Tekoart oan fitamine B6: symptomen en wichtichste oarsaken

Kontint

• Mooglike oarsaken
• Hoe kinne jo in tekoart oan fitamine B6 foarkomme?
• Oerstallich fitamine B6

Vitamine B6, ek wol pyridoksine neamd, spilet wichtige rollen yn it lichem, lykas bydrage oan in sûn metabolisme, beskermjen fan neuroanen en it produsearjen fan neurotransmitters, stoffen dy't wichtich binne foar it goede funksjonearjen fan it senuwstelsel en it foarkommen fan hertsykte.

As de vitamine-nivo's dus leech binne, kinne sûnensproblemen ûntstean, dy't kinne wurde identifisearre troch tekens en symptomen, lykas:

• Bloedearmoed;
• Wurgens en slûgens;
• Steuringen yn it senuwstelsel, lykas mentale betizing en depresje;
• Dermatitis en skuorren yn 'e hoeken fan' e mûle;
• Swelling op 'e tonge;
• Tekoart oan appetit;
• Siik fiele;
• Duizeligheid en vertigo;
• Ferlies fan hier;
• Nervositeit en irritabiliteit;
• Ferswakking fan it ymmúnsysteem.

By bern kin fitamine B6-tekoart ek irritabiliteit, gehoarproblemen en oanfallen feroarsaakje. Derneist is it wichtich om te ûnthâlden dat, yn 't algemien, it tekoart oan dizze fitamine ek wurdt begelaat troch in gebrek oan fitaminen B12 en foliumsoer.

Mooglike oarsaken

Vitamine B6 is oanwêzich yn in protte fiedings, dus it is heul seldsum dat nivo's leech binne, lykwols kin de konsintraasje yn it lichem ferminderje by minsken dy't yn oerfloed smoke of konsumearje, froulju dy't orale anticonceptiva nimme, swangere froulju dy't foar- eklampsia en eklampsia.

Derneist is it risiko fan lijen oan fitamine B6-tekoart yn it lichem grutter, lykas by minsken mei nierproblemen, coeliakie, sykte Crohn, darmzweren, irritable bowel-syndroam, reumatoïde artritis en yn gefallen fan oermjittige alkoholgebrûk.

Hoe kinne jo in tekoart oan fitamine B6 foarkomme?

Om tekoart oan dizze fitamine te foarkommen, is it wichtich om iten ryk oan fitamine B6 te konsumearjen, lykas lever, salm, hin en read fleis, ierappels, pruimen, bananen, hazelnoten, avocado's of nuten, bygelyks. Sjoch mear iten dat ryk is oan fitamine B6.

Neist it konsumearjen fan iten dat ryk is oan dizze fitamine, kin it yn guon gefallen nedich wêze om in oanfolling te nimmen mei fitamine B6, dy't kin wurde kombineare mei oare fitaminen, lykas foliumsoer en fitamine B12, dy't yn guon gefallen ek leech binne by de selde tiid.

Oerstallich fitamine B6

Oermjittige konsumpsje fan fitamine B6 is seldsum en komt normaal foar fanwege it brûken fan voedingssupplementen, mei symptomen lykas ferlies fan kontrôle fan lichemsbewegingen, mislikens, soerbrân, gefoelichheid foar ljocht en hûdwûnen. Dizze symptomen ferbetterje lykwols mei it stopjen fan fitamine-oanfolling. Sjoch mear oer de oanfolling.