Lês dit foardat jo jo freon helpe mei depresje

Kontint

• 1. Depresje is in sykte
• 2. It hat ynfloed op eigenwearde
• 3. Wy binne ferwûne rekke
• 4. Wy hawwe jo net nedich om ús op te lossen
• 5. Us feiligens troppet jo stipe
• 6. D'r sille tiden wêze dat neat derfan sin hat
• 7. Wy kinne ús herstel sels sabotearje, en it sil jo frustrearje
• 8. Wy sille der mei leare te libjen
• 9. Wy wolle dat jo ferskine
• 10. It grutste ding dat jo foar ús kinne dwaan is it sintrumjen fan jo eigen wellness
• 11. Wês earlik oer jo striid om dit alles te akseptearjen
• 12. Fyn stipe yn jo eigen libben

It feit dat jo nei manieren sykje om in freon te helpen mei depresje is prachtich. Jo soene tinke dat yn in wrâld fan Dr. Google elkenien wat ûndersyk soe dwaan oer wat it middelpunt is yn it libben fan har freonen. Spitigernôch is dat net altyd it gefal. En sels as se har ûndersyk diene, betsjuttet it net dat elkenien de juste manieren sil fine om har freonen en dierberen te stypjen.

Ik haw no 12 jier mei grutte depresje oan en út behannele. Bytiden krige ik it begrutsjen en de stipe dat ik nedich wie, en oare kearen net. Hjir is wat ik winskje dat myn freonen wisten foardat se my stypje.

1. Depresje is in sykte

Jo hawwe dizze wierskynlik al heard - oer en wer. Ik bin hjir net om jo de yngewikkelde dingen út te lizzen fan wat depresje in sykte makket, jo kinne dy oeral fine. Wat jo moatte wite is dat de reden dat it sa dreech is foar dit punt te begripen, net allinich yn teory, mar yn 'e praktyk, is fanwegen feardigens. Maatskippij is boud foar persoanen mei in steat en fermogen. Wy wurde allegear leard fan 'e betiidste ieuwen ôf om dit systeem fan ûnderdrukking te hanthavenjen.

2. It hat ynfloed op eigenwearde

Net allinich hawwe wy te meitsjen mei symptomen, en hoe't de maatskippij ús besjocht, mar wy hawwe ek te meitsjen mei in protte fan ús eigen frustraasjes om ús nij fûn beheining. Yn in momint hawwe wy net mear deselde wearde neffens de maatskippij, neffens ússels, en faker as net, neffens jo.

3. Wy binne ferwûne rekke

Troch oaren, troch freonen, troch famylje, en troch allerhanne dierberen. En as wy net west hawwe, hawwe wy heard fan oaren dy't hawwe. Ik winskje dat it allegear leafde, begrutsjen en stipe wie fan elkenien om ús hinne, mar dat is selden it gefal. Wy fertrouwe jo miskien net om ús dizze dingen dêrom te sjen.

4. Wy hawwe jo net nedich om ús op te lossen

Dat is net jo taak - dat is fan ús. It is sa ienfâldich.

5. Us feiligens troppet jo stipe

D'r is in soad goed dat jo kinne dwaan, mar spitigernôch is d'r in soad dat jo kinne dwaan dat ferkeard wêze sil.Tiden kinne ûntstean as jo net langer feilich foar ús binne, en wy moatte fuortstappe om te fokusjen op ús wolwêzen.

6. D'r sille tiden wêze dat neat derfan sin hat

Wolkom by de wrâld fan depresje. Depresje is in sykte dy't tûzen ferskillende gesichten hat. Jo kinne de iene dei bepaalde symptomen hawwe, en de oare dei folslein oare symptomen. It sil foar ús beiden betiizjend en frustrearjend wêze.

7. Wy kinne ús herstel sels sabotearje, en it sil jo frustrearje

Feroaring is freeslik, en ien fan 'e heulste dingen. As wy in lange tiid mei depresje hawwe libbe, dan kinne wy ​​miskien ûnbewust net ree wêze om te herstellen.

8. Wy sille der mei leare te libjen

Dit klinkt ienfâldich, mar jo moatte ree wêze om in freon te hawwen dy't iepenlik - en grutsk - libbet mei depresje. It is net dat wy opjûn hawwe, it is net dat wy stikken binne. It is gewoan dat dit in diel fan ús is en, foar guon fan ús, giet it net fuort. It is in diel fan ús realiteit, en as wy der foar kieze om it te akseptearjen, moatte jo ek.

9. Wy wolle dat jo ferskine

Wy sille op ferskate tiden opjaan oer stipe, begrutsjen, en leafde. Mar wy wolle noch altyd wanhopich dat minsken der binne, om't wy allegear stipe nedich binne.

10. It grutste ding dat jo foar ús kinne dwaan is it sintrumjen fan jo eigen wellness

D'r binne safolle minsken dy't advys oan ús sille spuie oer it better meitsjen fan ús libben, mar dat advys net yn har eigen libben sille ymplementearje. Modelinggedrach is de bêste manier om ús dit berjocht te stjoeren, en herinnert ús ek dat dizze ark net allinich foar ús binne, mar foar elkenien.

11. Wês earlik oer jo striid om dit alles te akseptearjen

Erken jo tekoartkommingen, en learje te feroarjen. Hiel pear fan ús wurde leard hoe't wy eins stypje kinne foar de yndividuen yn ús libben dy't libje mei mentale sykte. Jo hawwe in soad te learen. Wy hawwe in soad te learen. Mar as wy dit net akseptearje, erkenne ús mislearringen, en feroarje - sille wy inoar ferneatigje.

12. Fyn stipe yn jo eigen libben

Oaren stypje fia har útdagings is nea maklik, en jo eigen fersterke stypesystemen te plak hawwe is kritysk foar it behâld fan jo stipe.

D'r binne in soad oare dingen dy't jo moatte leare, en opnij leare fia dizze reis. Uteinlik sil jo libben noait wer itselde wêze. Mar dat is net altyd in min ding.

As jo ​​as ien dy't jo kenne symptomen fan depresje ûnderfine, berik dan jo dokter foar stipe en behannelingopsjes. D'r binne ferskate foarmen fan stipe beskikber foar jo. Besjoch ús side foar mentale sûnenssoarch foar mear help.

Ahmad Abojaradeh is de oprjochter en útfierend direkteur fan Libben yn myn dagen, Hy is in yngenieur, in wrâldreizger, in spesjalist foar peer-stipe, aktivist, en in romanskriuwer. Hy is ek in sprekker foar mentale sûnens en sosjale gerjochtigheid, en is spesjalisearre yn it starten fan drege petearen yn mienskippen. Hy hopet bewustwêzen te fersprieden fan it libjen fan in wellness troch syn skriuwen, workshops en sprekereveneminten. Folgje Ahmad op Twitter, Instagram, en Facebook.