Swelling yn reumatoide artritis

Kontint

• Wat feroarsaket swelling?
• Hokker behannelingen binne beskikber?
• Hoe kin ik foarkommen en swelling foarkomme?
• Hokker libbenswizigingen kin ik meitsje om symptomen te ferljochtsjen?
• Kin ik oefenje as ik RA haw?
• Ôfhelje

Oersicht

Reumatoïde artritis (RA) skea de bekleding en kraakbeen fan 'e gewrichten. Dit liedt ta pynlike swelling, in faak symptoom fan 'e steuring. RA kin permaninte skea feroarsaakje, dus betide behanneling is wichtich.

Bliuw lêze om te learen wat swelling feroarsaket en wat jo deroan kinne dwaan.

Wat feroarsaket swelling?

RA komt foar as it ymmúnsysteem de bekleding fan 'e gewrichten oanfalt. Fluid bout dan op yn en om 'e gewrichten. Dit soarget foar pynlike swelling, wat kin liede ta permaninte gewrichtskea.

RA treft meastentiids beide kanten fan it lichem gelyk. Inflammaasje kin ek troch it lichem barre en net allinich yn 'e gewrichten.

Minsken mei RA kinne in oantal symptomen ûnderfine, lykas:

• wurgens
• lege graad koarts
• bloedearmoed
• each problemen

Hokker behannelingen binne beskikber?

Medikaasje kin de pine en styfheid fan RA helpe. Dizze medisinen omfetsje:

• net-steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's)
• kortikosteroïden
• anty-reumatyske medisinen (DMARD's)

Fysike as arbeidsterapy kin ek helpe om beweging te ferbetterjen. Splints kinne ek helpe om de gewrichten te stypjen.

Hoe kin ik foarkommen en swelling foarkomme?

Strategyen foar mienskiplike beskerming kinne helpe by it foarkommen fan gewrichten en pine. Grutter gewrichten brûke oer lytsere groepen is ien fan sokke strategyen. Jo moatte bygelyks swiere objekten ophelje. Kies ynstee derfan om se as mooglik oer wurkflakken te skowen. Dit sil helpe om de delikate earm- en fingergewrichten blessuerefrij te hâlden. Hiele lichemsbewegingen moatte ek wêr't mooglik wurde brûkt.

Spesjaal ûntworpen gadgets kinne jo ek helpe by it behearen fan taken lykas koken en skjinmeitsjen.

Hokker libbenswizigingen kin ik meitsje om symptomen te ferljochtsjen?

Ferskate feroarings yn 'e libbensstyl kinne jo symptomen helpe:

• Stopje mei smoken: Smoken ferswakket bonken en organen. Ophâlde mei smoken kin helpe om jo bonken sterk te hâlden en mobiliteit te ferbetterjen.
• Brûk in goede hâlding: Goede rêch- en foetstipe hawwe is wichtich as jo sitte. In stoel fine dy't heger is as gemiddeld kin it ek makliker meitsje om op jo fuotten te kommen. Foarkom te bûgjen om jo gewrichten te stressen. Soargje derfoar dat de objekten dy't jo regelmjittich brûke moatte op countertopnivo binne om in goede steande hâlding te berikken.
• Yt sûn: In lykwichtich dieet dat foldwaande fitamine D befettet is wichtich. Fitamine D helpt in goede bonkesûnens te behâlden.
• Behear jo gewicht: Oergewicht set ekstra klam op 'e gewrichten. Reduksje fan lichemsgewicht nei in sûn nivo ferbetteret beweging en kin RA-symptomen ferminderje.

Kin ik oefenje as ik RA haw?

Bewegende swollen gewrichten kinne pynlik wêze. Noch, regelmjittige oefening kin mienskiplike swelling en pine foarkomme.

Oefening kin jo helpe troch:

• it fersterkjen fan 'e spieren om' e gewrichten
• bonken sterk hâlde
• ferbetterjen fan algemiene krêft, slieppatroanen, en algemiene sûnens

Jo moatte jo dokter altyd rieplachtsje foardat jo mei in oefenprogramma begjinne. Guon matige oefeningen dy't jo dokter kin neame binne ûnder oaren:

• kuierje
• swimme
• fytsen
• yoga
• Tai Chi

Jo kinne fine dat gewichtheffen (passend gewicht foar jo hân en polsbelutsenens) nuttich wêze kin. Gewichtheffen fersterket bonken en spieren. Sterke bonken kinne jo helpe om mienskiplike blessuere te fjochtsjen.

Stretching kin ek mienskiplike styfens foarkomme. Troch de dei fan dei in stretchprogramma te brûken kin gewrichten soepel meitsje en in goed berik fan beweging hâlde.

Ôfhelje

D'r binne in protte manieren om de symptomen fan RA better te behearjen. Jo kinne mienskiplike skea en ynvaliditeit foarkomme mei mienskiplike beskermingsstrategyen. Ienfâldige stappen nimme lykas oefenje en sûn iten kinne jo helpe kontrôle oer jo RA-symptomen te nimmen. Fansels moatte jo ek deis tiid hawwe om te rêstjen. By minne RA-opflakkeringen wurdt bedrêst faak advisearre om pine te ferlichtsjen en blessueres te foarkommen.