In blik op wêrom't relaasjes feroarje nei't jo in poppe hawwe

Kontint

• Nije poppe, nij do, nij alles
• “As jo ​​neat dogge, sil de relaasje efterútgean - jo sille mei-âlders wêze dy't argumintearje oer taken. Jo moatte wurk yn 'e relaasje sette om it itselde te bliuwen, en wurkje noch hurder om it te ferbetterjen. ”
• 1. Kommunikaasje wurdt transaksjoneel
• 2. Jo misse de spontane aard fan jo âlde sels (en dat is goed)
• 3. De babyblues binne echt - en se meitsje alles hurder
• 4. Seks - hokker seks?
• 5. Diele ferantwurdlikensies is net maklik
• 6. In tekoart oan ‘My’ tiid
• 7. Ferskillende âldensstilen kin ekstra stress tafoegje
• 8. Mar hey, do bist sterker foar it

Mar it is net allegear min. Hjir binne manieren west-dêr-dien-dat âlders troch it stoere guod binne krigen.

"Foardat myn man Tom en ik in poppe krigen, hawwe wy wier net fjochtsje. Doe hienen wy in poppe, en fochten wy de heule tiid, "seit Jancee Dunn, in mem en auteur, dy't trochgie mei it skriuwen fan in boek mei de titel" Hoe jo man net nei bern haatje. " As elk diel fan Dunn's ferhaal fertroud klinkt - it fjochtsjen as it haatsjen - binne jo net allinich.

Nije poppe, nij do, nij alles

Âlderskip kin werklik feroarje in relaasje. Jo binne ommers stresst, jo binne sliepe en jo kinne jo relaasje gewoanwei net mear earst sette - teminsten net wylst jo in hulpeleas nijberne hawwe om foar te soargjen.

"Wy witte út ûndersyk dat in relaasje dy't net oandacht wurdt slimmer wurdt," seit Tracy K. Ross, LCSW, in pear- en famyljeterapeut by Redesigning Relationships yn New York City. Se foeget ta:

“As jo ​​neat dogge, sil de relaasje efterútgean - jo sille mei-âlders wêze dy't argumintearje oer taken. Jo moatte wurk yn 'e relaasje sette om it itselde te bliuwen, en wurkje noch hurder om it te ferbetterjen. ”

Dat klinkt as in protte, foaral as jo al mei safolle feroaring te meitsjen hawwe. Mar it helpt te witten dat in protte fan 'e manieren wêrop jo relaasje feroaret folslein normaal binne en dat d'r dingen binne dy't jo kinne dwaan om der troch te wurkjen.

Dit binne wat foarkommende manieren wêrop romantyske relaasjes feroarje nei't pearen âlders wurde.

1. Kommunikaasje wurdt transaksjoneel

"Myn man en ik moasten om de beurt sliepe, dus ... wy prate amper mei inoar," seit Jaclyn Langenkamp, ​​in mem yn Hilliard, Ohio, dy't blogt by One Blessed Mom. 'As wy wiene mei-inoar prate, it wie te sizzen: 'Gean my in flesse' of 'It is jo beurt om him fêst te hâlden wylst ik dûsje.' Us diskusjes wiene mear as easken, en wy wiene beide aardich yrriteare op inoar. "

As jo ​​soargje foar in easken nijboarne, hawwe jo gewoan net de tiid en enerzjy om alle dingen te dwaan dy't in relaasje sterk hâlde.

"Relaasjes bloeie op tiid tegearre trochbrocht, hâldt dy oare persoan yn jo tinzen en ferbynt en harket nei har," seit Ross. “Jo moatte it in prioriteit meitsje - net de earste 6 wiken fan it libben fan 'e poppe - mar dêrnei moatte jo tiid meitsje foar jo partner, ek al is it lytse hoemannichten tiid om mei-inoar yn te checken en net oer it bern te praten. ”

Dit kin betsjutte wat logistike planning, lykas it krijen fan in sitter, it hawwen fan in famyljelid foar it sjen fan 'e poppe, of it plannen fan wat tiid tegearre trochbringe nei't de poppe foar de nacht giet - ienris as se sliepe op in mear foarsisber skema, dat is.

Dit is manier makliker sein dan dien, mar sels in koarte kuier om it blok tegearre of diners tegearre hawwe kinne in lange wei gean om jo en jo partner ferbûn te hâlden en te kommunisearjen.

2. Jo misse de spontane aard fan jo âlde sels (en dat is goed)

It meitsjen fan dy ferbining sil nei in berntsje wierskynlik in soad oars útsjen. Jo hawwe wierskynlik spontaan op datumnachten west om dat nije restaurant te besykjen of it wykein tegearre te kuierjen en te kampearjen.

Mar no is it gefoel fan spontaniteit dat relaasjes spannend hâldt frijwat út it finster. En gewoan tariede op in útstapje fereasket logistike planning en prepping (fleskes, luierzakken, babysitters, en sa folle mear).

"Ik tink dat it goed is om in perioade fan rou te hawwen wêryn jo ôfskied nimme fan jo âlde, mear fuotleaze libben," seit Dunn. “En strategize om manieren te betinken om, sels op in lytse manier, te ferbinen mei jo âlde libben. Myn man en ik nimme elke dei 15 minuten om oer te praten wat dan ek útsein ús bern en logistike stront lykas it feit dat wy mear papieren handoeken nedich binne. Wy besykje nije dingen tegearre te dwaan - it hoecht net te skydiving, it kin besykje in nij restaurant. Nije dingen besykje herinnert oan ús libben foar bern. ”

En it is goed om te feroarjen hoe't jo tinke oan tiid trochbringe en it type minsken wurde dat mear foarút planje. Heck, plan tiid foar elkoar op 'e kalinder, sadat jo der oan hâlde.

"Haw in plan, mar hawwe in realistysk plan," seit Ross. "Tink derom dat jo twa folwoeksenen binne dy't tiid tegearre trochbringe om't jo graach tiid tegearre trochbringe."

Langenkamp seit dat sy en har man yn 'e rin fan' e tiid ek útfûn hawwe hoe pear tiid mei in poppe te meitsjen.

"Wylst ús kwaliteitstiid tegearre miskien net itselde is as foardat ús poppe op 'e foto wie, besykje wy opsetsin te wêzen om tiid derfoar te meitsjen," seit Langenkamp. "Yn plak fan in wykeinfakânsje hawwe wy in wykein 'gjin klusjes'. Yn stee fan nei iten te gean en in film, bestelle wy it diner yn, en sjogge wy in Netflix-film. Wy ferlitte ús plicht foar âlders net, mar wy genietsje der teminsten fan - of komme soms gewoan troch - tegearre. "

3. De babyblues binne echt - en se meitsje alles hurder

En kinne wy ​​asjebleaft prate oer emoasjes postpartum? Sels as jo gjin postpartum-depresje of eangst hawwe, sille jo wierskynlik in achtbaan fan emoasjes fiele - mar leafst 80 prosint fan 'e drachtige memmen belibbet de baby-blues. Litte wy net ferjitte oer de heiten dy't ek postpartum depresje kinne krije.

"Ik woe dat ien my oan 'e kant hie lutsen en my fertelde:' Harkje, it sil echt dreech wêze foar jo om sels te bewegen, '" seit Amna Husain, MD, FAAP, dy't in mem is fan in pjut en de oprjochter fan Pure Direct. Pediatrie.

"Elkenien bereidt jo foar op sliepeleaze nachten, mar nimmen seit: 'Och, jo lichem sil efkes echt rûch fiele.' It sil lestich wêze om nei de badkeamer te gean. It sil lestich wêze om oerein te kommen. It sil lestich wêze om in broek oan te dwaan. ”

Dat tusken de hormonale feroaringen, de slieptekoart, en de spanningen dy't komme mei in nijberne poppe, is it gjin wûnder dat jo josels fine kinne by jo partner snappe en se ûnderoan jo prioriteitslist sette.

Witte dat dizze symptomen tydlik moatte wêze - as se net lykje te ferbetterjen, praat dan direkt mei jo dokter. En doch yn 'e tuskentiid wat jo kinne besykje freonlik te kommunisearjen mei jo partner.

4. Seks - hokker seks?

As it giet om seks, hawwe jo alles wêr't wy oant no ta oer hawwe praat tsjin jo. Jo hawwe gjin tiid, jo lichem is in rommeltsje en jo binne argewaasje fan jo partner.

Plus, wurde bedekt mei spit-up en 12 smoarge luiers deis feroarje, set jo net echt yn 'e stimming. As jo ​​boarstfiede, kinne jo fagina-droechens ûnderfine, wat betsjut dat jo winsk wierskynlik seldsum is. Mar seks kin in prachtige manier wêze om opnij kontakt te meitsjen en in bytsje tiid mei jo partner troch te bringen.

Tink derom: as it giet om seks is it goed om it stadich te nimmen. Krekt om't de dokter jo it griene ljocht joech, betsjuttet net dat jo yn moatte haastje.

"Ien manier foar pearen om te soargjen dat gebrek oan seks net permanint wurdt, is mei opsetsin de romantyske relaasje in prioriteit meitsje," seit Lana Banegas, LMFT, in houliks- en famyljeterapeut dy't oefenet by The Marriage Point yn Marietta, Georgje.

Dit is in oar plak wêr't al dat wurk dat jo dogge oan kommunikaasje mei elkoar en tiid tegearre trochbringe wichtich is.

Fran Walfish, PsyD, famylje- en relaasjepsychoterapeut en auteur fan "The Self-Aware Parent", warskôget dat "in fermindering fan seks, foarspul en geslachtsferkear faak symptomatysk is foar minne kommunikaasje en in stadige wig dy't kin bouwe tusken it pear."

Om wer op koers te kommen yn 'e sliepkeamer, moedigt se pearen oan om tiid te meitsjen foar seks en manieren te finen om it te dwaan as har bern thús is, lykas yn' e slieptiid.

En perfoarst ynvestearje yn wat glêd.

5. Diele ferantwurdlikensies is net maklik

Yn elke relaasje kin de iene persoan mear druk fiele om mear ferantwurdlikheden foar berne-opfieding te nimmen dan de oare. Dat kin dizze persoan wrok jaan oan 'e oare.

By it ûndersyk nei har boek fûn Dunn dat "de measte memmen yrriteare binne as har man fuort snoarket as de poppe nachts ropt." Mar sliepeûndersyk suggereart dat dit in evolúsjonêre trek is.

Yn troch de National Institutes of Health, "Brainscans lieten sjen dat, by de froulju, patroanen fan harsensaktiviteit abrupt oergongen nei in oandachtige modus doe't se de poppen skriemen hearden, wylst de harsens fan 'e manlju yn' e rêstende steat bleaunen. “

Dit makket safolle sin.

Dat wylst ien partner miskien net wêze soe Besykje in beskate plicht oan 'e oare persoan oer te litten - lykas yn' e midden fan 'e nacht mei de poppe oerein komme - kin it barre. Dit is wêr dúdlik en freonlik kommunikaasje is wichtich. Sit-chats hawwe om te besluten hoe't jo mei âlderlike taken omgean kinne super nuttich wêze en arguminten foarkomme.

Jo partner mei in kessen slaan om midden yn 'e nacht wekker te wurden, wylst it ferliedt, is net effektyf.

"Ik tink dat it wichtich is om it út te hasjen," seit Husain. "Ik tink dat wy skuldich kinne wêze dat wy oannimme dat de oare persoan ús gedachten sil lêze." In plan hawwe mar ek fleksibel wêze, om't net elke situaasje foarsisber is, seit se.

Husain seit bygelyks dat har poppe waard berne wylst se har residinsje foltôge, wat betsjutte dat se faak as dokter wie. "Myn man soe tichter by de kream fan 'e poppe sliepe doe't ik op berop wie," seit se. "Op dy manier soe hy earst wekker wurde en foar har soargje."

Husain seit dat se har faak bûn oan in stoel fielde by boarstfieding, fral doe't har poppe troch in groeispurt gie en faak ferpleechde. Yn dy tiden wie it wichtich foar har dat har man taken oernimme soe dy't se net koe.

Se suggereart ek wurkjende memmen dy't pompje freegje har partners om te soargjen foar it waskjen fan 'e pompûnderdielen, om't pompen sels stressich kin wêze en tiid nimt fan har drokke dei - dat is ien besibbe taak dy't in partner kin oernimme om har lêst te ferleegjen.

“It is wichtich om foar elkoar te soargjen, om it bêste te wêzen dat jo foar elkoar kinne. Sjoch it sa, ”seit Ross. 'Jo ferdiele net allinich klusjes. Sjoch it as: 'Wy sitte hjir tegearre.' "

6. In tekoart oan ‘My’ tiid

Jo tiid tegearre feroaret net allinich as jo bern hawwe, jo tiid op jo eigen hat ek de neiging. Eins hawwe jo miskien net elk.

Mar Ross seit dat it wichtich is om inoar te freegjen foar de tiid dy't jo nedich binne om josels te fersoargjen en te helpen it oan elkoar te jaan.

"It is goed om tiid foar josels te wollen, nei de sportskoalle te gean of freonen te sjen of gewoan te gean om jo neils dien te krijen," seit Ross. "Nije âlders moatte in kategory tafoegje oan it petear: 'Hoe sille wy selssoarch hawwe? Hoe sille wy elk foar ússels soargje? ’”

Dy brek en tiid om mear te fielen as jo pre-baby sels kinne in lange wei gean om jo goede partners en goede âlders te meitsjen.

7. Ferskillende âldensstilen kin ekstra stress tafoegje

Jo kinne fine dat jo en jo partnerâlder oars binne en dat is goed, seit Ross. Jo kinne prate oer alle grutte mieningsferskillen en besluten nimme oer hoe't jo as team gearwurkje sille, of it no in kompromis is te finen oer in bepaald probleem, mei de metoade fan ien âlder te gean, of mei respekt ynstimme om net mei iens te wêzen.

As it ferskil wat lyts is, wolle jo it gewoan litte.

"D'r is in mienskiplike situaasje wêr't froulju wolle dat har partner mear dan micromanage docht en har net de romte jout om it te dwaan," seit Ross. “As jo ​​mei-âlder wolle, lit inoar dingen dwaan en net micromanage.

Miskien binne d'r bepaalde dingen dy't jo net ferneare kinne dat jo in bepaalde manier dien hawwe en oer dy prate, mar rjochtsje jo op it litten fan 'e dingen dy't jo hawwe kinne stean. As de oare âlder oan is, is it har âldertiid. ”

8. Mar hey, do bist sterker foar it

Nettsjinsteande alle hurde hits dy't in relaasje kin nimme nei it hawwen fan in bern, melde in protte minsken dat har bân sterker en djipper wurdt. Jo binne ommers net samar in pear, do bist in famylje no, en as jo it rûge guod trochwurkje kinne, bouwe jo in sterke basis om jo te helpen de ups en downs fan âlder te wurden.

"Ienris hawwe wy nije systemen ymplementeare - dy't ek in saaie-mar-needsaaklike wyklikse check-in-gearkomste omfette - ús relaasje groeide safolle sterker," seit Dunn.

“Wy binne ferienige yn ús leafde foar ús dochter, wat in heule nije dimensje tafoeget oan ús relaasje. En wy waarden better by tiidbehear en bewurkje sûnder genede dingen dy't ús droegen. D'r is in reden wêrom't minsken sizze dat bern hawwe it bêste wie dat se oait diene! "

Elena Donovan Mauer is in skriuwster en redakteur dy't har spesjaliseart yn ûnderwerpen dy't se libbet en hâldt fan: âlders, libbensstyl, sûnens en wellness. Neist Healthline is har wurk ferskynd yn Parents, Parenting, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com en mear. Elena is ek in fuotbalkoal, adjunkt professor, en taco-entûsjast, dy't antike boadskippen en sjongen kin wurde fûn yn har keuken. Se wennet yn 'e Hudson Valley fan New York mei har man en twa soannen.