9 hûsmiddels foar leverfet

Kontint

• 1. Griene tee
• 2. Artisjoktee
• 3. Disteltee
• 4. Knoflooktee mei sitroen
• 5. Gember, kakao en kanieltee
• 6. Basiltee mei rozemarijn
• 7. Sinneblomtee
• 8. Ispagula tee
• 9. Meloen en munt sop
• Kennisstest
• Fette lever: test jo kennis!

Guon hûsmiddels lykas griene tee, artisjoktee of meloen en mintsop kinne helpe by it behanneljen fan fet yn 'e lever, om't se helpe mei it ferleegjen fan minne cholesterol- en triglyceride-nivo's yn it bloed, of om't se bloedsellen beskermje en regenereerje. sûn.

Derneist helpe dizze hûsmiddels as se regelmjittich wurde brûkt om typyske symptomen fan fettige lever te ûntlêsten, lykas mislikens, spuie of in gefoel fan opgeblazen búk. Sjoch oare symptomen fan fettige lever.

It is wichtich om te ûnthâlden dat hûsmiddels allinich moatte wurde brûkt om de behanneling oan te jaan troch de dokter, dy't normaal it gebrûk fan medikaasje, in lykwichtich dieet mei in bytsje of gjin fet, en reguliere oefening omfettet.

1. Griene tee

Guon ûndersiken litte sjen dat griene tee, wittenskiplik bekend as Camellia sinensis, hat fenolyske kombinaasjes yn har komposysje, lykas epigallocatechin, dy't antyoksidante eigenskippen hat, helpt om minne cholesterol en triglyceriden te ferminderjen, dy't kinne sammelje yn 'e lever, wêrtroch't de mjitte fan fettige lever feroarsake.

Derneist kin konsumpsje fan griene tee helpe by it ferminderjen fan leverenzymen, ALT en AST, dy't normaal wurde ferhege as d'r fet is yn 'e lever.

Griene tee kin brûkt wurde yn 'e foarm fan tees, ynfúzjes as natuerlik ekstrakt, en moat brûkt wurde mei medysk advys, om't oerbrûk it tsjinoerstelde effekt kin feroarsaakje en de lever skea kin.

Yngrediïnten

• 1 teeleppel griene teeblêden as 1 sachet griene tee;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Foegje de blêden of sachet griene tee oan 'e beker mei siedend wetter en lit 10 minuten stean. Sil of sachet fuortsmite en drink it dan. Dizze tee kin 3 oant 4 kear deis wurde konsumeare, of neffens medysk advys.

Griene tee moat net konsumeare wurde troch bern, swangere of ferplegende froulju, troch minsken dy't slapeloosheid, hyperthyreoïdie, gastritis of hege bloeddruk hawwe. Derneist, om't it kafee yn 'e gearstalling befettet, moat men dizze tee foarkomme oan' e ein fan 'e dei of yn in bedrach heger dan oanrikkemandearre, om't it side-effekten kin feroarsaakje lykas slapeloosheid, yrritaasje, baarnende gefoel yn' e mage, wurgens of hertslach.

2. Artisjoktee

Artisjoktee is ryk oan anty-oksidanten, lykas kaniel en silymarine, dy't helpe om de lever te beskermjen tsjin skea fan frije radikalen, lykas it stimulearjen fan 'e groei fan nije sûne sellen yn' e lever, wat kin helpe by it bestriden fan fetakkumulaasje yn 'e lever.

Yngrediïnten

• 15 g droege artisjokblêden;
• 500 ml siedend wetter.

Tarieding modus

Foegje de artisjokblêden ta oan it siedende wetter en lit it 10 minuten rêste. Stamme en drinke maksimaal 3 kopkes tee deis, 15 oant 20 minuten foar iten.

3. Disteltee

Marian thistle tea, wittenskiplik bekend as Silybum marianum, hat in aktive substansje, silymarin, dy't in krêftige anty-oksidant-effekt hat en kin helpe om de regeneraasje fan leverzellen te befoarderjen, ûntstekking te ferminderjen en te profitearjen foar dyjingen mei leversykte, en kin brûkt wurde om te helpen by de behanneling fan leverfet.

Derneist befettet dizze tee trekkende, spijsverteringsfasilitearjende en appetitstimulearjende eigenskippen, dy't guon fan 'e symptomen fan fet yn' e lever ferljochtsje, lykas ferlies fan appetit, siik fiele en spuie.

Yngrediïnten

• 1 teeleppel fan 'e fruchten fan' e distel;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Foegje de fruchten fan 'e distel ta yn' e beker mei siedend wetter. Lit it 15 minuten sitte, spanne en drinke 3 oant 4 kopkes deis, 30 minuten foar iten.

4. Knoflooktee mei sitroen

Knoflook hat allicine yn har komposysje dy't antyoksidantaksje hat en helpt om de nivo's fan min cholesterol en triglyceriden te ferminderjen, sadat it risiko ferminderje fan fet yn 'e lever.

Yngrediïnten

• 3 knoflooknagels, skille en yn 'e helte snien;
• 1/2 beker sitroensop;
• 3 kopkes wetter;
• Honing om te swietsjen (opsjoneel).

Tarieding modus

Sied it wetter mei de knoflook. Fuortsmite fan 'e hjittens en foegje sitroensop en huning ta. Helje de knoflook fuort en tsjinje dan. Knoflook hat in sterke smaak, dus kinne jo in heale teeleppel fan poeierige gember of 1 sm gemberwortel tafoegje oan 'e tarieding fan' e tee. Gember kin it effekt fan knoflooktee ferbetterje, om't it ek helpt om min cholesterol te ferminderjen. It moat lykwols net konsumeare wurde troch minsken dy't antystollingsmiddels brûke.

5. Gember, kakao en kanieltee

Dizze tee hat antyoksidant en anty-inflammatoare eigenskippen dy't helpe om de skea te ferleegjen feroarsake troch frije radikalen yn 'e leverzellen, neist it ferbetterjen fan' e nivo's fan 'e leverenzymen ALT en AST, insulinsjebestriding en it ferminderjen fan' e ophoping fan fet yn 'e lever.

Yngrediïnten

• 1 sm fan 'e gemberwortel yn plakjes of raspe snien;
• 1 knipe kanielpoeier;
• 1 knipe kakaopoeder;
• 1 liter siedend wetter.

Tarieding modus

Doch it wetter oan 'e koel en foegje de gember derby. Sied foar 5 oant 10 minuten. Helje de gember út 'e beker en drinke de dei deis yn 3 oant 4 ferdielde doses. In oare opsje foar it meitsjen fan tee is om de woartel te ferfangen troch 1 teeleppel ingefoeder yn poeier.

Dizze tee moat net brûkt wurde troch minsken dy't antihypertensyf medisinen, antystollingsmiddels of anty-diabetika brûke, om't it it risiko op side-effekten fan dizze medisinen of bloed kin ferheegje.

6. Basiltee mei rozemarijn

Basiltee mei rozemarijn is ryk oan ursolsyre en karnosoazoer dy't anty-oksidant, anty-inflammatoire en anty-adipogene eigenskippen hawwe, wêrtroch de ophoping fan fet yn 'e lever wurdt fermindere.

Derneist ferbetteret dizze tee de spiisfertarring en helpt om mislikens te ferminderjen, dat is in symptoom dat kin ûntstean by dyjingen dy't fet yn 'e lever hawwe.

Yngrediïnten

• 10 basilikumblêden;
• 1 teeleppel rozemarijn;
• 1 liter siedend wetter.

Tarieding modus

Foegje de basilikumblêden en rozemarijn ta oan it siedende wetter. Bedekje en lit 10 minuten stean. Stamme en drinke oant 3 kopkes deis.

Dizze tee moat net wurde nommen tidens de swangerskip, troch froulju yn 'e laktaasjefaze en troch bern ûnder de 12 jier âld.

7. Sinneblomtee

Sinneblomtee, ek wol fenegreek neamd, befettet in aminosoer, bekend as 4-hydroxy-isoleucine, wêrtroch de wearden fan glukoaze, min cholesterol en triglycerides kinne wurde ferlege, wêrtroch de ophoping fan mear fet yn 'e lever kin foarkommen wurde.

Yngrediïnten

• 25 g sinneblomsied.

Tarieding modus

Slach de siedden yn in blender oant se yn in poeier wurde of keapje it siedpoeier klear. Foegje dan de hiele dei sappen, sûpen as salades ta.

Dizze plant moat net brûkt wurde troch swangere froulju of froulju dy't boarstfieding hawwe.

8. Ispagula tee

Ispagula-tee hat eigenskippen dy't it cholesterolnivo yn it bloed ferleegje en de hoemannichte fet yn it lichem kontrolearje. Sa foarkomt it tanimmen fan fet yn 'e lever, fral as assosjeare mei in lykwichtige dieet en de praktyk fan fysike oefening.

Yngrediïnten

• 10 g ispagula-bast;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Foegje de ispagulaskil ta oan 'e beker mei siedend wetter en lit it sawat 10 minuten stean. Stamme en drinke oant 2 kear deis. Dizze tee moat wurde foarkommen troch dejingen dy't lêst hawwe fan constipaasje of in inflammatoire darmprobleem hawwe, lykas divertikulitis of sykte Crohn, bygelyks.

9. Meloen en munt sop

Munt is in medisinale plant dy't breed wurdt brûkt foar ferskate problemen, mar it is poerbêst foar behanneling fan spijsverteringsproblemen. It hat bittere stoffen dy't helpe om de sûnens fan 'e lever en galblaas opnij te meitsjen, symptomen lykas mislikens te ferljochtsjen en in gefoel fan swollen búk.

Derneist, as it tafoege wurdt oan 'e meloen, resulteart it yn in heul verfrissend en lekker sop.

Yngrediïnten

• ¼ meloen;
• 1 hantsjefol munt.

Tarieding modus

Slaen de yngrediïnten yn in blender oant in homogene mingsel wurdt krigen. As nedich, foegje in bytsje wetter ta om it sop flüssiger te meitsjen. Drink it sop sa gau as jo it tariede.

Kennisstest

Beoardielje jo kennis oer hoe't jo fatsoenlike lever goed kinne soargje troch dizze snelle fragen te beantwurdzjen:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Fette lever: test jo kennis!

Begjin de test In sûner dieet foar de lever betsjuttet:

• Ite in soad rys as wyt brea, en gevulde kreakers.
• Eat foaral farske grienten en fruit, om't se ryk binne oan glêstried en leech oan fetten, wêrtroch't de konsumpsje fan ferwurke iten wurdt fermindere.

Jo kinne fertelle dat de lever ferbetteret as:

• Cholesterol, triglycerides, bloeddruk en gewichtsdaling;
• D'r is gjin bloedearmoed.
• De hûd wurdt moaier.

De konsumpsje fan bier, wyn as in alkoholistyske drank is:

• Tastien, mar allinich op feestdagen.
• Ferbean. Alkoholferbrûk moat folslein wurde foarkommen yn 't gefal fan fettige lever.

Ien fan 'e bêste manieren om jo lever te herstellen is:

• Iten fan in fetarm dieet om gewicht te ferliezen sil ek cholesterol, triglycerides en insulinsjebestriding ferleegje.
• Krij regelmjittich bloed- en echografietests.
• Drink in protte mousserende wetter.

Iten dat net moatte iten wurde om de lever te herstellen binne:

• Heechfet iten lykas woarst, woarst, sauzen, bûter, fet fleis, heul giele tsizen en ferwurke iten.
• Sitrusfruchten as reade skyl.
• Salades en sûpen.

Foarige Folgjende