Thúsmiddel foar spierspanning of spannen
Kontint
In poerbêste hûsmiddel foar spierspanning is om in iispak te setten direkt nei't de blessuere optreedt, om't it pine verlicht en swelling bestriidt, en de genêzing rapper makket. Bade mei elderberrytee, kompresjes en tinctuer fan arnica helpe lykwols ek pine te ferlichtsjen nei fysike ynspanningen, en drage by oan symptoomferlichting om't dizze medisinale planten anty-inflammatoare eigenskippen hawwe.
Mar derneist is it oan te rieden om de behanneling te folgjen troch de dokter, mei de remedies dy't hy oanjout en fysike-terapy te ûndergean om it troffen weefsel te regenerearjen. Fyn út hoe't dizze behanneling wurdt dien hjir.
Elderberry tea
De hûsmiddel foar spierspanning mei âlderbeien is geweldig foar it ferminderjen fan 'e pine en swelling feroarsake troch de stam, om't it anty-inflammatoare eigenskippen hat.
Yngrediïnten
- 80 g âlderbeiblaadjes
- 1 liter wetter
Tarieding modus
Doch de yngrediïnten yn in pan om sawat 5 minuten te sieden. Lit it dan 2 kear deis ôfkuolje, spanne en lokale baden fan 'e spier dwaan.
Arnica komprimearje en tincture
Arnica is in poerbêste remeedzje foar spierspanning, om't syn tinctuer essensjele oaljes hat dy't fungearje as desinfektanten en anty-inflammatoire stoffen, wêrtroch spierpine wurdt verlicht.
Skeppelje gewoan 1 itenstleppel fan 'e blommen yn 250 ml siedend wetter foar 10 minuten, slypje it mingsel en plak mei in doek op' e troffen regio. In oare manier om arnica te brûken is fia syn tinctuer:
Yngrediïnten
- 5 itenstleppel arnica blommen
- 500 ml 70% alkohol
Tarieding modus
Plak de yngrediïnten yn in donkere flesse fan 1,5 liter en lit 2 wiken yn in sletten kast stean. Sil dan de blommen en set de tinctuer yn in nije donkere flesse. Nim 10 drippen deilich yn in bytsje wetter.
Learje oer oare foarmen fan behanneling foar spierspanning yn it folgjende fideo:
Sjen
Marathon -training foar jo harsens