Hoe kinne jo natuerlike hormoanferfanging dwaan yn 'e menopause

Kontint

• Medyske planten foar natuerlike hormoanferfanging
• 1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)
• 2. Kuisheid-beam (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus hert)
• 4. Liuwefoet (Alchemilla vulgaris)
• 5. Sibearyske ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Saves (Salvia officinalis)
• Mear tips foar in stille menopauze

In goede strategy om hormoanferfanging natuerlik te dwaan yn 'e menopause is regelmjittich iten te iten, lykas soja, flaaksied en yams. Soy ferminderet it risiko fan osteoporose en boarstkanker, flaaksied helpt om PMS-symptomen te ferminderjen, wylst yams geweldig binne foar it bestriden fan swelling en floeiberretensje, faaks situaasjes yn dit libbensstadium.

In oare foarm fan natuerlike ferfanging is fia voedingssupplementen lykas sojalecithine of sojaisoflavon wêrfan de effektiviteit feilich en bewiisd is, en helpt froulju har better te fielen yn 'e klimaat oant it begjin fan' e menopause. Sjoch hoe't jo sojalecithine brûke.

Medyske planten foar natuerlike hormoanferfanging

It folgjende binne 5 planten dy't nuttich kinne wêze om de ûnnoflike symptomen fan menopauze te bestriden:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Dizze plant is bekend om te helpen by it ferljochtsjen fan menstruele krampen, om't it anty-inflammatoare, anty-krampeftich is en fyto-oestrogenen befettet, mar it moat net tagelyk brûkt wurde as tamoxifen.

Hoe te brûken: Foegje 1 oseaapje droege blêden ta yn 180 ml siedend wetter. Stean 3 minuten, silje en waarm nimme.

2. Kuisheid-beam (Vitex agnus-castus)

Herstelt it hormonale lykwicht, hannelet ûnder de hypofyse en fergruttet de produksje fan progesteron, mar moat net brûkt wurde by it brûken fan bromokriptine.

Hoe te brûken:Foegje 1 oseaapje blommen ta yn 200 ml siedend wetter. Stean 5 minuten, silje en waarm nimme.

3. Agripalma (Leonurus hert)

Dizze plant is in emenagoge en fasiliteart dêrom de fal fan menstruaasje en is dêrom potinsjeel ôfbrutsen en moat net brûkt wurde yn gefal fan fertochte swangerskip. It beskermet ek it hert en hat kalmerende en ûntspannende eigenskippen, mar it moat net brûkt wurde by it nimmen fan antipsykotyske en net-steroide anty-inflammatoare medisinen.

Hoe te brûken: Foegje 2 teeleppels (fan kofje) fan it droege krûd ta yn 180 ml siedend wetter. Stean 5 minuten, silje en waarm nimme.

4. Liuwefoet (Alchemilla vulgaris)

It is effisjint om swiere menstruaasje te stopjen, dy't foar in protte froulju faak foarkomt yn 'e klimaatperioade, en kin wurde kombineare mei oare planten lykas Sineeske Angelica (Dong quai) en Cohosh-swart foar in rapper effekt.

Hoe te brûken: Foegje 1 oseaapje droege paardeblêdblêden ta yn 180 ml siedend wetter. Sil nei 5 minuten en nim waarm.

5. Sibearyske ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Helpt by it behâld fan goede stimming, is antidepresintant en helpt ferlern libido te herstellen, boppedat helpt dizze plant froulju oan te passen oan hormonale feroarings, ferminderje stress en ferheegje enerzjy.

Hoe te brûken: Siedje 1 sm fan 'e woartel yn 200 ml wetter. Sil nei 5 minuten en nim waarm.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Moerbei-blêden helpe by it bestriden fan menopausale symptomen, fral tsjin hjittende flitsen, om't se fyto-oestrogenen befetsje dy't hormonale oscillaasje yn 'e bloedstream ferminderje.

Hoe te brûken: Boil 5 moerbei blêden yn 500 ml wetter. Sil nei 5 minuten en nim waarm.

7. Saves (Salvia officinalis)

Spesjaal oanjûn om hite flitsen yn 'e menopause te bestriden, om't it helpt by de korreksje fan hormonale nivo's, effektyf en goed tolereare troch it lichem.

Hoe te brûken: Foegje 10 g droege blêden ta yn 1 liter siedend wetter. Sil nei 10 minuten en nim waarm.

Mear tips foar in stille menopauze

Sjoch de fideo: