Hoe lang duorje symptomen fan menopause?

Kontint

• Hoe lang duorje symptomen?
• Symptomen fan menopause
• Behear fan symptomen
• Waarme flitsen
• Fagina droechte
• Sliepproblemen en stimmingswikselingen
• Oanfoljende behannelingen
• Wannear't jo help sykje
• Foardielen fan menopause
• Outlook

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Menopauze is in normaal en natuerlik diel fan fergrizing.

As jo ​​jo 40's ynfiere, sil jo lichem wierskynlik minder en minder estrogen produsearje oant jo net langer menstruearje. Ienris stopje jo mei menstruearjen en hawwe 12 moannen gjin perioaden hân. jo sille de menopause hawwe berikt.

Natuerlike menopauze, dy't bart sûnder medyske yntervinsje, komt yn trije stadia foar:

• perimenopauze
• menopause
• postmenopause

In protte minsken ferwikselje menopauze mei perimenopauze. Perimenopauze is it poadium dat in frou begjint te oergean yn menopauze. Guon foarkommende symptomen fan 'e perimenopausale faze omfetsje:

• hite flitsen
• nacht swit
• fagina droechte

Yn 'e perimenopauze begjint jo lichem minder estrogen te meitsjen. Dit duorret oant de lêste ien of twa jier fan perimenopauze oant jo hormoanen fluch sakje. Perimenopauze kin maksimaal 10 jier begjinne foardat jo de menopauze ynfiere. It begjint faak yn jo 40's, mar guon froulju geane perimenopauze yn yn 'e 30's.

Dokters sille bepale dat jo de menopause hawwe berikt as jo 12 opienfolgjende moannen gjin perioade hawwe. Dêrnei sille jo it postmenopausale poadium yngean.

As jo ​​jo eierstokken sjirurgysk ferwidere binne, sille jo "hommelse" menopauze ûnderfine.

Hoe lang duorje symptomen?

Perimenopausale symptomen kinne gemiddeld fjouwer jier duorje. De symptomen dy't assosjeare binne mei dizze faze sille stadichoan gemak wurde yn 'e menopause en postmenopause. Froulju dy't in heule jier sûnder perioade binne gien, wurde beskôge as postmenopausal.

Hite flitsen, ek wol hjitwetters neamd, binne in faak symptoom fan perimenopauze. Ien ûndersyk fûn dat matige oant earnstige hite flitsen trochgean kinne perimenopauze en duorje foar in. Dat is langer dan it algemien aksepteare tiidframe foar de doer fan hite flitsen.

dat Swarte froulju en froulju mei gemiddeld gewicht langere tiid hotflitsen ûnderfine dan blanke froulju en froulju dy't as oergewicht wurde beskôge.

It is mooglik foar in frou om menopause te ûnderfinen foar de leeftyd fan 55. Iere menopause komt foar by froulju dy't troch de menopause geane foardat se 45 jier binne. It wurdt beskôge as te betide menopoaze as jo menopausaal binne en 40 jier âld of jonger binne.

Iere of te betide menopause kin om in protte redenen barre. Guon froulju kinne betide of te betide menopause trochgean fanwegen sjirurgyske yntervinsje, lykas in hysterektomy. It kin ek barre as de eierstokken wurde beskeadige troch gemoterapy of oare betingsten en behannelingen.

Symptomen fan menopause

Jo sille in soad symptomen ûnderfine by it trochgean fan perimenopauze (bygelyks jo perioaden wurde unregelmjittich). De frekwinsje, yntensiteit en doer fan symptomen ferskille sterk fan persoan nei persoan yn 'e perimenopauze en as jo de menopause benaderje.

Ien kear yn 'e menopause (jo hawwe 12 moannen gjin perioade hân) en yn' e postmenopause kinne de symptomen gemiddeld fan fjouwer oant fiif jier trochgean, mar se ferminderje yn frekwinsje en yntensiteit. Guon froulju melde dat har symptomen langer duorje.

De meast foarkommende symptomen omfetsje:

• Waarme flitsen. Dizze feroarsaakje jo in hommelse rush fan waarmte yn jo gesicht en boppeliif. Se kinne in pear sekonden duorje oant ferskate minuten of langer. Hite flitsen kinne ferskate kearen deis of in pear kear yn 'e moanne foarkomme.
• Nachtswit. Hite flitsen by sliep kinne resultearje yn nachtswetten. Nachtswetten kinne jo wekker meitsje en jo oerdeis ekstra wurch meitsje.
• Kâlde flitsen. Jo kinne kjeldens, kâlde fuotten en triljen ûnderfine nei't jo lichem ôfkuollet fan in hite flits.
• Fagina feroarings. Vaginale droechte, ûngemak by seks, leech libido, en in driuwende needsaak om te urinearjen binne symptomen fan genitourinary syndroom fan menopause (GSM).
• Emosjonele feroarings. Dizze kinne mild depresje omfetsje, stimmingswikselingen en irritabiliteit.
• Problemen mei sliepen. Sliepproblemen lykas slapeloosheid kinne foarkomme fanwegen nachtsweet.

Oare symptomen fan perimenopauze kinne omfetsje:

• boarst sêftens
• swierdere of lichtere perioaden
• slimmer premenstrual syndroom (PMS)
• droege hûd, eagen of mûle

Guon froulju kinne ek ûnderfine:

• hoofdpijn
• racing hert
• spier- en gewrichtspine
• fokus en ûnthâld problemen
• hierferlies of tinner
• gewichtswinning

As jo ​​ien fan dizze ekstra symptomen ûnderfine, besykje jo dokter om oare oarsaken út te sluten.

Jo kinne ien fan dizze symptomen yn 'e perimenopauze ûnderfine. Mar hjitflitsen komme typysk foar by it begjin fan perimenopauze.

Behear fan symptomen

Trochgean fan perimenopauze en menopauze kin foar in protte froulju ûngemaklik en soms pynlik wêze. Mar it is in normaal en behearber diel fan fergrizing. Hjir binne wat tips om jo symptomen te behearjen.

Waarme flitsen

Besykje dizze opsjes om jo hotflitsen te foarkommen en te behearjen:

• Identifisearje en foarkomme hotflits-triggers lykas pittich iten as alkohol.
• Brûk in fan op it wurk as thús.
• Nim orale anticonceptiva mei lege doasis as jo jo perioade noch hawwe.
• Nim stadige, djippe sykhelingen as in hite flits begjint.
• Fuortsmite wat lagen fan klean as jo in hite flitser fiele.

Fagina droechte

Vaginale droechte kin wurde beheard troch gebrûk te meitsjen fan in OBS-glêstermiddel op basis fan wetter (OTC) tidens seks of troch in OTC fagina-moisturizer te brûken dy't elke pear dagen wurdt brûkt. Jo dokter kin ek medisinen foarskriuwe om te helpen by earnstiger fagina ûngemak.

As jo ​​weromhâldend binne om mei jo partner gear te gean, sjoch dan nei jo dokter.

Sliepproblemen en stimmingswikselingen

Besykje dizze opsjes om sliepproblemen te foarkommen:

• Mije grutte iten, smoken, kofje, of kafee nei middeis.
• Foarkom oerdei te sliepen.
• Foarkom oefening of alkohol tichtby bêdtiid.
• Drink waarme molke as waarme kafee-frije tee foar bêd.
• Sliepe yn in tsjustere, stille en koele keamer.
• Behannelje hite flitsen om sliep te ferbetterjen.

Stress ferligje, goed ite, en fysyk aktyf bliuwe kinne helpe mei stimmingswiksels en sliepproblemen. Jo dokter kin ek medisinen foarskriuwe om te helpen by stimmingswikselingen.

Jo moatte mei jo dokter prate oer it behearen fan jo symptomen en oare betingsten út te sluten dy't jo symptomen kinne feroarsaakje, lykas depresje of astma. It is ek nuttich om lid te wurden fan in stipegroep foar froulju yn 'e menopause, sadat jo in feilich plak hawwe om jo soargen en problemen te dielen.

Oanfoljende behannelingen

Jo dokter kin ek menopausale hormoaneterapy (MHT) foarskriuwe om jo symptomen te behanneljen. MHT (eartiids bekend as hormoanferfangingstherapy, as HRT) kin gemak:

• hite flitsen
• nacht swit
• sliepproblemen
• irritabiliteit
• fagina droechte

MHT kin ek helpe by it ferlies fan bonken en it ferminderjen fan stimmingswikselingen en mylde depressive symptomen. Side-effekten fan MHT omfetsje:

• fagina bloeding
• opgeblazen
• boarst swolling of sêftens
• hoofdpijn
• stimming feroaret
• mislikens

lit sjen dat froulju dy't MHT nimme op in ferhege risiko binne fan hertoanfal, beroerte, en bloedklonters. De risiko's binne fergelykber foar froulju dy't anty-pillen, patches, en ringen brûke. Froulju dy't MHT nimme binne lykwols âlder, en de risiko's ferheegje mei leeftyd.

In protte froulju kinne MHT net nimme fanwegen in eardere sykte lykas kanker of om't se oare medisinen nimme.

Oanfoljend ûndersyk fûn dat it risiko op it krijen fan boarstkanker kin tanimme mei fiif of mear jierren fan kontinu MHT-gebrûk (fan estrogen mei progestogen, net estrogen allinich).

Froulju dy't har liifmoer hawwe fuorthelle, sille terapy brûke foar estrogen allinich.

Sprek mei jo dokter om mear te learen oer hormonale terapy foardat jo in beslút nimme om it te brûken.

Wannear't jo help sykje

It is gewoan en normaal om unregelmjittige perioaden te ûnderfinen as jo perimenopausaal binne.

Oare omstannichheden, lykas polycystysk eierstoksyndroam (PCOS) as baarmoederhalskanker, kinne lykwols ek unregelmjittige bloedingen feroarsaakje. Sjoch jo dokter om oare oarsaken út te sluten as jo:

• belibje ynienen tige swiere perioaden of perioaden mei bloedstolpen
• hawwe perioaden dy't langer duorje dan normaal
• plak of bloed nei seks
• spot of bloed nei jo perioade
• perioaden ticht byinoar hawwe

Osteoporose en hertsykte binne sûnensrisiko's op lange termyn assosjeare mei menopause. Dat komt om't estrogen in wichtige rol spilet by it beskermjen fan jo bonken en jo hert. Sûnder estrogeen hawwe jo in ferhege risiko foar beide sykten.

Jo hawwe ek in ferhege risiko fan ynfeksjes fan urinekanalen, om't menopoaze kin feroarsaakje dat jo urethra droech, yrriteare of ûntstekt wurdt. Fagina-ynfeksjes kinne ek faker foarkomme, om't jo fagina droeger en tinner wurden is.

Rapportearje symptomen fan menopausale as jo de dokter besykje. Wurdt beoardiele troch jo dokter as jo trochgean mei menopausale symptomen te hawwen dy't ûndraachlik binne of mear dan fiif jier duorje nei jo lêste menstruaasjetiid.

Foardielen fan menopause

Hoewol menopoaze kin ûngemaklike symptomen feroarsaakje foar guon froulju, hat dit natuerlike proses ek mooglike opsinten. D'r binne ferskate potensjele foardielen fan menopause om te beskôgjen:

• In posityf perspektyf. De, ien fan 'e grutste longitudinale stúdzjes dy't har rjochte op froulju fan middelbere leeftyd, fûnen dat de measte froulju oerweldigjend positive as neutrale hâlding foar menopauze hiene. De measte froulju sykje gjin bûtenhelp foar menopauze.
• Gjin feroaring yn sûnens as sûnensgedrach. Deselde stúdzje fûn dat sûnens- en sûnensgedrach fan froulju wierskynlik net feroaret mei menopauze. Dat betsjut dat as jo al in sûne libbensstyl liede, sille jo it wierskynlik hâlde.
• De wiisheid fan ûnderfining. Menopauze giet hân-yn-hân mei âlder wurden, dy't de wearde fan libbensûnderfining meibringt. Psycholooch Sylvia Gearing, PhD, fertelde de Monitor foar psychology fan 'e American Psychology Association dat, yn har ûnderfining, froulju yn' e menopoaze "dúdlikheid, beslissendens, emosjonele yntelliginsje" en oare positive hawwe ferhege.
• Gjin menstruaasje. Guon froulju lykas dy menstruaasje komt oan 'e ein mei de menopauze, fral as se swiere perioaden, kramp, as PMS hawwe ûnderfûn. Sadree't jo moanlikse syklus stopt, is it net nedich om tampons, pads, of oare menstruele produkten te keapjen.
• Gjin ferlet fan bertekontrôle nei gjin perioaden foar ien jier.

It is noch altyd mooglik om swier te wurden yn 'e perimenopauze, dus ferjit de bertekontrôle net direkt. Nei in jier sûnder jo perioade wurdt it algemien aksepteare dat swangerskip net mooglik is sûnder medyske yntervinsje, wat foar guon froulju in opluchting kin wêze.

Jo sille josels noch moatte beskermje tsjin seksueel oerdraachbere sykten.

Outlook

Libben nei de menopause is net folle oars dan it libben yn jo reproduktive jierren. Tink derom om goed te iten, te oefenjen en routine sûnenssoarch te ûntfangen, ynklusyf eksamens foar toskedokters en eagen.

Wannear en hoe lang ferskille symptomen fan menopause foar elk yndividu. It is gewoan dat dizze symptomen yn 'e heule tiid fan perimenopauze en yn postmenopause duorje.

In fiedend dieet en regelmjittige oefening sille jo helpe om sterke bonken te behâlden, wylst regelmjittige doktersbesites jo helpe om problemen betiid te fangen.