Alles wat jo moatte wite oer de refraktêre perioade

Kontint

• Wat is de refraktêre perioade?
• Hat elkenien ien?
• Is it oars foar manlju en froulju?
• Wat is de gemiddelde refraktêre perioade nei geslacht en leeftyd?
• Ferskilt it tusken masturbaasje en partnerseks?
• Is der wat ik kin dwaan om it yn te koartsjen?
• Om seksuele funksje te stimulearjen
• De ûnderste rigel

Wat is de refraktêre perioade?

De refractory perioade komt fuort nei't jo jo seksuele klimaks hawwe berikt. It ferwiist nei de tiid tusken in orgasme en as jo ree fiele om wer seksueel opwekke te wurden.

It wurdt ek it stadium "resolúsje" neamd.

Hat elkenien ien?

Ja! It is net allinich beheind ta minsken mei penissen. Alle minsken ûnderfine in refraktêre perioade as it lêste poadium yn in fjouwerdielige seksuele antwurdsyklus neamd it Masters and Johnson's Four-Phase Model.

Hjir is hoe't it wurket:

• Spannend. Jo hertslach giet omheech, jo sykheljen wurdt rapper, en jo spieren wurde spannend. Bloed begjint rjochting jo geslachtsdielen.
• Plateau. Jo spieren bliuwe spannen. As jo ​​in penis hawwe, lûke jo testikels tsjin jo lichem oan. As jo ​​in fagina hawwe, lûkt jo klitoris him werom ûnder de klitoriskap.
• Orgasme. Jo spieren krimpje en loslitte spanning, en jo lichem wurdt trochspield en read. As jo ​​in penis hawwe, kontraktearje jo bekkenmuskels om te helpen ejaculate frij te meitsjen.
• Resolúsje. Jo spieren begjinne te ûntspannen, jo bloeddruk en hertslach geane omleech, en jo lichem wurdt minder reageare op seksuele stimulaasje. Dit is wêr't de refractory perioade begjint.

Is it oars foar manlju en froulju?

Ien 2013-oersicht suggereart dat it manlike peripherale nervosysteem (PNS) folle mear belutsen is by de feroaringen fan it lichem nei orgasme.

It wurdt tocht dat ferbiningen neamd prostaglandins ynfloed hawwe op 'e algemiene senuwreaksje, wat resulteart yn in langere refraktêre perioade.

In peptide neamd wurdt ek tocht te ferminderjen seksuele opwekking direkt nei ejaculation.

Dit kin ferklearje wêrom't manlju typysk in langere refraktêre perioade hawwe.

Wat is de gemiddelde refraktêre perioade nei geslacht en leeftyd?

D'r binne hjir gjin hurde sifers. It ferskilt breed fan persoan nei persoan basearre op in ferskaat oan faktoaren, ynklusyf algemiene sûnens, libido en dieet.

Gemiddelde sifers suggerearje dat foar wyfkes mar sekonden kinne passearje foardat seksuele opwekking en orgasme wer mooglik is.

Foar manlju is d'r folle mear fariânsje. It kin in pear minuten, in oere, ferskate oeren, in dei, of noch langer duorje.

As jo ​​âlder wurde, kinne 12 oant 24 oeren passearje foardat jo lichem opnij wekker wurde kin.

In 2005-analyze suggereart dat seksuele funksje it meast merkber feroaret - foar beide geslachten - op 'e leeftyd fan 40.

Ferskilt it tusken masturbaasje en partnerseks?

Ja, nochal wat.

Ien 2006-oersjoch seach nei gegevens fan trije ferskillende ûndersiken fan manlju en froulju dy't dwaande binne mei masturbaasje as penile-fagina-ferkearing (PVI) nei orgasme.

De ûndersikers fûnen dat prolactine, in wichtich hormoan yn 'e refraktêre perioade, nivo's mear dan 400 prosint heger binne nei PVI dan nei masturbaasje.

Dit suggereart dat jo refraktêre perioade in soad langer kin duorje nei it hawwen fan geslachtsferkear mei in partner dan nei solo-masturbaasje.

Is der wat ik kin dwaan om it yn te koartsjen?

Do kinst. D'r binne trije wichtige faktoaren dy't ynfloed hawwe op 'e lingte fan' e refraktêre perioade dy't jo miskien kinne kontrolearje: opwekking, seksuele funksje en algemiene sûnens.

Om stimulearring te stimulearjen

• Fiel masturbaasje út as diel fan it proses. As jo ​​in langere refraktêre perioade hawwe, kin masturbearjen foardat seks jo ynterferearje mei jo fermogen om mei jo partner ôf te gean. Harkje nei jo lichem op dizze - as it in skoft duorret om wer wekker te wurden, skip dan de solo-sesje oer en sjoch wat der bart.
• Oerskeakelje hoe faak jo seks hawwe. As jo ​​al om 'e oare dei delkomme, besykje dan ien kear yn' e wike te ferhúzjen. En as jo al ien kear yn 'e wike oanslute, sjoch dan wat der bart as jo wachtsje oant elke oare wike. In oar seksskema kin resultearje yn in oare refraktêre perioade.
• Besykje in nije posysje. Ferskillende posysjes betsjutte ferskillende sensaasjes. Jo kinne bygelyks fine dat jo mear kontrôle hawwe oer jo opwining en oansteande ejaculation as jo boppe op jo partner binne of as se boppe jo binne.
• Eksperimintearje mei erogene sônes. Lit jo partner jo earen, nekke, tepels, lippen, testikels, en oare gefoelige, senuwdichte gebieten lûke, draaie of knipe.
• Fantasearje as rollespiel. Tink oer situaasjes dy't jo oansette en diele se mei jo partner. Tink oer it optreden fan in "sekssêne" mei jo en jo partner as personaazjes.

Om seksuele funksje te stimulearjen

• Kegel-oefeningen oefenje. Fersterking fan jo bekkenmuskels kin jo mear kontrôle jaan oer as jo ejaculearje.
• Meitsje alkohol te drinken foar seks.Dit kin ynterferearje mei de hertfunksjes dy't nedich binne foar opwekking.
• Sprek mei jo dokter oer medisinen foar erektile disfunksje (ED). Medikaasjes lykas kinne jo helpe rapper yn 'e sek te kommen troch penisspieren te ûntspannen en de bloedstream te ferbetterjen. Yndividuele resultaten kinne lykwols ferskille, en yn guon gefallen kinne ED-medisinen kontraproduktyf wêze. It is it bêste om te rieplachtsjen mei in therapeut of dokter dy't spesjalisearre is yn seksuele sûnens.

Om de algemiene sûnens te stimulearjen

• Bliuw aktyf. Oefenje teminsten 20 oant 30 minuten deis om jo bloeddruk en cholesterol omleech te hâlden.
• Iet in sûn dieet. Folje jo dieet mei fiedsels dy't de bloedstream ferheegje, lykas salm, citrus, en nuten.

De ûnderste rigel

It is wichtich om te ûnthâlden dat elkenien in oare refraktêre perioade hat. Jo kinne sels fernimme dat jo yndividuele refractory perioade ferskilt fan sesje nei sesje.

It komt allegear del op in oantal unike faktoaren. Guon kinne jo feroarje, lykas alkoholinname en algemiene dieet. En guon, lykas chronike omstannichheden en leeftyd, kinne jo net.

As jo ​​soargen meitsje oer hoe lang it jo nimt om orgasme te berikken of te herstellen, sjoch dan nei in sekstherapeut as in dokter dy't kundich is yn minsklike seksualiteit.

Se kinne alle fragen beäntwurdzje dy't jo hawwe en, as nedich, alle ûnderlizzende omstannichheden diagnostisearje of behannelje.