Passyfruchtmoal: wêr is it foar en hoe it te meitsjen

Kontint

• Hoe meitsje passyfruchtemiel
• Wêr is it foar
• Hoe te konsumearjen
• Fiedingsynformaasje
• Priis en wêr't te keapjen
• Resept mei passyfruchtemiel
• 1. Passy fruit biskuit mei kokos

Passyfruchtmoal is ryk oan glêstried, fitaminen en mineralen en kin beskôge wurde as in grutte bûnsgenoat yn it gewichtsverliesproses. Boppedat helpt it troch har eigenskippen om cholesterol- en glukoaze-nivo's te regeljen, neist it garandearjen fan in gefoel fan sêdens.

Dit miel helpt om gewicht te ferliezen, om't it pektine befettet dat helpt om bloedglukosespikes yn 'e bloedstream te ferminderjen, dy't ferantwurdlik binne foar it generearjen fan honger en de winsk om snoep te iten. Om lykwols gewicht te ferliezen mei passyfruchtmoal, is it ek wichtich om minder fet en sûker te konsumearjen, regelmjittige fysike aktiviteiten te oefenjen en oerdeis in soad floeistoffen te drinken.

Hoe meitsje passyfruchtemiel

Passionfruchtmoal kin maklik thús wurde makke, en fereasket mar 4 passyfruchten. Om it miel te meitsjen, skiedt de pulp gewoan fan 'e passy-frucht-skyl. Dan is it needsaaklik om it wite diel fan 'e skyl te ferwiderjen en yn' e medium oven te pleatsen oant se droech en bros binne.

Doch it dan yn in blender of ming en slach oant alles is verpletterd. Om te bewarjen, pleatst it miel gewoan yn in skjinne, droege en ticht sletten kontener.

Om de pulp fan 'e frucht net te fergriemen, is it nijsgjirrich om in passy-fruchtensop te meitsjen, dat ek ferskate sûnensfoardielen hat, ynklusyf bygelyks it ferminderjen fan eangst en ferbetterjen fan sliepkwaliteit. Untdek oare foardielen fan passyfrucht.

Wêr is it foar

Fanwegen de grutte hoemannichte fezels, fitaminen, izer, kalsium en fosfor kin passyfruchtmoal foar ferskate doelen brûkt wurde, de wichtichste binne:

• Help om gewicht te ferliezen;
• Kontrolearje bloedsûkernivo's;
• Satiate appetit;
• Ferminderje de opname fan fetten;
• Help cholesterol te ferleegjen;
• Ferminderje de opname fan koalhydraten;
• Ferstoping fjochtsje;
• Kalmje en fjochtsje slapeleas;
• It lichem ûntgiftje en suverje.

Foar it passyfruchtmoal om in koarte en lange termyn effekt te hawwen, is it wichtich dat de persoan it regelmjittich konsumeart en altyd begelaat wurdt troch in lykwichtich en sûn dieet, de praktyk fan reguliere fysike aktiviteiten en floeistofinname oerdeis.

Hoe te konsumearjen

De fiedingsdeskundige is de bêste profesjonele om jo te lieden oer it meast geskikte bedrach om te iten fan passyfruchtmiel of oare glêstried-oanfolling, om't it hinget fan it doel en metabolisme fan elke persoan. glêstried supplementen yndividueel.

Ien fan 'e manieren foar it konsumearjen fan passyfruchtmoal is 1 itenstleppel yn' e haadmiel fan 'e dei, om't dit de glycemyske pyk foarkomt en de opname fan koalhydraten fermindert, bygelyks.

Fiedingsynformaasje

De folgjende tabel jout de hoemannichte fiedingsstoffen oan dy't oanwêzich binne yn it passyfrucht-skylmiel

Priis en wêr't te keapjen

Passyfruchtmoal is te finen yn yndustrialisearre foarm mei in priis tusken 10 en 15 reais per kg. It kin wurde kocht yn sûnensfoarsjennings, guon beurzen en op it ynternet.

Resept mei passyfruchtemiel

Passyfruchtmoal kin tafoege wurde oan it fruit foar moarnsiten as in middei snack en kin ek wurde opnommen yn ferskate resepten. Ien fan 'e opsjes is it passyfruchtbiskuit mei kokosnút, dat is in sûne en funksjonele snack-opsje.

1. Passy fruit biskuit mei kokos

Yngrediïnten

• 1 beker folmiel;
• 1 1/2 kopke passyfruchtmoal;
• 1/2 beker brune sûker;
• 1 leppel kakao;
• 3/4 beker kokosmelk;
• 3 oseaapjes kokosoalje;
• 2 itenstleppels konsintrearre passy fruit sop

Tarieding modus

Mingje alle yngrediïnten heul goed oant it in homogene massa foarmet dy't mei jo hannen kin wurde foarme, en lytse ballen foarmje. Rol it daai út op in keukentafel of oanrjocht mei in rôljende pin. Snij it daai dan yn lytse fjouwerkanten of sirkels en bak sawat 15 oant 20 minuten, oant se goed kocht binne. Plak folie of perkamintpapier, sadat de koekjes net oan it bakblêd plakke.