Symptomen fan gebrek oan fitamine A

Kontint

• As it risiko fan beheining grutter is
• Oanrekommandearre bedrach per dei

De earste symptomen fan gebrek oan fitamine A binne muoite by it oanpassen oan nachtfisy, droege hûd, droech hier, brosse neils en fermindere ymmúnsysteem, mei it faak ferskinen fan gryp en ynfeksjes.

Vitamine A wurdt fûn yn iten lykas pompoen, woartels, papaja's, aaien en lever, en it lichem fan in folwoeksene kin oant 1 jier fan dizze fitamine yn 'e lever opslaan, wylst dizze oandiel mar in pear wiken duorret by bern.

Yn it gesicht fan in tekoart omfetsje symptomen fan in tekoart oan fitamine A:

• Nachtblinens;
• Konstante ferkâldheid en gryp;
• Jeugdpûkels;
• Droege hûd, hier en mûle;
• Hoofdpijn;
• Spikers dy't broos binne en dy't maklik ôfskille;
• Tekoart oan appetit;
• Bloedearmoed;
• Fermindering fermindere

Vitamine A-tekoart komt faker foar by minsken mei ûndervoeding, âlderen en yn gefallen fan groanyske sykten, lykas inflammatoire darmsykte.

As it risiko fan beheining grutter is

Om't fitamine A in fet oplosber fitamine is, sille sykten dy't ynfloed hawwe op 'e opname fan fet yn' e darm, ek de opname fan fitamine A. ferminderje. rûnwei-sjirurgy tinne darm, fergrutsje it risiko dat in tekoart oan fitamine A feroarsake wurdt.

Derneist ferminderet oermjittige alkoholgebrûk de konverzje fan retinol nei retinoic acid, dat is de aktive foarm fan fitamine A en dy't syn funksjes yn it lichem útfiert. Sa kin alkoholisme ek in oarsaak wêze fan it ferskinen fan symptomen fan gebrek oan dizze fitamine.

Oanrekommandearre bedrach per dei

De hoemannichte vitamine A per dei oan te rieden farieart neffens leeftyd, lykas hjirûnder werjûn:

• Bern ûnder 6 moannen: 400 mcg
• Bern fan 7 oant 12 moanne: 500 mcg
• Bern fan 1 oant 3 jier: 300 mcg
• Bern fan 4 oant 8 jier:400 mcg
• Bern fan 3 oant 13 jier: 600 mcg
• Manlju boppe de 13 jier:1000 mcg
• Froulju boppe 10 jier: 800 mcg

Yn 't algemien is in sûn en farieare dieet genôch om te foldwaan oan' e deistige oanbefellingen foar fitamine A, it is wichtich om allinich oanfollingen fan dizze vitamine te nimmen neffens de begelieding fan 'e dokter as fiedingsdokter.