4 hûsmiddels foar obstipaasje

Kontint

• 1. Sinesappelsop mei papaja
• 2. Yoghurt en papaya smoothie
• 3. Gorse tee
• 4. Rabarbertee

Grutte opsjes foar hûsmiddels om constipaasje en droege yngewanten te bestriden binne sinesappelsop mei papaja, fitamine taret mei yoghurt, gorstee of rabarbertee.

Dizze yngrediïnten hawwe eigenskippen dy't it eliminearjen fan stront fasilitearje, mar se moatte wurde begelaat troch in ferheging fan 'e konsumpsje fan glêstried, oanwêzich yn iten lykas heule korrels en unpeelde fruchten, neist op syn minst 1,5 L wetter per dei. Fyn mear út oer obstipaasje en hokker komplikaasjes it kin hawwe.

1. Sinesappelsop mei papaja

De hûsmiddel foar constipaasje mei oranje en papaya is poerbêst, om't dizze fruchten fezels en anty-oksidanten hawwe dy't de darm helpe om te funksjonearjen, en ferstopjen foarkomme.

Yngrediïnten

• 2 oranjes;
• 1/2 papaya papaya sûnder sied.

Metoade fan tarieding

Druk de oranjes en slach yn in blender mei de helte fan 'e papaya sûnder de sied. Nim dit sap foar bêd en nei wekker foar 3 dagen.

2. Yoghurt en papaya smoothie

De papaya-fitamine taret mei yoghurt en flaaksied is geweldig foar it loslitten fan 'e darm, om't it ryk is oan fezels dy't it leechjen fan' e darm stimulearje.

Yngrediïnten

• 1 glês gewoane yoghurt;
• 1/2 lytse papaya;
• 1 itenstleppel flaaksied.

Tarieding modus

Slach de yoghurt en papaja yn in blender, swiet nei smaak en foegje dan it flaaksied ta.

3. Gorse tee

In geweldich middel foar constipaasje is de wittenskiplik neamde teeBaccharis trimera, is in medisinale plant dy't neist it foarkommen fan ferstipaasje, helpt by de behanneling fan bloedearmoed en yn 'e beskerming fan' e lever tsjin gifstoffen.

Yngrediïnten

• 2 oseale Carqueja-blêden;
• 500 ml wetter.

Tarieding modus

Siedje it wetter en foegje de koer ta en lit 5 minuten stean. Cap, lit it waarm wurde en dan drinke.

4. Rabarbertee

De hûsmiddel foar obstipaasje mei rabarber is geweldich, om't dizze medisinale plant eigenskippen hat dy't de darmspieren stimulearje en de darm helpe om wetter op te nimmen.

Yngrediïnten

• 20 g droege rabarber rhizoom;
• 750 ml wetter.

Tarieding modus

Pleats de yngrediïnten yn in panne en set it fjoer oan, lit it siede oant it sawat 1/3 fan it wetter ferliest. Sil dan en jûns 100 ml tee yn 'e dagen nedich foar de darm om wer te funksjonearjen.

Fyn ek út hokker fiedsels helpe tsjin obstipaasje yn 'e folgjende fideo: