7 Hûsmiddels foar hege bloeddruk

Kontint

• 1. Knoflookwetter
• 2. Oliveblêdtee
• 3. Bosbessensop
• 4. Hibiskustee
• 5. Mango-tee
• 6. Horsetail tee
• 7. Valeriaanske tee

In goede hûsmiddel foar hege bloeddruk is it drinken fan bosbessensop deistich of bygelyks knoflookwetter. Derneist ferskine ferskate soarten tees, lykas hibiskustee of oliveblêden, ek poerbêste antihypertensive eigenskippen dy't helpe om bloeddruk te kontrolearjen.

Hoewol dizze hûsmiddels nuttich binne om de behanneling fan hege bloeddruk oan te foljen, moatte se allinich wurde nommen mei de kennis fan 'e kardiolooch, om't se de medisinen dy't de dokter foarskriuwt net dispensearje. Foardat jo de resepten foar hûsmiddels besjen, sjoch dizze fideo om te learen oer oare natuerlike manieren om hege bloeddruk te ferleegjen:

De tees en sap hjirûnder presinteare moatte wurde brûkt mei de begelieding fan 'e dokter en kinne tegearre wurde brûkt. De measte fan 'e oantsjutte planten kinne ek brûkt wurde as in fiedingssupplement, en guon oanfollingen mingje al ferskate fan dizze planten, lykas knoflook mei oliveblêdekstrakt en valeriaan.

1. Knoflookwetter

Knoflookwetter is in poerbêste manier om bloeddruk te regeljen, om't it de produksje fan stikstofokside stimuleart, dat is in gas mei in sterke vasodilatearjende aksje, dy't de bloedsirkulaasje fasiliteart en de druk op it hert fermindert.

Derneist is knoflook ek in geweldige bûnsgenoat om de kardiovaskulêre sûnens fan elkenien te behâlden, om't it unbelibele anty-oksidant en beskermjende eigenskippen hat fan bloedfetten dy't it ûntstean fan problemen lykas atherosklerose foarkomme.

In goede manier om knoflook te konsumearjen is oer de dei aromatisearre wetter te brûken.

Yngrediïnten

• 1 rauwe knoflookkloof, skille en gemalen;
• 100 ml wetter.

Tarieding modus

Plak de knoflookkloof yn it glês wetter en lit it 6 oant 8 oeren sitte (wylst jo sliepe, bygelyks) en drinke dit wetter de oare moarns op in lege mage, of meitsje in liter wetter mei knoflook klear en drinke it troch de dei.

Neist dit wetter kin knoflook ek de heule dei opnommen wurde mei iten, bygelyks, makliker yn te nimmen as yn wetter. In goede tip is om wat knoflookkruidtsjes ta te heakjen oan it glês fan oliifoalje. Dus, as jo olivenoalje brûke, sille jo neist in goed fet ek de eigenskippen fan knoflook brûke.

2. Oliveblêdtee

Oliveblêden binne ien fan 'e bêste natuerlike remeedzjes foar hege bloeddruk, om't se troch de aksje fan har polyfenolen it beheare om bloeddruk te regeljen en te ferleegjen, sûnder it risiko hypotensje te feroarsaakjen, sels as yn oerfloed konsumeare.

Derneist feroarsaakje se ek in lichte kalmerend en ûntspannend effekt dat helpt om symptomen te kontrolearjen yn minsken dy't bygelyks lêst hawwe fan konstante eangst.

Yngrediïnten

• 2 itenstleppels gehakte olivenblêden;
• 500 ml siedend wetter

Tarieding modus

Pleats de oliveblêden yn in beker mei it siedende wetter en lit 5 oant 10 minuten stean. Sil dan it mingsel en lit it waarmje. Uteinlik drinke 3 oant 4 kopkes fan dizze tee de hiele dei.

Neist tee is d'r ek it ekstrakt fan oliveblêden te keap yn sûnensfoarsjennings yn 'e foarm fan kapsules, dy't twa kear deis nei iten kinne wurde konsumeare yn' e dosis fan 500 mg.

3. Bosbessensop

Neist in poerbêste boarne fan anty-oksidanten, dy't sykten bestride lykas kanker en foarkomt âlder wurden, helpe bosbessen ek om de bloeddruk te ferleegjen, fral as it deistich wurdt konsumeare.

Derneist liket har aksje mear op te merken by minsken mei in heule kardiovaskulêre risiko, lykas obese minsken of minsken mei metabolike syndroam. Sa kin it brûkt wurde as in oanfolling op 'e behanneling oanjûn troch de dokter.

Yngrediïnten

• 1 kopke frisse bosbessen;
• ½ glês wetter;
• Sop fan ½ sitroen.

Tarieding modus

Doch alle yngrediïnten yn in blender en mingje oant in homogene mingsel wurdt krigen. Dit sop moat 1 oant 2 kear deis wurde konsumeare.

4. Hibiskustee

Hibiscus is in plant dy't populêr is brûkt om te helpen mei it gewichtsverliesproses. Dizze plant hat lykwols oare wichtige effekten, lykas it ferleegjen fan bloeddruk. Dit bart troch syn rike gearstalling yn anthocyanins, dy't flavonoïden binne dy't helpe by de regeling fan bloeddruk.

Om lykwols it bêste resultaat te krijen, moatte blomkelkjes mei donkere kleuren brûkt wurde. Kelkjes binne de struktueren dy't de stam fan 'e blom ferbine mei de kroanblêden. Hoe dûnker de hibiskusblommen, hoe grutter it bedrach fan anthocyanins en hoe grutter har effekt tsjin ferhege bloeddruk.

Yngrediïnten

• 1 oant 2 gram hibiskusbekers;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Plak de hibiskusbeker yn 'e beker en lit 5 oant 10 minuten stean. Sil it mingsel dan 1 oant 2 kear deis drinke en drinke, hâldt teminsten 8 oeren tusken elke beker.

Hoewol d'r noch gjin stúdzjes binne om it te bewizen, is it mooglik dat hibiskus giftich is boppe deistige doses fan 6 gram. Dêrom is it oan te rieden de oantsjutte dosis net te ferheegjen.

Hibiscustee kin in heule bittere smaak hawwe, dat as nedich kinne jo in lytse leppel fan tafoegje stevia of huning, om swiet te meitsjen.

5. Mango-tee

In oare goede hûsmiddel foar hege bloeddruk is it iten fan in fruit neamd mangaba of tee drinke fan 'e mangoskil, om't it fassilearjende eigenskippen hat dy't helpe om de druk te ferleegjen.

Yngrediïnten

• 2 itenstleppels mangoskil
• 500 ml siedend wetter

Tarieding modus

Foegje de yngrediïnten ta en lit it in pear minuten siede. Bedek de panne en lit it dan ôfkuolje en dernei. Nim deis 2 oant 3 kopkes fan dizze tee.

6. Horsetail tee

Horsetail-tee is in poerbêste natuerlike diuretikum dat urineproduksje fergruttet en oerstallige floeistoffen yn it lichem elimineert. Sa kin it in geweldige bûnsgenoat wêze om bloeddruk te ferleegjen by minsken dy't in protte floeistofretinsje dogge, om't it oerstallige wetter yn it lichem mear stress feroarsaket op it hert, wêrtroch't de gefallen fan hypertensie slimmer wurde.

Dizze tee moat lykwols allinich sa no en dan brûkt wurde as it dreech is om de druk mei oare metoaden te kontrolearjen en d'r in soad floeibere retinsje is. Sa moat dizze tee net langer dan 1 wike op rige konsumeare wurde, om't it ek de eliminaasje fan wichtige mineralen troch de urine feroarsaket.

Yngrediïnten

• 2 oant 3 itenstleppels droege hynstesturtblêden;
• 500 ml siedend wetter.

Tarieding modus

Pleats de hynsteblêden yn it siedende wetter en lit 5 oant 10 minuten stean. Sil dan it mingsel en drinke waarm. Dizze tee kin 2 oant 3 kear deis wurde konsumeare.

7. Valeriaanske tee

Valeriaanske woartels hawwe poerbêste spier kalmerende en ûntspannende eigenskippen dy't helpe om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen. Derneist, om't it heul kalmerend is en direkt op 'e neurotransmitter GABA wurket, kin valeriaan benammen brûkt wurde troch dyjingen dy't faak angstoanfallen hawwe, dy't liede ta ferhege bloeddruk.

Yngrediïnten

• 5 gram valeriaanske woartel;
• 1 beker mei siedend wetter.

Tarieding modus

Doch de valeriaanske woartel yn 'e beker mei siedend wetter en lit it 5 oant 10 minuten stean. Druk dan en drink 2 oant 3 kear deis. By guon minsken kin dizze tee oerdeis slûgens feroarsaakje, en yn dizze gefallen moat it allinich foar bêd wurde brûkt, bygelyks.