In geheim wapen tsjin eangst

Kontint

• Resinsje foar

Wy witte dat oefening in stressbuster is. Mar kin it helpe om verlichting te bringen yn ekstreme gefallen, lykas de eangst feroarsake troch de resinte terroristyske oanfallen? "Sels binnen de earste dagen fan sa'n ynsidint kin fysike aktiviteit signifikant helpe," seit Elizabeth K. Carll, Ph.D., in Huntington, NY, psycholooch dy't tsjinne as stress- en trauma -ekspert nei it earste World Trade Center en de bombardeminten fan Oklahoma City, de TWA -flecht 800 -ûngelok en de resinte rampen yn New York City en bûten Washington, DC Carll advisearret it besykjen fan normale iten-, sliep- en oefenroutines te behâlden nei sa'n evenemint. Mar oefening, seit se, hat ekstra foardielen, om't it ferheging befoarderet yn 'e harsensproduksje fan neurochemicals relatearre oan stressreduksje. "De aktiviteit hoecht net ynspannend te wêzen," seit Carll, "krekt iets as in kuier fan 30 minuten dy't it bloed streamt en de soerstofstream nei jo harsens fergruttet." Boppedat, sedintêr wêze foar de TV en konstant it trauma opnij belibje, helpt neat om jo te behanneljen mei stress, fysyk as psychologysk.

Benammen foar minsken dy't omgean mei fertriet of dy't oanstriid ta depresje en eangst, herstel kin in lang proses; neffens Carll kin it ûntwikkeljen fan in oefenprogramma in goed meganisme wêze foar it behanneljen op lange termyn foar dizze persoanen.

Resinsje foar