Nije Cheerios hat mear proteïne - en mear sûker

Kontint

• Resinsje foar

Mei't proteïne in heul grut buzzword is, bin ik net ferrast dat in protte fiedingsfabrikanten op 'e bânwein springe. De lêste is General Mills mei de ynfiering fan twa nije granen, Cheerios Protein Oats & Honey en Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

De produkten wurde befoardere as it hawwen fan 11 gram (g) proteïne mei molke, mear as de helte fan jo deistige oanbefellende folsleine korrels, 13 vitaminen en mineralen, en in goede boarne fan glêstried. Klinkt geweldich, krekt? No, miskien trije fan 'e fjouwer. Hjir is hoe't de nije granen opstapelje yn ferliking mei de orizjinele Cheerios per oanrikkemandearre servetgrutte:

Cheerios (1 beker): 100 calorieën, 2g fet (0g verzadigd), 20g koalhydraten, 3g proteïne, 3g fiber, 1g sûkers, 160mg natrium

Cheerios proteïne haver en huning (1 1/4 beker): 210 kalorien, 3g fet (1g verzadigd), 42g koalhydraten, 7g proteïne, 4g glêstried, 17g sûkers, 280mg natrium

Cheerios Protein Honey & Cinnamon (1 1/4 beker): 220 kaloaren, 4,5 g fet (0,5 g verzadigd), 40 g koalhydraten, 7 g proteïne, 3 g glêstried, 16 g sûkers, 220 mg natrium

It liket derop dat de "klusters" yn 'e nije granen is wêr't jo it ekstra proteïne sille fine, yn' e foarm fan sojaproteïne en linzen yn 'e Oats & Honey, en sojaproteinisolaat en amandels yn' e Honey & Cinnamon. It probleem dat ik sjoch is dat de klusters ek in heul soad tafoege suikers hawwe, wêrtroch d'r echt minimale fiedingswearde tafoeget oan it granen. [Tweet dit feit!]

RELATED: 12 griente moarnsiten dy't gjin omeletten binne

Ik sil net beweare dat it hawwen fan genôch proteïne mei moarnsbrochje essensjeel is om jo dei te begjinnen. Eiwit helpt mei sêdens, en dejingen dy't it moarns besunigje, kleie earder as honger fan honger. Mar proteïne is net de ienige fiedingsstoffen dy't moat wurde sjoen yn in moarnsbrochje. Ik ynstruearje sels myn pasjinten noait om hielendal nei proteïne te sjen op it granenpakket, mar leaver fezels en sûkers, mei by útstek de gram fezels grutter dan de gram fan sûkers.

Ik haw altyd west in fan fan klassike Cheerios en sil fierder in v wêze ien, ek al it aaiwyt is leger as de nije. It is wirklik net lestich ekstra proteïne ta te foegjen oan jo moarnsbrochje. As earste, foegje net gewoan 1/2 kop molke ta (lykas suggereare op it Cheerios -fiedingspaniel) mar in heule beker, en drink dan wat bliuwt yn 'e kom neidat jo de granen hawwe iten foar in totaal 8g proteïne. Dan kinne jo in itenstleppel fan amandels tafoegje foar 3g proteïne en in eetlepel chia-sieden foar 2 gram mear. En as jo noch mear wolle, haw dan in hardboiled aai foar 6g. No wie dat net maklik? En riede wat? Gjin tafoege sûkers!

Sille jo de nije Cheerios Protein-granen besykje? Wat is jo favorite manier om proteïne te krijen by it moarnsiten? Fertel it ús yn 'e kommentaar hjirûnder, of tweetje ús @Shape_Magazine en @kerigans.

Resinsje foar