6 hûsmiddels om triglyceriden te ferleegjen

Kontint

• 1. Ananassop en oranje pomace
• 2. Kurkuma-tee
• 3. Kaniel oatmealwetter
• 4. Bietsop mei appel
• 5. Knoflookwetter
• 6. Appelasyn

Thúsremedies om triglyceriden te ferleegjen binne ryk oan anty-oksidanten en oplosbere fezels, dy't wichtige kombinaasjes binne om de ophoping fan fet yn it lichem te foarkommen en te ferminderjen, mei guon foarbylden as ananassop mei oranje en kurkuma-tee.

Triglycerides binne fetmolekulen dy't wurde fûn yn it bloed en it oerskot oan iten dat ryk is oan sûker, fet en alkohoalyske dranken kin derfoar soargje dat se yn it bloed tanimme en yn it lichem opbouwe. As triglycerides wearden berikke boppe 200 mg / dL, kinne se skealik wêze foar sûnens, foaral foar it hert, wêrtroch it risiko fergruttet fan hartsykte.

It is wichtich om te markearjen dat it konsumpsje fan hûsmiddels de troch de dokter oantsjutte behanneling net ferfangt. Derneist, om de maksimale foardielen te hawwen, is it wichtich dat hûsmiddels foar triglyceriden wurde begelaat troch in lykwichtige en sûne dieet, ynklusyf fruit en grienten, en ek it foarkommen fan it konsumpsje fan iten dat ryk is oan fet en alkohoalyske dranken.

Sjoch yn mear detail hoe't it dieet moat wêze om triglyceriden te ferminderjen.

1. Ananassop en oranje pomace

Ananassop en oranje pomace is geweldich foar it ferleegjen fan triglycerides, om't sawol oranje pomace as ananas oplosbere fezels hawwe dy't helpe om de konsintraasje fan fet yn 'e bloedstream te ferleegjen, bydrage oan legere bloed cholesterol en triglyceride wearden.

Yngrediïnten

• 2 glêzen wetter;
• 2 plakjes ananas;
• 1 oranje mei bagasse;
• 1 sitroensop.

Tarieding modus

Beat alle yngrediïnten yn in blender, sil seil en drinke deistich, 2 kear deis, moarns en jûns.

2. Kurkuma-tee

Kurkuma-tee is in poerbêste hûsmiddel om triglyceriden te ferleegjen, om't dizze medisinale plant anty-oksidantyske eigenskippen befettet dy't helpe om fetten en toxinen út it bloed en, sadwaande, triglycerides en cholesterol te eliminearjen. Learje oer oare foardielen fan kurkuma.

Yngrediïnten

• 1 kofje leppel fan kurkuma poeier;
• 1 kopke wetter.

Tarieding modus

Doch it wetter oan 'e koel en foegje, nei siedjen, de koarmerk ta. Bedekke, lit 5 oant 10 minuten stean, spanne en drinke 2 oant 4 kopkes tee deis.

Sjoch yn it fideo hjirûnder oare manieren om kurkuma op deistige basis te brûken:

3. Kaniel oatmealwetter

Haver befetsje beta-glukanen, in soarte fan oplosbere glêstried dy't helpt om de opname fan fetten op it darmnivo te ferminderjen, wylst kaniel ryk is oan anty-oksidanten en, dêrom, de twa tegearre de fermindering fan triglycerides en cholesterol.

Yngrediïnten

• 1/2 beker rôle haver;
• 500 ml wetter;
• 1 kanielstok.

Tarieding modus

Ming de rôlle haver mei it wetter en de kanielstok en lit oernachtsje stean. De oare deis sil it mingsel spanne en it dan drinke. Nim alle dagen, foarkar op in lege mage.

Mei kaniel kinne jo ek kaneeltee tariede of kanielpoeier tafoegje oan desserts of oatmeal foar moarnsiten, bygelyks.

4. Bietsop mei appel

Rietbiet is in griente mei in soad glêstried, krekt as appels, dat as kombineare se helpe om sawol triglyceriden as LDL-cholesterol te ferleegjen, ek wol "min" cholesterol neamd. Dêrnjonken helpt citroen ek it lichem te reinigjen troch syn hege ynhâld fan vitaminen, mineralen en anty-oksidanten.

Yngrediïnten

• 50 g bieten;
• 2 appels;
• 1 sitroensop;
• 1 lyts stikje gember.

Tarieding modus

Snij de bieten en appels yn lytse stikken en ming mei de oare yngrediïnten yn in blender. Drink alle dagen 1 glês fan it sop.

5. Knoflookwetter

Knoflook hat anty-oksidantyske eigenskippen dy't it ferleegjen fan triglyceride- en cholesterolnivo befoarderje, wêrtroch it risiko fermindert fan hertsykte.

Yngrediïnten

• 1 kruidnagel;
• 100 ml wetter.

Tarieding modus

Earst moat de knoflook sear wurde en dan yn it wetter sette. Litte oernachtsje stean en drinke op in lege mage.

Neist wetter kin knoflook ek brûkt wurde om iten te aromatisearjen, yn 'e foarm fan tee of sels opnommen yn' e foarm fan kapsules.

6. Appelasyn

Appelazider is ryk oan fenolyske ferbiningen, fral flavonoïden, dy't fungearje as anty-oksidanten en de reduksje fan triglycerides en cholesterol kinne favorisearje, altyd as begelaat troch in sûn dieet.

Hoe te brûken: ideaal, it moat 1 oant 2 itenstleppels fan dizze jittik deis wurde konsumeare, dat kin brûkt wurde yn salades of om iten te sieden. It konsumpsje fan suvere jittik wurdt net oanrikkemandearre, om't it toskemalje erodearje kin of soeren yn 'e kiel feroarsaakje.