6 dûshakken foar spa-weardige hûd, hier en stimmingen

Kontint

• Droege boarstel foar ûntgifting
• Kâld wetter foar ferbettere fokus en sûnere hûd
• Natuerlike dûsprodukten foar sûnens
• Mantra foar in reinigende geast en geast
• Oalje foar flotter skeare
• DIY aromaterapy steambad foar dúdlikere hûd

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Dúdlike geast, heldere hûd, jo opwurdearre

It gefoel fan hyt wetter dat op jo wurge spieren reint kin in foarm fan ûntspannende meditaasje wêze, foaral nei in lange dei fan wurk of in nacht fan sliep. Oft wy leech stean ûnder hyt wetter of yn in pear snelle scrubs komme foardat jo wurkje (hjir gjin oardiel), wy binne der wis fan dat jo al douchje dogge - sels fiif minuten ûnder de douchekop is de perfekte tiid om opnij te groepearjen en opfrisse.

Dus meitsje it measte út jo reinigingsroutine mei dizze weelderige, mar ienfâldige tips. It nimt net folle om jo hûd, hier, en geast gloednij te meitsjen.

Droege boarstel foar ûntgifting

Wylst d'r noch gjin wittenskiplike ûndersiken binne dien oer droech poetsen, helje wellness-saakkundigen en professionals foar hûdsoarch de foardielen fan droech poetsen twa oant fiif minuten foar in dûs. It proses ferwideret deade hûdsellen (wat wichtich is foar selferwikseling en regeneraasje) en stimuleart de hûd, mooglik sil cellulite tydlik ferminderje. En neffens Mariska Nicholson, oprjochter fan it duorsume, net-toksyske, oaljebasearre skientmebedriuw Olive + M, helpt it it lymfatyske systeem te ûntgiftjen, krekt as in massaazje. In flugge herinnering: It lymfesysteem hat in protte wichtige banen, ynklusyf ferdieling fan floeistof en fiedingsstoffen troch it lichem en fuortheljen fan gifstoffen.

"Droech poetsen fan 'e hûd yn lange streken nei it hert helpt de switklieren en iepen poaren te stimulearjen, dy't gifstoffen frijlitte dy't faak wurde fongen troch antiperspirant en gebrek oan oefening," ferklearret Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "De hurde boarstels kinne jo hûd earst wat read litte, mar nei jo dûs sil it in rôze glâns hawwe en in soepel gefoel foar it oanreitsjen."

Besykje: Oanpak dy hûdsellen mei dizze natuerlike boarstel, dy't wurdt makke fan boarstelhaar. Diel dit lykwols net mei jo freonen as wichtige oaren - droech poetsen ferwideret safolle deade hûd, jo wolle dit foar josels hâlde.

Kâld wetter foar ferbettere fokus en sûnere hûd

Dampende waarme buien, hoe libbensferoarjend se har lykwols op it stuit fiele, binne om in pear redenen eins net optimaal. Nicholson seit dat hyt wetter ús hûd en hier strielet fan har natuerlike oaljes, wêrtroch't se droech en broos binne (net geweldich foar besteande hûdomstannichheden lykas ekseem of akne). Ynstee stelt Nicholson foar om koele of lauwe buien te besykjen.

It koel opromjen is ek goed foar jo stimming - eins hat it in antidepressyf effekt. Ien fûn dat twa oant trije minuten deis yn wetter douchen oer 68 graden Fahrenheit, stimuleart it sintrale senuwstelsel. Kâlde bleatstelling lit de pine-ûnderdrukkende hormoanen beta-endorfine en noradrenaline frij, dy't depresjesymptomen kinne ferminderje. Foar dyjingen dy't gjin depresje hawwe, kin dizze ympuls fan hormoanen dúdlik tinken starte, bloedstream en spierbetrokkenens ferheegje, en ûntstekking ferminderje. In oar rapporteart dielnimmers dy't 30 dagen yn koel wetter douchen, rapporteare in fermindering fan 29 persint yn sels identifisearre sykte.

Besykje: As jo ​​wat binne lykas wy en wolle nei dy treastlike waarme ûnderfining, besykje dan mar 30 oant 90 sekonden in koele eksploazje oan 'e ein fan jo dûs.

Natuerlike dûsprodukten foar sûnens

As jo ​​de lêste pear jierren in serieuze opkomst yn natuerlike hûdbedriuwbedriuwen hawwe opmurken, sjogge jo dingen net. Tsjin 2025 wurdt ferwachte dat de organyske en natuerlike produktmerk in casual $ 25 miljard dollar wurdich is - ja! Minsken begjinne de punten te ferbinen tusken gifstoffen yn produkten foar persoanlike soarch en potensjele sûnenseffekten lykas fermindere fruchtberens, endometriose, en kanker. Frij serieuze dingen foar in casual body scrub, he - mar wat betsjuttet dit foar jo dûs? Maitiid foar it skjinne guod.

Foarkom produkten dy't parabenen, ftalaten, styreen, triclosan en geur hawwe om in pear te neamen. Net wis as jo produkten yn 'e kategory net sa heul falle? Pop it yn 'e Skin Deep Cosmetic Database fan EWG om it toxisiteitsnivo te learen. Tink oan it sykjen nei dûsprodukten mei in lytse list mei natuerlike yngrediïnten. Om't wikseljen nei organyske produkten tiid kostet, riede wy oan opnij op te laden as jo út jo hjoeddeistige graven binne.

Besykje: Om jo in útgongspunt te jaan binne dizze natuerlike soaps in win-win mei in protte skientmegoeroes: Avalon Organic Lavender Shampoo en Conditioner, African Black Soap, en dizze exfoliearende Pink Himalaya Salt Scrub.

Mantra foar in reinigende geast en geast

Blykt dat buien krekt sa skjinmeitsje kinne foar ús gedachten as foar ús lichems. "It wetter is in krêftige manier om jo aura te reinigjen fan 'e boppekant fan jo holle oant de boaiem fan jo fuotten," seit Heather Askinosie, mei-oprjochter fan Energy Muse en mei-auteur fan "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to de Echte Jo. ”

“Fisualisearje it wetter as in wetterfal dy't jo heule wêzen suveret. Sjoch josels as in skjin skip fan ljocht. Sis lûdop: "Ik bin skjinmakke, suvere en fernijd," stelt Askinosie foar. "Fisualisearje al dy mentale ick dy't troch de drain streamt."

Besykje: Folgjende kear as jo dûsje, besykje jo routine te omfetsjen as in manier om alles wat jo net tsjinnet los te litten. Werhelje jo positive yntinsjes foar de dei oant se fan jo hûd weagje, lykas de lavendel lotion dy't jo gewoan tapast hawwe.

Oalje foar flotter skeare

Opfallend genôch krijt jo tichterby oalje brûke om te skearen ynstee fan sjippe of lichemswask, seit Mariska. Dit is wier foar in pear redenen. Unthâld dat jo op 'e basisskoalle it eksperimint oalje tsjin wetter diene? Deselde opdrachtjouwers jilde yn 'e dûs. Troch jo skonken mei oalje te beklaaien meitsje jo in barriêre foar jo hûd, dy't helpt te beskermjen tsjin it blêd. De glêde tekstuer fan oalje helpt ek te foarkommen dat it blêd nei it hier tûget en knypt.

Sjoch foar kâld geperst, ûnferfine organyske oaljes om alle foardielen fan fitaminen en mineralen te krijen. Benammen avocado en jojoba-oalje hawwe antimykrobiale effekten. Oalje docht ek in goede baan om foarkommen fan focht fan 'e hûd te ferdampen. Dat echt, jo krije in twa-yn-ien-deal troch te skearen mei oalje.

Besykje: Sjoch foar merken dy't har oalje yn donkere, amberglêsflessen hâlde foar better behâld lykas Viva Natural's Organic Jojoba Oil of dizze avocado-oalje fan Sweet Essentials.

Wês foarsichtich as jo it brûke yn 'e dûs, om't jo net wolle glide! As jo ​​ienris binne, sil jo hûd noch befochtige en ree wêze om te gean. Foar dyjingen dy't in echte rush hawwe, kinne oaljes jo hûd sêft genôch hâlde, sadat jo body lotion kinne oerslaan.

DIY aromaterapy steambad foar dúdlikere hûd

Stel jo foar dat jo elke kear as jo dûsje yn jo eigen persoanlike aromatherapie-spa kinne stappe. De wierheid is, it is net te dreech om de kalmerende ûnderfining yn jo dûs opnij te meitsjen. Njonken oerlêst opheffing, stress ferminderje en sirkulaasje ferbetterje, wurdt stoom brûkt om poaren te iepenjen, wêrtroch it makliker is om smoargens en baktearjes te reinigjen. Foegje wat natuerlike geurige planten ta en jo slute oan op 'e genêzende foardielen fan aromaterapy - in praktyk dy't no wurdt erkend troch de US State Boards of Nursing as in legitime foarm fan holistyske ferpleging.

Net te ferjitten, jo dûs wurdt perfekt Instagram-materiaal. Hjir is hoe: Folgjende kear as jo op in boeremerk of pleatslike bloemist binne, freegje as se organyske lavendel hawwe foar ûntspanning, eucalyptus foar ûntbining, of rozemarijn foar stimulaasje.

Besykje: Befestigje it stel fan jo douchekop mei tried en stoom fuort. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) seit dat se har boske sawat in moanne bewarret oant har geur op is, dan ferfangt.

Fergrutting fan jo reinigingsroutine kin in lúksemomint fan selssoarch lykje, mar it is gjin oerlêst - hoe jo foar jo lichem soargje is in refleksje op 'e steat fan jo sûnens, ynklusyf jo geast. Under de douchekop slûchje jo letterlik it smoargens, de smoargens, de stress, en it tarieden fan in gloednij, ferfarskje jo om de dei oan te nimmen. As alles nedich is foar gloeiende hûd en dúdlikens fan 'e geast is in eucalyptusplant, as 30 sekonden kâld wetter, dan wêrom net in bytsje tiid besteegje oan jo dûs?

Larell Scardelli is in freelance wellnessskriuwer, bloemist, skincare-blogger, tydskriftredakteur, kattenleafhawwer en leafhawwer fan donkere sûkelade. Se hat har RYT-200, studeart enerzjy medisinen, en hâldt fan in goede garaazjeferkeap. Har skriuwen behannelt alles fan binnentúnjen oant natuerlike skientme-remedies en is ferskynd yn Bust, Frouljus sûnens, previnsje, Yoga ynternasjonaal, enRodale's Organic Life. Fange har domme aventoeren op Instagram @lalalarell of lês mear fan har wurk op har webside.