroïden omfetsje:

• prednison
• prednisolone
• kortison
• hydrocortison
• budesonide

Dizze medisinen binne heul effektyf by it ferminderjen fan ûntstekking, mar se hawwe ek wat soargen side-effekten. Ien fan dizze is gewichtswinning. Lês fierder om te learen wêrom dit it gefal is en wat jo kinne dwaan.

Hoe wurkje steroïden?

In protte omstannichheden dy't ûntstekking feroarsaakje binne te tankjen oan in defekt ymmúnsysteem. Jo ymmúnsysteem helpt jo te beskermjen tsjin ynfeksje troch dingen as firussen en baktearjes te erkennen as frjemde lichems en in gemyske kampanje op te setten om se te ferneatigjen.

Om redenen dy't net altyd folslein dúdlik binne, hawwe guon minsken ymmúnsysteem dy't normale, sûne sellen oanfalle. Dit kin resultearje yn skea en swelling oan 'e weefsels fan it lichem. Steroïden helpe te fjochtsjen tsjin dy skea en swelling troch it ferminderjen fan de gemikaliën dy't ûntstekking feroarsaakje. Se helpe ek it ymmúnsysteem te ûnderdrukken, sadat sûne sellen net wurde oanfallen.

Wêrom kin gewichtswinning foarkomme?

Mar steroïden hawwe wat negative side-effekten, ynklusyf gewichtswinning. Neffens ien stúdzje wie gewichtswinning it meast rapporteare neidielige effekt fan steroide gebrûk, fan ynfloed op dejingen dy't de medisinen foarskreaune.

Steroïden feroarsaakje gewichtswinning troch it feroarjen fan 'e elektrolyt- en wetterbalâns fan it lichem, lykas syn metabolisme - de manier wêrop it ûnder oaren lipiden, aminosoeren, aaiwiten, koalhydraten en glukoaze brûkt en bewarret. Dizze faktoaren drage by oan gewichtswinst troch te feroarsaakjen:

• ferhege appetit
• floeistofbehâld
• feroarings yn wêr't it lichem fet opslaat

In protte minsken op steroïden fernimme ferhege fet yn 'e búk, gesicht en nekke. Sels as jo mei steroïde feroarsake gewichtswinning mei súkses kontrolearje, binne jo genôch om swierder te sjen, wylst jo op dizze medisinen binne fanwegen dizze fette werferdieling.

Hoefolle en sels as jo gewicht sille winne (it is net in definityf) hinget in protte faktoaren ôf, ynklusyf dose en doer.

Yn 't algemien is de hegere de dosis fan it steroide en hoe langer jo derop binne, hoe wierskynliker jo binne om gewichtswinning te treffen. Koarte kursussen fan in pear dagen oant in pear wiken produsearje normaal net in soad side-effekten.

Mar ien stúdzje publisearre yn it tydskrift Arthritis Care and Research fûn dat proefpersoanen dy't mear dan 7,5 milligram prednison per dei mear dan 60 dagen wiene, wierskynliker neidielige side-effekten wiene lykas gewichtsferheging dan dy op in legere doasis foar in koartere skoft.

It goede nijs is, as de steroïden ienris binne stoppe en jo lichem opnij oanpast, komt it gewicht oer it algemien ôf. Dit bart normaal binnen 6 moannen oant in jier.

Foarkommen fan steroide-induzearre gewichtswinning

De earste stap is praten mei jo dokter. Ofhinklik fan it medisyn dat jo nimme en de oandwaning dy't it behannelt, kinne jo oare medisynopsjes hawwe.

Jo dokter kin ek in oare dosingskema oanbefelje as in oare foarm fan it steroide. Se kinne bygelyks dosearje alle oare dagen oanrikkemandearje of, as jo wat hawwe as astma, in ynhale steroide brûke dy't de longen direkt rjochtet ynstee fan in pil dy't effekten foar folslein lichem kin hawwe.

Stopje net mei jo medikaasje (of feroarje wannear en hoe't jo it nimme) sûnder medyske begelieding. Steroïden binne krêftige medisinen dy't stadichoan moatte wurde tapered. Abrupt stopje kin liede ta serieuze komplikaasjes foar sûnens lykas spierstyfheid, gewrichtspine en koarts, net te hawwen oer in weromkear fan hokker steuring se ek kontrolearren.

Om gewichtswinst te beheinen, brûk deselde strategyen dy't jo brûke om gewicht yn 't algemien te kontrolearjen:

• Kies fiedings mei mage (noch kaloriearme) lykas farsk fruit en griente.
• Wjerhâlde honger troch seis lytse mielen deis te iten tsjin trije grutte.
• Kies faserige en stadiger te fertarren komplekse koalhydraten tsjin ferfine (bygelyks folkornspasta ynstee fan gewoane pasta, en brune rys ynstee fan wyt).
• Meitsje in boarne fan aaiwyt by elk miel (fleis, tsiis, legumes, ensfh.). Undersyk publisearre yn 't American Journal of Clinical Nutrition fûn dat mielen dy't befetsje it meast effektyf binne foar it beheinen fan' e appetit en it kontrolearjen fan gewicht.
• Drinkwetter. Neist jo ynfolje, kin it eins kaloryen ferbaarne. Ien stúdzje publisearre yn 't International Journal of Obesity fûn dat bern mei oergewicht dy't krekt 10 milliliter per kilogram lichemsgewicht kâld wetter dronken, fergrutte har rêstende enerzjyferbrûk mei 40 minuten nei drinken.
• Bliuw aktyf. Dit is soms lestich te dwaan as jo jo net goed fiele. In oefenmaat hawwe kin helpe, lykas it kiezen fan in aktiviteit dy't jo genietsje.

De takeaway

Steroïden binne enoarm effektyf by it behanneljen fan guon inflammatoire omstannichheden. Mar de medisinen binne krêftich en kinne serieuze en net winske side-effekten produsearje, lykas gewichtswinning.

As jo ​​op steroïden binne en binne soargen oer gewicht winne, praat dan mei jo dokter oer it ferminderjen fan jo risiko. Yn in protte gefallen sil elk gewicht dat wurdt wûn tidens de behanneling útkomme as de medisinen binne stoppe, mar dat gewichtsverlies kin moannen oant in jier duorje. Besykje de gewichtswinning te foarkommen foardat it in probleem wurdt is jo bêste strategy.