Bewiis dat jo gjin relaasje nedich binne om bliid te wêzen

Kontint

• Resinsje foar

giphy

Foar in protte is Falentynsdei minder oer sûkelade en roazen dan it is in skerpe realisaasje dat, ja, jo binne noch single.Wylst jo moatte wite dat single wêzen in protte foardielen hat, krije wy dat it miskien net altyd jo ideale situaasje is. En as jo tafallich minder dan optein fiele mei jo hjoeddeistige status, dielt Jennifer Taitz, Psy.D., in ekspert yn kognitive gedrachstherapy en klinyske ynstrukteur fan psychiatry by UCLA, wat wiisheid yn har nije boek, Hoe single en lokkich te wêzen.

Yn it boek ferklearret Taitz dat jo lokkichste sels wurde wurde net oer it finen fan in libbenspartner. "As it giet om it sykjen nei leafde yn in tiid wêryn technology en nije noarmen gefoelens kinne triggerje lykas jo net saak meitsje, is it wichtich om te learen om josels goed te behanneljen," seit Taitz. "Allinnich wêze betsjuttet net dat jo gebrekkich binne en reparaasje nedich binne. Jo relaasje, as gebrek dêrfan, hat net folle te meitsjen mei jo eigenwearde." YAS.

It is wier: Sosjale wittenskippers (dy't letterlik gelok studearje foar in libbene) hawwe fûn dat lok mear te krijen hat mei jo mentaliteit en aktiviteiten, ynstee fan jo omstannichheden. Yn in stúdzje fan mear as 24.000 minsken, waard fûn dat it houlik nivo's fan lok yn trochsneed ferheget - mar allinich mei 1 prosint!

Minsken hawwe yndie sterke emosjonele reaksjes op grutte eveneminten (lykas houlik), mar ûndersikers sizze dat nei't de earste opwining ferdwynt, minsken gau oanpasse oan har basisnivo fan wolwêzen. Oersetting: Relaasjes kinne geweldich wêze, mar se binne net de kaai foar lok as jo al net bliid binne.

Jo witte wat docht lok beynfloedzje? Jo mindset. As jo ​​mentaal fêst sitte, advisearret Taitz in praktyk neamd mindfulness fan gedachten. Nim notysje fan jo gedachten, mar doch dat fan in ôfstân, erkenne dat se komme en gean en dat jo net elk hoege te efterfolgjen. Prime foarbylden fan gedachten dy't jo dizze Falentynsdei moatte loslitte: Sil ik allinich einigje? Wêrom hat er gjin sms werom? Wat docht myn eks RN?

Yn stee fan harp op negativiteit, beskôgje in skjinmeitsjen fan in relaasje lykas dizze skriuwer die, gean op in badass solo-retreat, of verwennen josels mei wat selssoarch. En gjin saak wat jo dogge, gjin Googling jo eks.

Resinsje foar