Bewiis dat selssoarch de grutste wellnesstrend fan 2018 wie

Kontint

• Resinsje foar

Selssoarch: in haadwurd, in tiidwurd, in steat fan wêzen. Dit wellness-minded idee, en it feit dat wy d'r allegear mear fan moatte oefenje, kamen wirklik oan 'e foarkant oan' e ein fan ferline jier. Yn feite, mear as de helte fan millennial froulju makken selssoarch harren 2018 Nijjiersresolúsje-yn essinsje iens dat mentale sûnens fertsjinnet mear omtinken en ynsette om it in topprioriteit.

En as jo noch tinke dat selssoarch in "trend" is, nee. It bleau sterk yn 2018 en toant gjin tekens fan fertraging. It bewiis is yn 'e downloads: Apple hat krekt in list mei bêste fan 2018 frijlitten en selssoarch wie de apptrend fan it jier.

De top-notearre apps foar selssoarch, neffens Apple, omfette sliep- en meditaasjeapp Kalm (dy't ek Apple's app fan it jier wie yn 2017). In oare populêre kar wie 10% Happier, in app basearre op de New York Times bestsellerboek dat deistige fideo's en wyklikse begeliede meditaasjes leveret om sels meditaasjeskeptisy te helpen lokkiger libben te liede. D'r wie ek Shine-in app foar selssoarch en meditaasje dy't deistige motivaasjeteksten en befêstigingen fan fiif minuten levere om jo troch alles te lieden fan giftige freonskippen oant selssoarch yn 'e online datingwrâld.

Ynteressant, wylst apps foar selssoarch en mentale sûnens dit jier dúdlik opblaasden, hawwe sawol Apple as Google ek funksjes yntrodusearre om brûkers te stimulearjen om te besteegjen minder tiid op har tillefoans yn namme fan mentaal wolwêzen. Google's Digital Wellbeing en Apple's Screen Time tastean brûkers beide te folgjen hoefolle minuten se besteegje oan har tillefoans en yn spesifike apps en leverje ark dy't rjochte binne om jo te helpen de tiid te beheinen dy't jo op jo apparaat bestege, sadat jo kinne losmeitsje en mear oanwêzich wêze kinne yn oare gebieten fan dyn libben. (Related: Ik besocht de Nije Apple Screen Time Tools om op sosjale media te besunigjen)

Wylst it idee fan selssoarch ek ferline jier wis wie, is it dit jier wirklik eksplodearre, troch meardere yndustryen. Mear gyms begon mindfulness op te nimmen yn har programmearring, oanbiede begeliede meditaasjes, skuorjen, sesjes foar triggerleasjepunt, en oare herstellende opsjes dy't rjochte binne op it bieden fan in lykwichtiger oanpak foar algemien wolwêzen. Earder dit jier yntrodusearre ClassPass programmearring dy't him rjochte op wellness en selssoarch. En doe't legacy gewichtsverliesmerk Weight Watchers dizze hjerst omdoopte as WW, ("wellness dat wurket"), wurken se gear mei de populêre meditaasje-app Headspace - en merkte op dat mentale sûnens in grut part is fan it berikken fan elk fitness- of gewichtsverliesdoel. (Related: Headspace lansearre in Podcast-Meets-meditaasje ûntworpen om jo te helpen sliepen)

De skientme-yndustry wie in oare natuerlike fit foar de selssoarchbeweging. Merken sprongen fluch op it idee as it nije "behannelje josels", en moedige froulju oan om foarút te gean en dat bubbelbad te nimmen wylst se in lakenmasker droegen en in gleske wyn dronken as in manier om te stressjen en tiid te snijen foar josels yn in oars hektyske grind. (Related: Hoe kinne jo tiid meitsje foar selssoarch as jo gjin hawwe)

Celebrities fersterke ek it belang fan selssoarch troch har advys te pleatsen op International Self-Care Day. (Ja, dat is in echte "fakânsje" dat is eins in ding west sûnt 2011 om de algemiene foardielen fan selssoarch op deistige basis te befoarderjen.) Se herinnerden minsken dat selssoarch ek giet oer it harkjen nei jo lichem en wat it nedich is- oft dat betsjut prioriteit oan sliep en meditaasje, zweten, of gewoan plannen annulearje en josels tastimming jaan om neat te dwaan.

Yn essinsje, lykas in meme dield troch Viola Davis útdrukt, is selssoarch net allinich ien ding - en it is perfoarst net allinich oer it boeken fan in kostbere boutique fitnessklasse as spa-behanneling. Selsfersoarging kin ek betsjutte dat jo in kuier gean om wat frisse lucht te krijen, of op it lêst de ôfspraak fan 'e dokter boeken dy't jo foar altyd útsteld hawwe.

Dat hoewol wy bliid binne dat it in trend wie yn 2018 (FYI d'r binne no mear dan 10 miljoen berjochten op Instagram mei #selfcare) klassifisearje wy it amper yn deselde kategory as Jazzercise as de sap-alles-frenzy fan ôfrûne jierren. Om't yn har kearn selssoarch eins gewoan is oer it nimmen fan eigendom fan jo mentale en fysike wolwêzen-en dat is iets dat wy allegear moatte prioritearje elk jier, bubbelbad ynbegrepen of net.

Resinsje foar