Hoe kinne jo swiere legere rêchpine behannelje yn jo perioade

Kontint

• Oarsaken
• PMS
• PMDD
• Dysmenorrhea
• Endometriose
• Behannelingen
• Hormonale bertekontrôle
• NSAID's
• TIENEN
• Akupunktur en akupressuer
• Sjirurgy
• Thúsremedies
• Lifestyle tips
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

As jo ​​ien fan 'e protte froulju binne dy't perioade pine ûnderfine, binne jo wierskynlik bekend mei pine yn' e legere rêch yn jo perioade. Pine yn 'e legere rêch is in faak symptoom fan PMS, in tastân dy't de measte froulju ûnderfine by menstruaasje.

Swier lege pine yn 'e rêch kin lykwols in symptoom wêze fan omstannichheden lykas PMDD en dysmenorrhea. It kin ek in symptoom wêze fan in serieuzere tastân neamd endometriose.

Oarsaken

D'r binne in hânfol oarsaken fan heule pine yn 'e legere rêch yn jo perioade. In protte fan dizze oarsaken binne relatearre oan gynekologyske omstannichheden.

PMS

PMS (premenstrual syndroom) is in tastân dy't de measte minsken beynfloedet dy't menstruearje. PMS-symptomen komme faak foar binnen de wike foar jo perioade en stopje as jo perioade begjint.

Algemiene symptomen fan PMS omfetsje:

• opgeblazen
• búkkrampen
• achy boarsten
• constipatie of diarree
• hoofdpijn
• emosjonele feroarings as stimmingswikselingen

Foar guon minsken is heule pine yn 'e legere rêch in faak symptoom. Dit kin relatearre wêze oan ferhege ûntstekking by menstruaasje.

Yn ien fûnen ûndersikers dat froulju mei hegere inflammatoare markearders yn har perioade wierskynliker buikkrampen en rêchpine hienen.

PMDD

PMDD (premenstruele dysforyske oandwaning) is in strangere tastân dan PMS. It wurdt karakterisearre troch earnstige PMS-symptomen dy't kinne ynterferearje mei jo deistich libben, ynklusyf wurk, skoalle en persoanlike relaasjes.

Faaksume symptomen fan PMDD omfetsje:

• psychologyske feroaringen, lykas depresje, eangst, en swiere stimmingswikselingen
• allergieën, akne, en oare inflammatoire omstannichheden
• gastrointestinale symptomen, lykas braken en diarree
• neurologyske symptomen, lykas duizeligheid en hertkloppings

Lykas PMS kin in ferheging fan ûntstekking in oarsaak wêze fan earnstige pine yn 'e legere rêch yn PMDD. It kin lykwols ek in side-effekt wêze fan oare PMDD-symptomen, lykas:

• diarree
• spuie
• pelvyske druk

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea is in tastân dy't wurdt karakterisearre troch pynlike perioadekrampen. Mei dysmenorrhea krimpt de uterus mear dan normaal, wat liedt ta earnstige en soms slopende krampen.

Symptomen fan dysmenorrhea omfetsje:

• abdominale kramp
• pine yn 'e legere rêch
• pine útstrielje yn 'e skonken
• mislikens of spuie
• diarree
• hoofdpijn of lichte kop

Perioade krampen fan dysmenorrhea kinne troch de heule legere en boppeste rêch útstrielje.

Yn ien fan mear as 300 froulju fan 18 oant 25 jier fûnen ûndersikers dat mear as 84 prosint fan har primêre dysmenorrhea ûnderfûn. Fan dy 261 dielnimmers rapporteare 16 prosint pine yn 'e legere rêch. De pine waard rapporteare as fielde as:

• krampachtich
• sjitten
• piercing
• stekke

Endometriose

Wylst guon pine yn 'e legere rêch normaal is yn jo perioade, kinne earnstige en konstante pine yn' e legere rêch in serieuzer probleem oanjaan, lykas endometriose.

Endometriose is in tastân dy't wurdt karakterisearre troch de ferpleatsing fan uterine weefsel bûten de uterus. Dit weefsel trekt it meast nei oare gebieten fan it bekken. It kin feroarsaakje:

• slimme pine
• littekens
• orgaandysfunksje

Faaksume symptomen fan endometriose omfetsje:

• groanyske bekkenpine, benammen tidens en nei seks
• pelvyske pine bûten menstruaasje
• swiere perioaden dy't langer yn lingte kinne wêze
• slimme perioade pine, ynklusyf pine yn 'e legere rêch

Rêchpine fan endometriose kin oars fiele dan rêchpijn fan PMS, PMDD, as dysmenorrhea.

As de endometriale bekleding nei oare lokaasjes ferhuzet, kin it in djippe pine feroarsaakje dy't net maklik is fêst mei tradisjonele metoaden, lykas massaazje of oanpassing fan kiropraktyk.

Endometriose is in serieuze tastân. It fereasket in formele diagnoaze om goed te behanneljen.

Behannelingen

Medikaasje, komplementêre terapyen en sjirurgy binne de meast foarkommende behannelingen foar heule pine yn 'e legere rêch yn jo perioade.

Hormonale bertekontrôle

Hormonale bertekontrôle wurdt faak foarskreaun foar minsken dy't pynlike perioaden hawwe. Metoaden foar kombinaasje fan bertebeheining befetsje estrogeen en progesteron. Alternative opsjes befetsje allinich progesteron.

Hormonele befallingskontrôle kin ferminderje hoe swier en pynlik jo perioade is, wat ferljochting kin leverje fan:

• PMS
• PMDD
• dysmenorrhea
• endometriose

NSAID's

NSAID's (net-steroide anty-inflammatoare medisinen) lykas aspirine, ibuprofen en naproxen binne medisinen dy't pine en ûntstekking effektyf ferminderje. Jo kinne se oer de toanbank keapje (OTC).

Ien fûn dat NSAID's, lykas ibuprofen en naproxen, ekstreem effektyf binne by it ferminderjen fan dysmenorrhea-pine yn klinyske proeven, sels mear dan aspirine.

TIENEN

TENS stiet foar transkutane elektryske senuwstimulaasje. It is in proseduere dy't elektroden brûkt om elektryske skokken oan 'e hûd te leverjen, dy't de natuerlike endorfinen fan it lichem frijjout om pine te ferminderjen.

Yn ien op in 27-jier-âlde froulike pasjint waard in kombinaasje fan spinale manipulaasje, TENS, en waarmte brûkt om dysmenorrhea-pine te ferminderjen. De pasjint ûnderfûn in fermindering fan gemiddelde en minste pine yn 'e legere rêch nei trije oant fjouwer cycles fan moanlikse behanneling.

Akupunktur en akupressuer

Akupunktur en akupresje binne twa komplementêre terapyen dy't har rjochtsje op it tapassen fan druk op ferskate gebieten fan it lichem om pine te ferminderjen en genêzen te befoarderjen.

Yn ien fûnen ûndersikers dat 12 sesjes fan akupunktur yn steat wiene perioade pine oant 1 jier signifikant te ferminderjen.

Yn in oar ûntdekten ûndersikers dat akupressuer perioade pine effektyf fermindere yn 'e mearderheid fan klinyske proeven. Mear ûndersyk is lykwols nedich, om't de wittenskip noch altyd tsjinstridich is.

Sjirurgy

Endometriose kin in sjirurgy nedich wêze om it uterineweefsel dat symptomen feroarsaket te ferwiderjen. Yn guon gefallen hoecht jo dokter allinich de lytse dielen fan ferpleatst uterine weefsel te ferwiderjen.

As de littekens en skea wiidweidich genôch binne, kin it in folsleine hysterektomy nedich wêze.

As jo ​​beslute in hysterektomy te hawwen foar jo symptomen fan endometriose, kin it omfetsje it ferwiderjen fan de:

• limoer
• eierstokken
• liifmoerhals

Thúsremedies

Foar earnstige pine yn 'e legere rêch yn jo perioade dat net feroarsake wurdt troch in serieuzere tastân, kinne hûsmiddels de pine effektyf ferminderje. Hjir binne guon dy't jo hjoed kinne besykje:

• Brûk waarmte. Brûk in ferwaarmingsblokje of wetterflesse fol mei hyt wetter oan op jo legere rêch om de pine te ferljochtsjen. Besykje jo rêchmuskels te ûntspannen, wat ek pine kin ferminderje.
• OTC medisinen. Ibuprofen, aspirine, of sels pineferljochtingscrème kinne jo pine fan 'e legere rêch helpe. De measte pine-reliëfcrèmes binne formulearre mei capsaïcine, in krêftige anty-inflammatoare ferbining dy't pine kin ferminderje. Dizze soarten krêms kinne masseare wurde yn 'e legere rêch, wat de spieren ek kinne helpe te ûntspannen.
• Rêst en ûntspanning. As jo ​​it lestich fine om in protte dingen te dwaan mei heule pine fan 'e legere rêch fan jo perioade, nim dan in pear dagen foar josels. Untspanne mei in goed boek, wat sêfte yoga, of gewoan in waarm bad kin helpe om de endorfinen te ferheegjen dy't natuerlik pine bestride.

Lifestyle tips

Bepaalde aktiviteiten, lykas smoken en alkohol drinke, kinne ûntstekking slimmer meitsje. Derneist kinne tefolle kafee en sâlt as fet iten jo perioadensymptomen slimmer meitsje.

Drinkwetter en it iten fan in soad fruit, grienten en oare anty-inflammatoare fiedsels kinne helpe om ûntstekkingen te ferminderjen en PMS-symptomen lykas pine yn 'e rêch te ferleegjen.

Regelmjittige oefening lit natuerlike endorfinen frij dy't pine kinne helpe. As jo ​​it dreech fine om te oefenjen mei pine yn 'e legere rêch, besykje mear sêfte aktiviteiten, lykas yoga of swimmen.

As jo ​​it fiele, kinne jo sels besykje seks te meitsjen mei in partner of solo. In orgasme hawwe kin perioadekrampen ferljochtsje, wat kin helpe om jo pine yn 'e legere rêch te ferminderjen.

Wannear't in dokter te sjen is

As jo ​​pine yn 'e legere rêch sa heul is dat jo deistige aktiviteiten net kinne útfiere, is it tiid om jo dokter te sjen. Se kinne in ferskaat oan tests útfiere om te sjen oft jo endometriose hawwe of in oare tastân dy't jo swiere pine feroarsaket.

Sels as d'r gjin ûnderlizzende tastân is, kinne jo en jo dokter sawol medyske as thús-behannelmethoden besprekke om de pine te ferminderjen.

De ûnderste rigel

Pine yn 'e legere rêch yn jo perioade is in faak symptoom fan perioade-relateare omstannichheden, lykas PMS. De pine kin hurder wêze mei bepaalde omstannichheden lykas PMDD, dysmenorrhea, as endometriose.

Behandelingen foar earnstige pine yn 'e legere rêchperioade kinne befetsje fan bertekontrôle, NSAID's, alternative terapyen, en sjirurgy.

D'r binne ek genôch remedies thús om te helpen pine yn 'e legere rêch te ferljochtsjen, ynklusyf waarmte, rêst, en sêfte oefening. As jo ​​pine yn 'e legere rêch lykwols sa heftich is dat it net reageart op tradisjonele behannele opsjes, is it tiid om jo dokter te besykjen.