Jo RA-behanneling Checklist

Kontint

• Binne jo symptomen ûnder kontrôle?
• Kinne jo deistige taken foltôgje?
• Sportje jo geregeld?
• Jo ite in goed útbalansearre dieet?
• Fielst dy emosjoneel stipe?
• De takeaway

Is jo hjoeddeistige behannelingplan oan jo sûnensbedriuw? In protte ferskillende medisinen binne te krijen foar behanneling fan reumatoïde artritis (RA). Oare yntervinsjes kinne jo ek helpe om in sûn en noflik libben mei RA te fieren.

Nim efkes de tiid om te beskôgjen as jo RA-behannelingplan oan jo behoeften foldocht, of as der iets feroarje moat.

Binne jo symptomen ûnder kontrôle?

Foar de measte minsken is it doel fan behanneling remyzje. As jo ​​yn remisje binne of lege sykte-aktiviteit hawwe, hawwe jo heul min of gjin symptomen fan RA.

As jo ​​chronike pine of regelmjittige fakkels ûnderfine relatearre oan RA, meitsje dan in ôfspraak mei jo dokter. Fertel se oer jo symptomen. Freegje se as wizigingen yn jo behannelingplan kinne helpe.

Jo dokter kin:

• oanpasse jo medikaasje dosaasje, wikselje jo medisinen, of foegje in nije medikaasje ta oan jo plan
• ferwize jo nei in fysioterapeut, arbeidsterapeut, of in oare spesjalist foar behanneling
• oanbefelje massaazje, akupressure, as oare komplementêre terapyen
• moedigje jo oan om jo libbensstyl te feroarjen, ynklusyf jo oefeningsroutine as dieet
• advisearje jo om sjirurgy of oare yntervinsjes te beskôgjen

Stappen nimme om jo RA-symptomen te kontrolearjen is essensjeel. It kin helpe om jo kwaliteit fan libben te ferbetterjen en jo risiko op mienskiplike skea en oare komplikaasjes te ferleegjen.

Kinne jo deistige taken foltôgje?

Slecht kontroleare symptomen kinne it lestich meitsje om deistige taken op it wurk en thús te foltôgjen. Yn 'e rin fan tiid kin ûntstekking fan RA ek jo gewrichten beskeadigje en jo risiko op ynvaliditeit ferheegje. As deistige aktiviteiten in striid foar jo binne, is it tiid om help te sykjen.

As jo ​​problemen hawwe mei it foltôgjen fan routine aktiviteiten op it wurk as thús, dan kin jo dokter jo ferwize nei in arbeidsterapeut. Dizze soarte spesjalist kin jo helpe leare hoe't jo deistige aktiviteiten en omjouwingen mei RA beheare. Jo arbeidsterapeut kin bygelyks:

• learje jo hoe't jo routine taken foltôgje kinne op manieren dy't jo gewrichten minder belêstigje
• helpe jo jo wurkstasjon of hûs oan te passen om se makliker te navigearjen
• advisearje oanpaste oanpaste spalken, helpapparaten, adaptearjende apparatuer, of oare helpmiddels

D'r binne in soad strategyen en ark dy't jo kinne helpe oan te passen oan it libben mei RA.

Sportje jo geregeld?

Regelmjittige oefening is kritysk foar jo algemiene fysike en mentale sûnens. Neffens de Arthritis Foundation kin it ek helpe om artritis-relatearre pine en wurgens te ferminderjen. Mar it is wichtich om aktiviteiten te kiezen dy't de spanning op jo gewrichten beheine.

As jo ​​soargen hawwe oer jo hjoeddeistige fitnessroutine, beskôgje dan in moeting mei in fysike therapeut. Sykje nei ien dy't ekspertize hat yn artritis. Se kinne jo helpe om in trainingsplan te ûntwikkeljen dat foldocht oan jo fitnessdoelen, wylst jo risiko fan fakkels en blessueres minimalisearje. As jo ​​RA hawwe, moatte jo altyd mei jo dokter as fysioterapeut sprekke foardat jo in nije training besykje.

Jo ite in goed útbalansearre dieet?

Guon iten kinne ûntstekking slimmer meitsje. Oaren kinne helpe om ûntstekking te beheinen en jo algemiene sûnens te ferbetterjen. In sûn gewicht behâlde is ek wichtich as jo RA hawwe, om't it spanning op jo gewrichten minimaliseart.

As jo ​​oergewicht binne as jo soargen hawwe oer jo dieet, beskôgje dan in ôfspraak te meitsjen mei in registrearre diëtist. Se kinne jo helpe in itenplan te ûntwikkeljen dat voedzaam en duorsum is. Yn guon gefallen kinne se voedingssupplementen oanbefelje, lykas fiskoalje-oanfollingen.

Fielst dy emosjoneel stipe?

Libje mei chronike pine as beheining kin jo relaasjes en mentale sûnens in tol nimme. Guon fan 'e libbensstylwizigingen dy't belutsen binne by it behearen fan jo tastân kinne jo risiko ek ferheegje fan isolemint, eangst en depresje. Op har beurt kinne útdagings foar mentale sûnens it dreger meitsje om RA te behearjen.

As jo ​​jo chronisch soargen, beklamme, fertrietlik of ynteresseare fiele yn aktiviteiten dy't jo gewoanlik genietsje, is it tiid om help te sykjen. Jo dokter kin jo ferwize nei in psychiater, psycholooch, as oare spesjalist foar geastlike sûnens foar behanneling. Se kinne ien of mear fan 'e folgjende oanbefelje:

• medisinen, lykas antidepressiva of medisinen tsjin eangst
• petearterapy as advys, lykas kognitive gedrachstherapy (CBT)
• stressmanagementstrategyen, lykas meditaasje
• feroarings oan jo libbensstyl

It kin ek helpe om lid te wurden fan in persoanlike as online stipegroep foar minsken mei RA. Dit kin jo helpe om kontakt te meitsjen mei dyjingen dy't guon fan 'e útdagingen begripe dy't jo wurde konfrontearre.

De takeaway

Sykje behanneling foar mienskiplike pine en swelling is essensjeel - mar it is mar ien diel fan sûn bliuwe mei RA. It is ek wichtich om sûne libbenswize gewoanten te ûntwikkeljen, adaptive strategyen foar it behearen fan deistige taken, en in sterk emosjoneel stipenetwurk. Yn in protte gefallen binne d'r sûnenssoarch professionals dy't jo kinne helpe om dizze doelen te berikken. As jo ​​fragen of soargen hawwe oer jo hjoeddeistige behannelingplan, meitsje dan in ôfspraak mei jo dokter om jo opsjes te besprekken.