Hoe kinne jo witte oft it eangst is (mei online test)

Kontint

• Online eangstest
• Fysike en psychologyske symptomen fan eangst
• Oarsaken fan eangst
• Hoe kinne jo eangst kontrolearje
• Natuerlike remedies
• Apotheekremedys

Angstsymptomen kinne op fysyk nivo manifestearje, lykas in gefoel fan stramens yn 'e boarst en triljen, of op emosjoneel nivo, lykas de oanwêzigens fan negative gedachten, soargen as eangst, en meastal ferskine ferskate symptomen tagelyk tiid.

Dizze symptomen kinne ferskine by sawol folwoeksenen as bern, mar it bern kin mear problemen hawwe om út te lizzen wat hy fielt.

Online eangstest

As jo ​​tinke dat jo lêst hawwe fan eangst, selektearje dan hoe't jo de lêste 2 wiken fiele:

1. 1. Wisten jo senuweftich, benaud of op 'e râne?
2. 2. Hawwe jo it gefoel dat jo maklik wurch wiene?
3. 3. Hawwe jo muoite om yn sliep te fallen of yn sliep te bliuwen?
4. 4. Hawwe jo it lestich fûn om jo te stopjen mei soargen?
5. 5. Hawwe jo it lestich fûn om te ûntspannen?
6. 6. Fielst dy sa benaud dat it lestich wie om stil te bliuwen?
7. 7. Fielst dy maklik yrritearjend of optein?
8. 8. Fielst dy bang as soe der hiel heul min barre?

Angst kin feroarsaakje dat in persoan deistige taken net kin útfiere, om't hy / sy yn panyk is en dêrom is it wichtich om te learen hoe't jo eangst kontrolearje en, as mooglik, behannelje, en yn guon gefallen is it nedich om gean yn 'e psychiater en de psycholooch. Sjoch hoe yn: 7 Tips om eangst te kontrolearjen.

Fysike en psychologyske symptomen fan eangst

Neist psychologyske symptomen kin eangst him ek fysyk manifestearje. Dizze tabel biedt in mear folsleine list fan 'e ferskillende symptomen dy't kinne ûntstean:

Meastentiids ûnderfine minsken mei eangst meardere fan dizze symptomen tagelyk, fral op wichtige tiden of as it nedich is om bleatsteld te wurden oan oare minsken, lykas by it presintearjen fan papieren of gearkomsten. Yn it gefal fan bern dy't eangst hawwe, hawwe se soms mar ien symptoom en net ferskate lykas by folwoeksenen, dus moatte jo bernedokter rieplachtsje.

Oarsaken fan eangst

Angst kin wurde feroarsake troch elke reden, om't it hinget fan it belang dat it yndividu jout oan in opjûne situaasje en kin ûntstean by folwoeksenen as bern.

De akute eangst en stress komme faker foar yn situaasjes, lykas de ûnfeiligens fan 'e earste dei fan wurk, houlik, famyljeproblemen as finansjele ferplichtingen, bygelyks, en it is wichtich de oarsaak te identifisearjen, te kinne behannelje, net te wurden groanyske eangst.

Dêrnjonken kin yn guon situaasjes it oermjittich gebrûk fan sosjale netwurken lykas facebook ek ferantwurdlik wêze foar eangst, fertriet en malaise. Fyn út hokker sykten Facebook kin feroarsaakje troch hjir te klikken.

Hoe kinne jo eangst kontrolearje

Om eangst te beheinen kin men medisinen oannimme troch de dokter dy't helpe om guon fan 'e symptomen te ferminderjen, neist it brûken fan medisinale planten dy't in kalmerend effekt hawwe en, as nedich, folgje mei de psycholooch.

Natuerlike remedies

Guon foarbylden fan natuerlike remedies dy't kinne wurde brûkt binne:

• Passy fruit sop, om't it kalmerende en eangstme eigenskippen hat;
• Kamille-tee troch syn kalmerende aksje;
• Sla, om't it helpt om de spieren en it senuwstelsel te ûntspannen. Sjoch mear iten by: Iten tsjin eangst.
• Nim in waarm bad om it lichem te ûntspannen;
• Untfange in massaazje ûntspannen.

Derneist helpe techniken lykas waarme baden nimme of lichemsmassaazjes helpe om spanning te ûntspannen en te ûntlêsten, helpe by behanneling. Sjoch oare foarbylden yn: Huismiddel foar eangst.

Apotheekremedys

Guon remedies foar behanneling fan eangst dy't kinne wurde foarskreaun troch jo dokter omfetsje:

It is wichtich om te ûnthâlden dat dizze remedies wurde klassifisearre as anxiolytika en moatte allinich brûkt wurde ûnder medyske begelieding, om't se ferslaving kinne feroarsaakje.

Besjoch it fideo hjirûnder om út te finen wat jo ite moatte om dit probleem te kontrolearjen.