Wat is Burnout Syndrome, symptomen en behanneling

Kontint

• Symptomen fan Burnout Syndrome
• Hoe kinne jo de diagnoaze befestigje?
• Hoe behanneling moat wêze
• Mooglike komplikaasjes
• Hoe te foarkommen

Burnoutsyndroam, as profesjonele slijtsyndroam, is in situaasje dy't wurdt karakterisearre troch fysike, emosjonele of mentale wurgens dy't normaal ûntstiet troch de ophoping fan stress op it wurk of yn ferbân mei stúdzjes, en dy't faker foarkomt by professionals dy't te meitsjen hawwe mei druk en konstante ferantwurdlikens, lykas dosinten as sûnenssoarch.

Sûnt dit syndroam kin resultearje yn in steat fan djippe depresje, is it heul wichtich om stappen te nimmen om it te foarkommen, fral as de earste tekens fan oerstallige stress al begjinne te ferskinen. Yn dizze gefallen is it heul wichtich om in psycholooch te rieplachtsjen om te learen hoe strategyen te ûntwikkeljen dy't helpe om konstante stress en druk te ûntlêsten.

Symptomen fan Burnout Syndrome

Burnout-syndroom kin faker wurde identifisearre by minsken waans wurk kontakt hat mei oare minsken, lykas dokters, ferpleechkundigen, fersoargers en dosinten, dy't bygelyks in searje symptomen kinne ûntwikkelje, lykas:

1. Konstant gefoel fan negativiteit: It is heul gewoan dat minsken dy't dit syndroam ûnderfine, konstant negatyf binne, as soe neat wurkje.
2. Fysike en mentale wurgens: Minsken mei Burnout Syndrome ûnderfine normaal konstante en oermjittige wurgens, dy't lestich is te herstellen.
3. Tekoart oan wil:In heul algemien skaaimerk fan dit syndroam is gebrek oan motivaasje en reewilligens om sosjale aktiviteiten te dwaan of mei oare minsken te wêzen.
4. Probleem mei konsintraasje: Minsken kinne it ek lestich fine om te konsintrearjen op wurk, deistige taken as in ienfâldich petear.
5. Tekoart oan enerzjy: Ien fan 'e symptomen dy't manifesteart yn Burnout Syndrome is oermjittige wurgens en gebrek oan enerzjy om sûne gewoanten te behâlden, lykas nei de sportskoalle gean of in reguliere sliep hawwe.
6. Gefoel fan ûnfermogen: Guon minsken kinne fiele dat se net genôch yn en út it wurk dogge.
7. Probleem mei genietsje fan deselde dingen: It is ek normaal dat minsken fiele dat se net mear fan deselde dingen hâlde as eartiids, lykas bygelyks in aktiviteit dwaan of in sport dwaan.
8. Prioritearje de behoeften fan oaren: Minsken dy't lije oan Burnout syndroom sette faak de behoeften fan oaren foar har eigen.
9. Ynienen feroaringen yn stimming: In oar heul algemien skaaimerk is de hommelse feroaringen yn stimming mei in protte perioaden fan irriteraasje.
10. Isolaasje: Troch al dizze symptomen hat de persoan in oanstriid om him te isolearjen fan wichtige minsken yn syn libben, lykas freonen en famylje.

Oare faak tekens fan Burnout syndroom omfetsje in lange tiid nimme om profesjonele taken te foltôgjen, lykas ek in protte kearen misse of te let wêze foar wurk. Boppedat is it gewoan as jo in fakânsje nimme gjin plezier yn dizze perioade fiele, weromgean nei it wurk mei it gefoel noch wurch te wêzen.

Hoewol de meast foarkommende symptomen psychologysk binne, kinne minsken dy't lije oan Burnout-syndroom ek faak lije oan bygelyks pineholle, palpitaasjes, duizeligheid, sliepproblemen, spierpine en sels ferkâldheid.

Hoe kinne jo de diagnoaze befestigje?

Faak kin de persoan dy't lêst fan Burnout net yn steat alle symptomen identifisearje en kin dêrom net befestigje dat der wat bart. As der dus fermoeden binne dat jo lêst hawwe fan dit probleem, is it oan te rieden om help te freegjen fan in freon, famyljelid of in oare fertroude persoan om de symptomen korrekt te identifisearjen.

Om de diagnoaze te meitsjen en gjin fierdere twifels te hawwen, is de bêste manier lykwols om mei in persoan tichtby in psycholooch te gean om de symptomen te besprekken, it probleem te identifisearjen en de meast geskikte behanneling te begelieden. Tidens de sesje kin de psycholooch ek de fragelist brûkeYnventarisaasje fan burn-out Maslach (MBI), dat as doel hat it syndroom te identifisearjen, te kwantifisearjen en te definiearjen.

Nim de folgjende test om út te finen as jo Burnout syndroom hawwe:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20

Begjin de test Myn taak (foar my) is in útdaagjende útdaging.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik mei guon studinten, kliïnten net graach moetsje of yn myn wurk kontakt hawwe mei oare minsken.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik tink dat myn kliïnten as studinten ûndraachlik binne.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik meitsje my soargen oer hoe't ik guon minsken op it wurk behannele.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Myn wurk is in boarne fan persoanlike ferfolling.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik tink dat de sibben fan myn studinten as kliïnten saai binne.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik tink dat ik myn kliïnten, studinten as meiwurkers ûnferskillich behannelje.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik tink dat ik sêd bin mei myn wurk.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik fiel my skuldich oer guon fan myn hâlding op it wurk.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik tink dat myn baan my wat positive dingen jout.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik wol graach iroanysk wêze mei guon fan myn kliïnten, studinten as meiwurkers.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik haw berou foar guon fan myn gedrach op it wurk.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik label en klassifisearje myn kliïnten as studinten neffens har gedrach.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Myn taak is heul beleanjend foar my.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik tink dat ik my in studint as kliïnt fan myn wurk ekskúsje moat.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik fiel my lichaamlik wurch by myn baan.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik fiel dat ik echt wurch bin op it wurk.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik fiel dat ik emosjoneel fersliten bin.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik bin bliid mei myn wurk.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Ik fiel my min oer guon dingen dy't ik op it wurk sei of die.

• Nea
• Seldsum - in pear kear yn 't jier
• Somtiden - it bart in pear kear yn 'e moanne
• Faak - bart mear dan ien kear yn 'e wike
• Hiel faak - it bart deistich

Foarige Folgjende

Hoe behanneling moat wêze

Behanneling foar Burnout-syndroom moat wurde begelaat troch in psycholooch, mar terapy-sesjes wurde normaal oanrikkemandearre, wat sille helpe om de persepsje fan kontrôle te ferheegjen yn 't gesicht fan stressige wurksituaasjes, neist it ferbetterjen fan selswearde en it ûntwikkeljen fan ark dat helpt by kontrôle fan stress. Derneist is it wichtich om oerwurk of stúdzjes te ferminderjen, reorganisearje de mear easken doelen dy't jo hienen pland.

As de symptomen lykwols oanhâlde, kin de psycholooch in psychiater oanbefelje om antidepressiva te begjinnen, lykas bygelyks Sertraline of Fluoxetine. Begripe hoe't de behanneling fan Burnout syndroom wurdt dien.

Mooglike komplikaasjes

Minsken dy't Burnout-syndroam hawwe kinne komplikaasjes en gefolgen hawwe as se gjin behanneling begjinne, om't it syndroam yn ferskate gebieten fan it libben kin ynterferearje, lykas fysyk, wurk, famylje en sosjaal, en d'r kin ek in gruttere kâns wêze om diabetes te ûntwikkeljen, heech bloeddruk, spierpine, hoofdpijn en depressive symptomen, bygelyks.

Dizze konsekwinsjes kinne it needsaaklik meitsje foar de persoan om yn it sikehûs opnaam te wurden foar de behannele symptomen.

Hoe te foarkommen

As de earste tekens fan Burnout ferskine, is it wichtich om te fokusjen op strategyen dy't stress helpe te ferminderjen, lykas:

• Set lytse doelen yn it profesjonele en persoanlike libben;
• Dielnimme oan laze-aktiviteitenr mei freonen en famylje;
• Doch aktiviteiten dy't de deistige routine "ûntkomme", lykas kuierje, ite yn in restaurant of nei de bioskoop gean;
• Meitsje kontakt mei "negative" minsken dy't hieltyd kleie oer oaren en wurkje;
• Petear mei ien dy't jo fertrouwe oer wat jo fiele.

Dêrnjonken helpt oefenjen, lykas kuierje, rinne of nei de sportskoalle, teminsten 30 minuten deis ek om druk te ferljochtsjen en de produksje fan neurotransmitters te ferheegjen dy't it gefoel fan wolwêzen ferheegje. Dêrom, sels as de winsk om te oefenjen heul leech is, moat men bestean op oefening, in freon útnoegje om bygelyks te rinnen of te fytsen.