5 manieren om fluidbehâld te beëinigjen en deflate

Kontint

• 1. Nim diuretyske teas
• 2. Doch fysike oefening
• 3. Deistige fersoarging
• 4. Útfiere lymfedrainage
• 5. Nim diuretyske remedies
• Hoe omgean mei floeiberretinsje yn 'e swangerskip
• Oarsaken fan floeiberretinsje

Fluidbehâld is faaks by froulju en draacht by oan swollen búk en cellulite, lykwols kin it ek hurder wêze en swollen skonken en fuotten feroarsaakje. Hormonale feroarings, fysike ynaktiviteit, konsumpsje fan sâlt en tefolle yndustrialisearre produkten hearre ta de meast foarkommende oarsaken.

Behanneling om oerstallige floeistoffen te bestriden kin natuerlik wurde dien troch mear wetter te drinken, diuretyske tee en oefenjen kin genôch wêze, mar as it behâld earnstich is of feroarsake wurdt troch nier- of hertsykte, kin it nedich wêze medisinen oan te nimmen troch de dokter.

De opgarjen fan floeistoffen yn it lichem feroarsaket swelling, dy't maklik kin wurde opmurken, troch it ferheegjen fan it abdominale folume, fan it gesicht, en foaral yn 'e skonken, ankels en fuotten. Troch de tomme 30 sekonden yn 'e buert te drukken en dan te kontrolearjen as it gebiet is markearre is in maklike manier om út te finen dat jo floeistoffen hâlde. It ankelsokmark as it strakke kleanmark op 'e taille tsjinje ek as parameter om te beoardieljen oft de persoan floeistofretinsje hat.

Guon wichtige manieren om beëinigjen fan floeibere retensje en deflate te meitsjen binne ûnder oaren:

1. Nim diuretyske teas

Diuretyske teas binne in poerbêste oanfolling om rapper gewicht te ferliezen, en de bêste opsjes binne:

• Horsetail,
• Hibiscus;
• Kaniel mei gember;
• Griene tee;
• Ginkgo biloba;
• Peterselie;
• Aziatyske fonk;
• Hynstekastanje.

Elke tee hat al in diuretyk effekt, om't yn prinsipe hoe mear wetter in persoan drinkt, hoe mear urine se produsearje. Dizze urine sil fol wêze mei gifstoffen en sil ek oerstallige floeistoffen út it lichem drage. Guon planten ferheegje lykwols dit diuretyske effekt fan tees, lykas by griene tee, makreel, hibiskus, gember en peterselie. Sjoch oare foarbylden en hoe't jo de bêste resepten foar diuretyske tee tariede.

2. Doch fysike oefening

Oefenjen is ek in poerbêste natuerlike manier om it lichem mei in flugge effekt te ûntlûken, bydrage oan gewichtsverlies. Krimp fan grutte spiergroepen lykas earms, skonken en billen twingt oerstallige floeistoffen om troch de urine te wurden elimineare. It is dus gewoan om de drang te urinearjen nei 1 oere oefening yn 'e sportskoalle.

Guon oefeningen dy't kinne wurde oanjûn binne flink kuierjen, hurdrinne, fytse mei in swiere gang foar gruttere skonkbelesting en springtou, bygelyks. Lokale oefeningen binne net sa foardielich as dizze, mar se kinne in opsje wêze, nei sawat 20 minuten fan aerobyske aktiviteit, bygelyks.

3. Deistige fersoarging

Wichtige foarsoarchsmaatregels om floeistofbehâld te eliminearjen binne:

• Drink wetter, sawat 2 liter deis, as tee, lykas hynstestee,
• Ferfang sâlt om iten ta te rieden of te sieden mei aromatische krûden, lykas peterselie of oregano, bygelyks. It ferminderjen fan de hoemannichte sâlt per dei is ek essensjeel, wyt dus de hoemannichte sâlt dat jo per dei moatte konsumearje;
• Ferheegje de konsumpsje fan diuretyske fiedsels, lykas watermeloen, komkommer of tomaat;
• Mije iten lykas blik iten, woarsten as oaren dy't in soad sâlt hawwe;
• Foarkom lang net stean, sitten of dwers;
• Yt iten ryk oan wetter, lykas radyse, raap, blomkoal, watermeloen, ierdbei, meloen, ananas, appel of woartel;
• Doch lymfatyske ôfwettering, dat is in spesifike massaazje om oerstallige floeistof yn it lichem te ferminderjen;
• Eat iten lykas gekookte beetblêden, avocado, yoghurt mei lege fetten, sinesappelsop of bananen, om't se iten binne dat ryk is oan kalium, wat helpt om it sâlt fan it lichem te ferleegjen;
• Set jo skonken omheech oan 'e ein fan' e dei.

1 sitroen yn 1 liter wetter knypje en de heule dei nimme, sûnder sûker, is ek in poerbêste strategy om flugger te ûntlûken, wat it abdominale folume rap fermindert.

4. Útfiere lymfedrainage

Lymfeafwettering is in geweldige strategy om oerstallige floeistoffen út it lichem te eliminearjen, it kin mei de hân wurde dien, as in soarte fan sêfte massaazje mei goed markearre bewegingen, sadat se it ferwachte effekt hawwe, mar it kin ek wurde útfierd mei apparatuer elektroanyske apparaten foar meganyske lymfatyske ôfwettering, pressotherapy neamd.

Dizze behannelingen kinne wurde útfierd yn spesjale estetyske kliniken, mei sesjes dy't fariearje fan 3 oant 5 kear yn 'e wike, ôfhinklik fan' e behoeften fan elke persoan. Elke sesje duorret sawat 45 oant 60 minuten en fuort dêrnei moat de persoan de needsaak hawwe om te urinearjen, wat oanjout dat de behanneling it ferwachte effekt hie. Lymfeaze ôfwettering is in goede oanfolling op behanneling tsjin cellulitis, wurdt oanjûn nei behannelingen lykas radiofrekwinsje en lipokavitaasje, bygelyks. Sjoch hoe't Manual Lymphatic Drainage kin wurde dien.

5. Nim diuretyske remedies

Yn 'e behanneling foar retinsje kinne diuretyske medisinen, lykas Furosemide, Hydrochlorothiazide of Aldactone, ek brûkt wurde, dy't allinich moatte wurde brûkt as foarskreaun troch de dokter. Dit is wichtich, om't d'r ferskate soarten diuretyske remedies binne dy't min ofte mear oanjûn binne neffens de oarsaak fan it behâld. Guon binne oantsjutte foar it hert, en kinne allinich brûkt wurde troch minsken mei hertproblemen. Besjoch oare foarbylden fan diuretyske remedies dy't jo dokter kin oanbefelje.

Sjoch mear tips om te leegjen yn dizze fideo:

Hoe omgean mei floeiberretinsje yn 'e swangerskip

Swelling is normaal yn 'e swangerskip troch hormonale feroarings dy't yn dit stadium barre, it kin yn elk stadium barre, mar it komt foaral foar yn' e 2e en ein fan 'e 3e trimester fan' e swangerskip, dat is as de frou har wurger fielt en minder reewillich is nei kuierjen of oefenjen.

Wat te dwaan: It dragen fan elastyske kousen op 'e skonken en fuotten is in poerbêste strategy, mar it moat wurde oanlutsen foardat jo út bêd geane. De swangere frou moat ek de opname fan sâlt en yndustrialisearre produkten, ryk oan natrium, ferminderje en in protte wetter en tee drinke dy't goedkard is troch de ferloskundige, dy't ek de ynfeksje fan 'e urine bestride, faak yn' e swierens. Rin elke dei 30 minuten oant 1 oere en oefenje regelmjittich. Sjoch de bêste oefeningen foar swangere froulju.

Oarsaken fan floeiberretinsje

De oarsaken fan wetterbehâld kinne wêze:

• Dieet ryk oan sâlt en natrium;
• Lytse opname fan wetter as heldere floeistoffen, lykas tee;
• Swangerskip;
• Lange tiid yn deselde posysje stean, sitte of stean;
• Hertproblemen, lykas hertfalen as kardiomyopaty;
• Gebrûk fan bepaalde medisinen, lykas bertekontrolepillen, hert- as drukmedikaasjes;
• Tekoart oan fysike aktiviteit;
• Niersykte;
• Hepatyske cirrose;
• Feroaringen yn skildklierfunksje.

Wetterbehâld bart as it bloed de skonken berikt, mar muoite hat om werom te kommen nei it hert, it resultaat is in grutte útstream fan floeistof út it bloed nei it interstitiale medium, dat is de romte tusken de sellen, en genereart it oedeem.

Medyske help moat socht wurde as jo in ferheging fan gewicht fan 2 kg of mear hawwe yn 4 dagen.