Homemade oplossing foar wurge fuotten

Kontint

• 1. Hoe de skealjende foet te dwaan
• 2. Hoe foetmassaazje te dwaan
• Sjoch ek:

In geweldige selsmakke oplossing om wurge fuotten te behanneljen en de pine fan 'e ein fan' e dei te ferljochtsjen is in selsmassaazje te dwaan mei amandeloalje, nei it dwaan fan in goede skolding om jo spieren ûntspannen te litten.

1. Hoe de skealjende foet te dwaan

Ontspannend foetbad meitsje is frij maklik, gewoan:

1. Doch in bytsje waarm wetter yn in kom en foegje 2 itenstleppels tafelsâlt ta;
2. Soak fuotten 15 oant 20 minuten;
3. Droegje jo fuotten goed en spriedje in bytsje amandeloalje op jo hannen, en spried it goed oer jo fuotten.

Dan, om it ûntspannende effekt fan skoldende foet te ferbetterjen, kin in massaazje dien wurde. As jo ​​gjin ien hawwe dy't de massaazje kin dwaan, kinne jo ek in selsmassaazje dwaan lykas hjirûnder útlein.

2. Hoe foetmassaazje te dwaan

Om de massaazje te dwaan moatte jo sitte mei jo skonken oerinoar, sadat jo in lytse hoemannichte amandeloalje kinne tapasse op jo fuotten. Genôch om jo hannen goed te gliden. Dan moatte jo dizze stappen folgje:

1. Druk mei jo fingertoppen druk út op 'e soallen fan jo fuotten, begjinnend by de soallen fan jo fuotten oant de heul. Herhelje de beweging dan wer nei de sole fan jo foet, en werhelje dizze bewegingen foar 1 minút;
2. Druk de grutte tean tsjin 'e soal fan' e foet, ljochtsje druk út, glide fan 'e hakke nei de teannen. Werhelje sa faak as nedich oant jo alle regio's fan 'e sole hawwe yndrukt;
3. Hâld in tean mei jo hân en druk ljocht, draai jo hân oant jo alle dielen fan elke finger massearje;
4. Hâld alle teannen en bûgje foarút, hâldt de posysje 30 sekonden. Buigje dan jo fingers werom en hâld noch 30 sekonden.

In goede tip om de heule dei de swelling yn jo fuotten te ferminderjen is te lizzen en in heul heech kessen ûnder jo fuotten te pleatsen, wêrtroch se heger wurde as jo werom lizze of op it bêd of de bank lizze. Dizze posysje sil helpe om oerstallige floeistof te drainen, swelling te ferminderjen en jo skonken lichter te meitsjen.

Sjoch ek:

• Hoe kinne jo in ûntspannende foetmassaazje dwaan
• Relaks bad foar wurge fuotten