Sauna en swangerskip: Feiligens en risiko's

Kontint

• Is de sauna feilich te brûken yn 'e swierens?
• Wat is in sauna?
• Binne d'r sûnensfoardielen oan it brûken fan in sauna?
• Binne hottubs feilich te brûken yn 'e swierens?
• Folgjende stappen
• F:
• IN:

As jo ​​ferwachtsje, kinne jo jo ôffreegje as de sauna feilich is om te brûken.

De gedachte om jo lichem yn 'e waarmte fan in sauna te wekken om pine yn' e rêch te helpen en oare algemiene swierensmooglikheden klinkt miskien prachtich.

Mar foardat jo de sauna brûke, is it wichtich om de risiko's foar jo en jo oansteande poppe te begripen.

Wat binne de risiko's fan it brûken fan in sauna wylst se swier binne?

Ekstreme en konstante waarmte binne de wichtichste soargen by it brûken fan in sauna tidens de swangerskip. Hoewol dizze hjitte kin ûntspanne en goed fiele, kin it miskien net feilich wêze foar jo oansteande poppe. As poppen yn utero binne, kinne se har lichemstemperatuer net regelje. Dit betsjut dat se de ekstreme hjitte fan in sauna net tolerearje kinne.

Stúdzjes hawwe oantoand dat guon poppen bleatsteld oan hege temperatueren (lykas dy fan in hite tobbe of sauna) tidens it earste trimester serieuze komplikaasjes ûnderfine foar it brein en / of it rêgemurch.

It is ek mooglik dat bleatstelling oan ekstreme hjittens kin feroarsaakje of bydrage oan miskreammen of berte-mankeminten lykas ventrikulêre septale mankeminten en patint ductus arteriosus. Undersyk giet troch.

De ekstreme hjitte fan in sauna tidens de swangerskip kin guon besteande medyske omstannichheden komplisearje.

Is de sauna feilich te brûken yn 'e swierens?

As jo ​​dokter jo de OK jout om in sauna te brûken tidens jo swangerskip, beheine jo de tiid dy't jo binnen besteegje oan 15 minuten of minder. Guon dokters advisearje sauna's folslein te foarkommen tidens de swierens. Sels in beheinde tiid yn 'e sauna kin liede ta komplikaasjes foar jo poppe.

Jo moatte de sauna fuortendaliks ferlitte as jo flau of mislik begjinne te fielen. Dit kin in teken wêze dat jo lichem oververhit is.

It is ek wichtich om te notearjen dat net alle sauna's itselde binne. Guon wurde op ferskillende temperatueren hâlden en oars ferwaarme. Al dizze faktoaren kinne ynfloed hawwe op 'e hoemannichte tiid dat it jo lichem nimt om te ferwaarmjen nei in temperatuer dy't skealik kin wêze foar jo poppe.

Wat is in sauna?

In sauna is in keamer makke of beklaaid mei hout dat in droege hjittens produseart mei heul lege focht. De measte sauna's wurde hâlden yn in temperatuerberik fan 180 oant 195 ° F (82 oant 90 ° C). De fochtigens wurdt ûnder 15 prosint hâlden.

Binne d'r sûnensfoardielen oan it brûken fan in sauna?

Foar dyjingen dy't net swier binne, omfetsje de foardielen fan it brûken fan in sauna:

• ûntgifting
• stress reliëf
• pineferlichting
• ferlies fan spierpine nei in lestige training

Unreinheden switte is ek wat jo kinne ûnderfine yn in sauna. Dit is gelyk oan as jo oefenje.

Sels as jo net swier binne, is it wichtich dat jo mei jo dokter prate om derfoar te soargjen dat it brûken fan in sauna feilich foar jo is. De ekstreme hjittens kinne guon besteande medyske omstannichheden komplisearje.

Binne hottubs feilich te brûken yn 'e swierens?

De risiko's fan sitten yn in hite tobbe by de swierens binne gelyk oan in sauna. Mar in hot tub kin jo lichemstemperatuer rapper ferheegje. Dit komt om't jo wurde bedekt troch hyt wetter. In hottub sil jo temperatuer ek rapper ferheegje as jo neist of tsjin de jets sitte. Dit is meastentiids wêr't it ferwaarme wetter de hite tobbe ynkomt. Guon dokters advisearje dat de wettertemperatuer ûnder de 35 ° C (95 ° F) bliuwt yn 'e swierens.

As jo ​​dokter jo goedkarret mei it brûken fan in hot tub sa no en dan yn 'e swierens, moatte jo in pear wichtige foarsoarchsmaatregels nimme. Dêr heart by:

• bliuw net mear dan 10 minuten yn
• brûk in hottub net faak of deistich
• sit net by de jets wêr't it hite wetter yn 'e hite tobbe komt
• kom fuortendaliks út 'e hite tobbe as jo flau of mislik begjinne te fielen

Lykas by sauna's binne net alle hot tubs gelyk. Se wurde net altyd op deselde temperatuer hâlden en kinne hjitter of kâlder wêze, ôfhinklik fan hoe nau se wurde kontrolearre.

Folgjende stappen

It brûken fan de sauna tidens de swangerskip, foaral yn it earste trimester, is in risiko. De measte dokters advisearje it te foarkommen.

Tink derom dat foar guon swangere froulju sels in koarte tiid yn in sauna gefaarlik kin wêze. It is it risiko net wurdich foar jo oansteande poppe. Praat altyd mei jo dokter foardat jo in swangerskip of sauna brûke.

F:

Wat binne wat alternative manieren om pine en pine yn 'e swierens te ferljochtsjen ynstee fan in sauna of hite tobbe te brûken?

Anonime pasjint

IN:

Swangerskip kin bytiden frijwat ûngemaklik wêze, fral yn it tredde trimester as jo dat folle mear ekstra gewicht drage. Prenatale massages binne in geweldige opsje foar wat reliëf, lykas prenatale yoga. Oefening krije yn in swimbad sil jo helpe om yn foarm te bliuwen wylst jo it gewicht fan jo gewrichten krije. Thús kinne jo besykje waarme pakjes te brûken of in waarm (net te hyt!) Bad te nimmen. Besykje in drachtriem te brûken om jo groeiende búk te stypjen, of sliepe mei in lichemskussen.

Universiteit fan Illinois-Chicago, College of Medicine Antwurden fertsjintwurdigje de mieningen fan ús medyske saakkundigen. Alle ynhâld is strikt ynformatyf en moat net beskôge wurde as medysk advys.