Selenium: wat it is en 7 superfunksjes yn it lichem

Kontint

• 1. Hannelje as in antyoksidant
• 2. Kanker foarkomme
• 3. Kardiovaskulêre sykte foarkomme
• 4. Ferbetterje de skildklierfunksje
• 5. Fersterke it ymmúnsysteem
• 6. Help by gewichtsverlies
• 7. Alzheimer foarkomme
• As oanfolling nedich is
• Risiko's fan tefolle selenium

Selenium is in mineraal mei in hege anty-oksidantkrêft en helpt dêrom sykten lykas kanker te foarkommen en it ymmúnsysteem te fersterkjen, neist it beskermjen tsjin hertproblemen lykas atherosklerose.

Selenium wurdt fûn yn 'e boaiem en is oanwêzich yn wetter en yn iten lykas paranoten, weetmoal, brea en aaidjerre, en har oanfolling moat allinich wurde dien mei de begelieding fan' e dokter as fiedingsdeskundige, as it oerstallige selenium yn it lichem kin skealik wêze foar sûnens. Sjoch alle fiedsels ryk oan selenium.

1. Hannelje as in antyoksidant

Selenium is in krêftige antyoksidant dy't helpt om de hoemannichte frije radikalen yn it lichem te ferminderjen. Dizze frije radikalen wurde natuerlik foarme tidens lichemsmetabolisme, mar se kinne skea feroarsaakje lykas ûntstekking, feroaringen yn it funksjonearjen fan sellen en fergrizing.

Minsken dy't reekje, regelmjittich alkoholistyske dranken konsumearje en ûnder in soad stress libje, produsearje úteinlik in gruttere hoemannichte frije radikalen, mei in gruttere needsaak om antioxidative fiedingsstoffen te konsumearjen. Sjoch hokker iten ryk binne oan anty-oksidanten.

2. Kanker foarkomme

Om't it in anty-oksidant is, beskermet selenium sellen tsjin feroaringen yn har DNA dy't liede ta de produksje fan tumors, en is wichtich om foaral long-, boarst-, prostaat- en darmkanker te foarkommen.

3. Kardiovaskulêre sykte foarkomme

Selenium ferleget de hoemannichte inflammatoire stoffen yn it lichem en fergruttet de hoemannichte glutathion, in krêftige antyoksidant yn it lichem. Dizze aksjes ferminderje de oksidaasje fan min cholesterol yn bloedfetten, dy't as it einiget atheromatous plaques produseart, dy't arterijen ferstopje en problemen feroarsaakje lykas hertoanfal, beroerte en trombose.

4. Ferbetterje de skildklierfunksje

De skildklier is it orgaan dat it measte selenium yn it lichem bewarret, om't it essensjeel is om in goede produksje fan jo hormoanen te behâlden. Selenium-tekoart kin liede ta problemen lykas de thyroiditis fan Hashimoto, in soarte fan hypothyroïdisme dat optreedt om't de ferdigeningssellen de skildklier begjinne oan te fallen, wêrtroch it funksjonearjen dêrfan fermindert.

5. Fersterke it ymmúnsysteem

Adekwate hoemannichten selenium yn it lichem helpe om ûntstekking te ferminderjen en it ymmúnsysteem te ferbetterjen, sels minsken mei sykten lykas HIV, tuberkuloaze en hepatitis C te helpen mear ymmuniteit te hawwen tsjin opportunistyske sykten.

6. Help by gewichtsverlies

Om't it wichtich is foar it goede funksjonearjen fan 'e skildklier, helpt selenium om hypothyroïdisme te foarkommen, sykten dy't úteinlik it metabolisme fertrage en it foarkommen fan gewichtswinning.

Derneist fergruttet oergewicht de ûntstekking yn it lichem, wat ek de produksje fan sêdhormonen fersteurt. Sadwaande helpt selenium troch op te treden as anty-inflammatoire en antyoksidant ek hormoanale feroarings te ferminderjen dy't keppele binne oan oerstallich fet, wat foarkomt foar gewichtsverlies.

7. Alzheimer foarkomme

Troch as anty-oksidant op te treden, helpt selenium de fersprieding fan sykten lykas Alzheimer, de sykte fan Parkinson en multiple sklerose.

Dit foardiel is noch grutter as selenium wurdt konsumeare fan iten dat boarnen binne fan goede fetten, lykas paranoten, aaidjerre en hin.

As oanfolling nedich is

Yn 't algemien krije de measte minsken dy't in farieare dieet hawwe de oanbefellende hoemannichten selenium om sûnens te behâlden, mar yn guon gefallen komt har tekoart faker foar, lykas by minsken mei HIV, de sykte fan Crohn en minsken dy't trochfierd wurde troch fiedingsserums dy't direkt ynjekteare wurde yn 'e trant.

Yn dizze gefallen kin de dokter as fiedingsdeskundige it gebrûk fan selenium-oanfollingen foarskriuwe.

Risiko's fan tefolle selenium

Oermjittich selenium yn it lichem kin earnstige problemen feroarsaakje lykas sykheljen, koarts, mislikens en ferkearde funksjonearjen fan organen lykas de lever, nieren en it hert. Hiel hege bedraggen kinne sels ta de dea liede, en om dizze reden moat oanfolling allinich wurde dien ûnder de begelieding fan 'e dokter as fiedingsdeskundige.