Biede grûnsmatten gjin echte sûnensfoardielen?

Kontint

• Wat is grûn?
• Wat binne de beweerde sûnensfoardielen fan grûnjen?
• Hoe wurkje grûnmatten?
• Dat, moatte jo grûn- as grûnmatten besykje?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat
• SKYSP Grounding Pillowcase Mat foar sliep
• Earthing Sticky Mat Kit
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universele mat
• Resinsje foar

Iets sa ienfâldich as jo skuon útdoen en yn it gers stean om sûnensfoardielen te rispjen, klinkt miskien te goed om wier te wêzen - sels meditaasje fereasket in bepaalde hoemannichte ynspanning om resultaten te glinsterjen - mar d'r is wat bewiis dat sjen lit gewoan op 'e ierde stean mei bleate fuotten, in praktyk bekend as grounding of earthing, kin hawwe echte ferbetterings op hoe't it lichem beheart stress, eangst, en sels ûntstekking en autoimmune steurnissen.

As jo ​​​​ynteresse wekker is, binne d'r twa nammen dy't jo moatte leare: Stephen T. Sinatra, M.D. en Clint Ober. Beide wurde beskôge as pioniers yn 'e yndustry en hawwe guon fan' e earste boeken en ûndersyksmateriaal oer it ûnderwerp skreaun. Hjir dielt Stephen's soan, Step Sinatra, in skriuwer, genêzer, en mei-oprjochter fan grounded.com mear oer hoe't de praktyk fan grûnjen wurket en wêrom jo it miskien wol besykje wolle.

Wat is grûn?

"De ierde is as in batterij," seit Step. "Heech yn 'e ionosfear is wêr't de ierde posityf opladen is, en op' e oerflak is de lading negatyf. It minsklik lichem is ek in batterij." Yn essinsje, as jo direkt ferbine mei de ierde, tapje jo op 'e natuerlike ritmyske pulsaasjes dy't troch en troch it ierdoerflak streamje, ferklearret hy. (Relatearre: De sûnensfoardielen fan hûsplanten en hoe't jo mei har dekorearje)

Wat binne de beweerde sûnensfoardielen fan grûnjen?

Ien 2011-stúdzje fan Gaétan Chevalier, Ph.D. en Stephen, fûnen dat nei it observearjen fan 27 dielnimmers, dejingen dy't meidiene oan troch minsken makke grûnmetoaden (spesifyk, plakken fan lijmelektrode-patches op har hannen en fuotten) foar 40 minuten ferbetteringen hiene yn hertslachfariabiliteit (HRV) nei ierde. Dit fertaalde nei in stadiger hertslach en fermindere eangst en stress. De auteurs fan 'e stúdzje konkludearren dat "grûning ien fan 'e ienfâldichste en dochs meast djippe yntervinsjes liket te wêzen foar it helpen fan kardiovaskulêre risiko en kardiovaskulêre eveneminten te ferminderjen."

As dy dappere belofte jo pauze jout, is jo skepsis begryplik.

"Elektromagnetyske grûn hat gjin rol yn in positive fysiologyske feroaring yn it lichem," ferklearret Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., oprjochter fan Upper East Side Cardiology. "It ienige wirklike foarbyld fan minsklike grûnjen is bliksem dat it lichem rekket en it brûkt as in betingst om op 'e ierde te grûn. Ik soe heul foarsichtich wêze mei eksperimintele elektrisiteitstransmissie as middel foar in positive ynfloed op sûnens."

Noch altyd, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. oprjochter fan Kanodia MD, hat in alternative teory. "In pear hûndert jier lyn wiene d'r gjin mobyltsjes, Wi-Fi, al dizze elektrisiteit, en ferskate dingen dy't positive elektroanen ôfjaan, en ús lichem is dat net wend," seit hy. "Ik tink dat ús lichem mear wend is om yn gers, op ierde, bleatefoet te wêzen - dus hawwe wy dizze rappe omjouwingsferoaring makke oan it lichem, wat kin liede ta, foar guon minsken, mear ûntstekking, hegere stressmarkers, slimmer bloedstream, of fermindere HRV. Op 'e ierde steande bleatfoet wol wol wat fan 'e positive elektroanen ôf dy't it lichem opbout. Dêrom fiele in protte minsken har better om 'e oseaan of strân hinne."

Divya Kannan, Ph.D., de liedende psycholooch by Cure.fit, in digitaal sûnens- en fitnessbedriuw dat as doel hat fitnessdoelen en besites foar mentale sûnens tagonkliker te meitsjen, advisearret ek grûning oan pasjinten - nammentlik dyjingen dy't eangst, trauma hawwe, PTSD, en flashbacks. "As per wat ik haw waarnommen mei myn pasjinten, sels in pear minuten fan dizze praktyk kin helpe in yndividu komme út in flashback," seit Kannan. "Ik moedigje myn kliïnten oan om dit sa faak as se kinne te oefenjen of as se eangstich fiele of sône út." (Related: Besykje dizze mantra's foar eangst as jo oerweldigje fiele)

Hoe wurkje grûnmatten?

As klimaat of libbensstyl it jo net maklik makket om bûten te oefenjen yn 'e tradisjonele betsjutting, is d'r in manier foar jo om de effekten binnen te imitearjen. Enter: grûnmatten. In grûnmatte is ûntworpen om de effekten fan ierdbeving bûtendoar neimakke troch yn te pluggen op 'e grûnhaven fan hûsferkeapen. Dat, jo plugje net yn in elektryske outlet, mar leaver elektroanen fan 'e ierde giene troch de grûndraad fan it hûs. Sit gjin soargen, de measte grûnmatten komme mei ynstruksjes oer hoe't jo de grûnhaven fan jo hûs kinne fine. In grûnmatte moat "in net-fergiftich, meast koalstofbasis wêze dat liket op in grut mûskussen," seit Step. "As jo ​​jo hûd direkt oanreitsje, is it sawat as jo de ierde oanreitsje. De mat is geleidend, en it is ek direkt ferbûn mei de ierde as jo it goed ynsteld hawwe. Jo kinne it yn in stopkontakt stekke dy't allinich rekket de grûnbedrading yn jo hûs of appartemint. " (Ferlykber: Wittenskippen mei back-up dy't yn kontakt komme mei de natuer fersterket jo sûnens)

Step advisearret it konsekwint te oefenjen foar de bêste resultaten. "Undersiken hawwe sjen litten dat foardielen direkt barre, mar foar mjitbere effekten wurdt 30-45 minuten advisearre," foeget hy ta.

Dat, moatte jo grûn- as grûnmatten besykje?

Nettsjinsteande kânsryk ûndersyk is d'r beheind bewiis foar de ynfloed fan grûnjen (itsij bûten as binnen mei in grûnmatte) op jo sûnens en wolwêzen. Mar, hoewol mear ûndersyk nedich is, is d'r gjin kwea om it sels te besykjen.

"De risiko-foardielferhâlding is tige geunstich foar grûnen tsjin in protte fan 'e ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om ûntstekking, stress te ferleegjen en bloedstream te ferbetterjen," foeget Dr. "Ik haw it mear dan in desennium dien en ried it oan myn pasjinten oan." (Sjoch mear: Hoe kinne jo yn jo 5 sintugen tapasse om frede te finen en oanwêzich te wêzen)

Klear om te ynvestearjen? Hjir binne guon fan 'e bêste grûnmatten om te keapjen.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Grûnmatten kinne mear wêze dan allinich in ferhege yogamat - jo kinne sels in grûnmatte keapje foar jo bêd. Grounding sliepterapypads lykas dizze fan NeatEarthing wurde tocht dat se pineferliening fersterkje, genêzen fersnelle en rêstiger sliep befoarderje. Jo kinne in grûnpad krije om jo heule bêd te dekken, of kieze foar in heale grutte om it gewoan oan ien kant te besykjen. (Ferlykber: Hoe better sliepe as stress jo Zzz's ferneatiget)

Keapje it: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat

Dizze grûnmatte omfettet ek in kabelsnoer fan 15 ft, sadat jo it kinne brûke foar ierdbeving op 'e flier wylst jo TV sjogge, of it sels pleatse oan' e foet fan jo bêd en de foardielen krije fan grûnterapy as jo sliepe.

Keapje it: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP Grounding Pillowcase Mat foar sliep

Aardjende kessenslopen wurkje krekt lykas grûnmatten, troch te pluggen yn 'e muorre dy't is ferbûn mei in grûnpoort. It wurdt sein dat sliepe op in grûnkussensbak helpt by it doeljen en verlichten fan pine yn 'e nekke en holle, en hoewol de wittenskip efter dy foardielen net is bewiisd, beweare Amazon -resinsinten ferbetteringen te merken.

Keapje it: SKYSP Grounding Pillowcase Mat, $33, amazon.com.

Earthing Sticky Mat Kit

Dizze kit foar grûnmat wurdt eins produsearre troch Clint Ober en komt mei in stimpel fan goedkarring fan Step en it team op grounded.com. De Earthing-grounding mat komt mei in akkoard, mat, feiligensadapter, outletchecker, en brûkershantlieding, sadat jo it bêste plak kinne begripe om jo mat yn te pluggen om tagong te krijen ta de grûnbedrading yn jo hûs of gebou.

Keapje it: Earthing Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universele mat

Dizze grûnmat waard ek makke troch Ober. As jo ​​in earste-timer binne dy't ynteressearre binne yn grûnmatten, is dit in geweldich plak om te begjinnen. Tegearre mei de mat krije jo it boek fan Ober Aarding (tegearre skreaun mei Stephen), dy't ek alles ferklearret dat jo moatte witte oer de praktyk fan grûnjen en digitale tagong ta trije films/dokumintêres oer it ûnderwerp.

Keapje it: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Resinsje foar