5 Hûsmiddels foar sykteûntstekking

Kontint

• 1. Brûk eucalyptus-kompresje
• 2. Seizoen mei kurkuma
• 3. Salve Arnica
• 4. Massaazje ûntfange
• 5. Bliuw bewege

Eucalyptus-kompresje, selsmakke arnica-salve en kurkuma binne poerbêste opsjes om snellere pine sneller te genêzen en wurde dêrom beskôge as geweldige hûsmiddels.

Sciatica ferskynt normaal ynienen en ferdwynt yn minder dan 1 wike. De pine kin ferskine oan 'e ein fan' e rêchbonke, yn 'e kont of yn' e efterkant fan 'e dij, yn' e foarm fan in angel, waarmte, tinteljen, feroare gefoel as gefoel fan elektryske skok, bygelyks.

Meastentiids hat syiatika allinich ynfloed op 1 leg, mar yn 'e heulste gefallen, as d'r in herniisde skiif yn' e legere rêch is, kin der tagelyk pine wêze yn beide skonken.

1. Brûk eucalyptus-kompresje

In poerbêste hûsmiddel om pine te ferljochtsjen feroarsake troch ûntstekking fan 'e heupzenuw is it oanbringen fan in waarme kompresje fan eucalyptusblêden, om't dizze plant sterke anty-inflammatoare eigenskippen hat dy't helpe om de druk op' e senuw te ferminderjen, pine gau te ferljochtsjen. Dêrnjonken, lykas it wurdt brûkt yn 'e foarm fan in waarme poultice, kinne jo dizze selsmakke behanneling jo ek jo skonken of rêchmuskels ûntspanne, wêrtroch in grutter gefoel fan reliëf en ûntspanning feroarsaket.

As jo ​​gjin eucalyptus hawwe, kinne jo ek kieze om it poultice te meitsjen mei lavendel of mokwort, om't it medisinale planten binne mei ferlykbere eigenskippen.

Yngrediïnten

• 5 oant 10 eucalyptusblêden

Tarieding modus

Koekje de eucalyptusblêden (stoom, by foarkar) en sa gau as se sêfte wurde, brûke se as poultice op it gebiet beynfloede troch de pine (wêr't de pine begjint). Om de blêden langer waarm te hâlden, pleatse in waarme handoek oer de blêden. Herhelje itselde proses by pynlike oanfallen alle dagen foar teminsten 20 minuten of oant de blêden binne ôfkuolle.

2. Seizoen mei kurkuma

Kurkuma is in krûd ek wol bekend as kurkuma, dat in giele kleur efterlit yn iten, mar anty-inflammatoare eigenskippen hat fanwegen de oanwêzigens fan curcumin. It is mooglik kurkuma ta te foegjen oan rys, sauzen en fleis, wat in goede manier is om syatyske natuer te helpen genêzen.

Derneist wurdt it ek oanrikkemandearre sûker, fetten, oaljes, oerstallige diereproteinen en suvelprodukten te foarkommen, lykas woarsten, om't se de formaasje fan gifstoffen befoarderje dy't de oanwêzigens fan ûntstekking yn it lichem bestendigje. It ideaal is dus om yn elk miel te wedzjen op fruit en griente, dy't jo safolle kinne ite as jo wolle.

3. Salve Arnica

Dizze arnica-salve kin thús wurde makke mei produkten dy't te finen binne yn sûnenssoarchwinkels.

Yngrediïnten:

• 10 gram bijewaaks;
• 12 gram kokosoalje;
• 10 gram sheabûter;
• 1 teeleppel arnica essensjele oalje;
• 5 drippen rosemary essensjele oalje.

Tarieding:

Smelt de bijewaaks, kokosnoalje en sheabûter yn 'e magnetron en foegje dan de essensjele oalje fan arnica en rozemarijn ta. Ming goed en bewarje yn in sletten kontener op in droech plak. As jo ​​it brûke moatte, soargje der dan foar dat it net te dik is en as dat sa is, set it dan in pear minuten yn in wetterbad oant it wer ferwachtet.

4. Massaazje ûntfange

Wylst jo in soad pine hawwe, kinne jo jo better fiele as jo in rêch, kont en skonkmassaazje krije. De massaazje moat noflik wêze en útfierd wurde mei hydraterende crème of essensjele oalje. Druivenpit oalje mingd mei 2 drippen essensjele oalje fan lavendel kin in goede manier wêze om jo spieren te ûntspannen en pine te ferljochtsjen.

5. Bliuw bewege

Yn 'e krisis fan syiatika is it net oan te rieden om folslein te rêstjen, gewoan lizzen of sitten, om't dizze posysjes de pine fergrutsje. It ideaal is dus ljochtaktiviteiten te dwaan en foar te kommen dat jo mear dan 2 oeren yn deselde posysje stean. De bêste oefeningen foar stretching en fersterking binne hjir yn dizze fideo: