De opkomst fan 'e Personal Trainer Slash Celebrity

Kontint

• Resinsje foar

It is 7:45 oere yn in spinstudio yn New York City. Iggy Azalea Wurk wurdt blast troch de sprekkers, as de ynstrukteur - in publyk favoryt waans klassen ferkeapje út flugger dan in Taylor Swift konsert-shouts, "Push harder! Pain is feroaring!" Letter dy dei Instagramt se in ynspirearjend sitaat en krijt se mear dan 200 likes.

Moetsje de nije soarte fitnessprofessional: de enter-trainer. Enter-trainers dogge net gewoan ynstruearje ús - se motivearje ús, ynspirearje ús en bemachtigje ús - yn 'e klasse, en op sosjale media en tv. Se triuwe ús om wat hurder te besykjen en wat mear te dwaan. It liket te beteljen: Amerikanen oefenje no mear dan yn 'e lêste sân jier, neffens in resinte Gallop-peiling. (Stjerren komme ek yn op 'e aksje. Besjoch de 6 ferneamden dy't fitnessklassen hawwe leard.)

Wat in protte minsken net realisearje is dat ús favorite enter-trainers - sa ynspirearjend en saakkundich as se kinne - net perfoarst in begryp fan fitness hawwe op it folgjende nivo. Wylst jo baan wierskynlik in graad as training fan ien of oare soarte fereasket, is de wrâld fan persoanlike training yn essinsje it wylde westen.

"Minsken hawwe de neiging om trainers te fertrouwen, oannommen dat se in graad hawwe of teminsten in kursus fan 500 oeren hawwe foltôge op 'e manier wêrop de measte professionals moatte," seit Larry Betz, direkteur fan Brooklyn Athletic Club yn New York City. Mar elkenien kin harsels in persoanlike trainer neame, ek al folge se mar in wykeinkursus. "En in grutte oanhing of in ferneamdens ûnderskreaun DVD betsjuttet net needsaaklik solide etysk advys stipe troch echte wittenskip," foeget Dan Roberts, C.S.C.S., oprjochter fan X Combat, in 6-wiken oefeningsprogramma mei hege yntensiteit en DVD. Sjoch mar nei de Great Food Babe Fiasco fan 2015 (de blogger hat hast 100.000 Twitter-folgers, mar krige koartlyn in ton krityk foar it meitsjen fan fiedingsoanspraken sûnder se te stypjen). De lûdste stimmen binne net altyd de meast wittenskiplike.

DeOpkomst fan de Enter-Trainer

Dat hat in protte minsken net stoppe fan sjitten nei súkses. Mei miljoenen fans op sosjale media, trouwe blogfolgingen, en in ferhege TV -oanwêzigens, hat in persoanlike trainer mear in platfoarm dan ea. (Besjoch gewoan Us Favorite Celebrity Fitness Trainers op Instagram foar bewiis.) En om't in protte fan dizze trainers ek tafallich prachtige modellen en karismatyske akteurs binne, sjogge wy op nei harren; wy dûbele tap op harren motivational Instas, benijd harren $ 400 leggings, en gawk op harren seis packs. (Hey, neat mis mei in bytsje ab-spiraasje.) Barry's Bootcamp-trainer Layla Luciano vat it perfekt gear yn "Work Out in New York", Bravo's nije realityshow dy't dizze jannewaris útstjoerd wurdt, dy't it libben fan sân trainers folget yn New York, "Wy binne goaden, in bytsje," seit se. Wy kinne se oanbidde yn 'e klasse en online, mar moatte wy har elk wurd folgje?

Sjoch in protte kearen, trainers dogge net gewoan trein do: Se diele advys oer dieet út nei de klasse, biede twifele oplossingen foar blessueres, en frame ûnbegrûne (soms kontroversjele) tips as universele wierheden. ) Mar hoewol gjin trainer alles wit, jouwe de bêste it ta. "Miskien binne net-sertifisearre trainers al selsbewust oer har kennisnivo en wolle se net oplaat ferskine," seit Joel Martin, Ph.D., assistint heechlearaar oefening, fitness, en sûnensbefoardering, en kinesiology oan 'e George Mason University. "Hoe mear ik fitness studearre, hoe mear ik wist dat ik moast leare," foeget Betz ta.

Dus wat moatte jo sykje yn in trainer?

As jo ​​de ezel traapje en it in dei neame, kin it jo net skele as jo ynstrukteur in stel offisjele brieven nei har namme hat. Foarbyld: As jo ​​wolle spinne, en jo ynstrukteur in ton wit oer spinnen, is dat miskien alles wat jo nedich binne.

Mar dingen wurde iffy as jo swiere gewichten tille of besykje in spesifyk gewichtsverlies as trainingsdoel te berikken. "Sykje nei in nasjonale sertifikaasje, foaral foar ien op ien training," seit Betz. Sertifikaten lykas de NSCA-CPT en CSCS fereaskje oeren fan studearjen fan fitnessfûneminten en in garânsje dat jo trainer har oplieding trochgiet (se moat elke trije jier opnij sertifisearre wurde).

Jo moatte jo ynstrukteur ek freegje hoe lang se yn 'e yndustry west hat. "De eigner fan ien fan myn favorite CrossFit-doazen hie in graad yn kinesiology en studearre jierrenlang gewichtheffen," seit Martin. "Hy rûn in heul suksesfolle gym." Fêstigings mei minder betûft en betûft management wiene gewoan net sa sterk, seit er.

Wat groepsynstrukteurs oanbelanget, stelt Martin foar om trainers te folgjen dy't rûnrinne en de foarm korrizjearje, oer it roppen fan "mear reps!" as de helte fan de klasse de beweging ferkeard docht. "Dat is in goede yndikaasje dat jo ynstrukteur mear is ynvestearre yn 'e' show '," seit hy. (Yn feite is d'r mear om in ynstrukteur te wêzen dan gewoan de heule dei te trainen. It is de myte nr. 1 oer it wêzen fan in persoanlike trainer.)

Hawwe wy mear regeljouwing nedich?

Guon sizze dat jo eigen ûndersyk dwaan net genôch is. Ferline jier hat it District of Columbia in wet oannommen om persoanlike training foar it earst te regeljen. It kolleezje fan fysioterapy sil de nije noarmen nije moanne ymplementearje, mar it is ûndúdlik wat se eins wurde.

Wylst it beskermjen fan gymgangers tsjin net kwalifisearre trainers wichtich is, is net elkenien oan board mei it belutsen fan de wet. Eksposysje A: CrossFit, de grutste gymketen fan DC, hat dizze regeljouwing fan it begjin ôf ferset, en sei dat se "fitness djoerder en minder tagonklik meitsje sille." Oare saakkundigen binne it iens: "Ik sjoch wêrom se noarmen wolle ferheegje, mar ik tink dat obstakels foar tagong (de sektor) moatte wurde fermindere en konkurrinsje moatte wurde stimulearre," seit Roberts. "Op dy manier, jo-konsuminten-beslute as in trainer of gym slagget of net slagget. "

Gjin saak hoe (as as) dizze feroaringen jo en jo training beynfloedzje, tink derom: Jo kinne oeral min fitnessadvys krije (oh hai, ynternet). "Doch altyd jo ûndersyk en soargje derfoar dat de eftergrûn fan jo trainer oerienkomt mei jo doelen," seit Betz. (Probearje yn 'e tuskentiid de hurdste en bêste oefeningen fan echte trainers.)

Resinsje foar