Wat is it bêste dieet?

Kontint

• Wat te iten om natuerlik gewicht te ferliezen

It bêste dieet is ien wêrmei jo gewicht te ferliezen sûnder jo sûnens te skansearjen. It ideaal is dat it net te beheinend is en dat it yndividu nimt nei in fiedingsreeducaasje, sadat men leart goed te iten en net weromkomt om gewicht oan te setten oan 'e ein fan it dieet.

Konfrontearre mei sa'n grut oantal diëten, kin it soms lestich wêze om te witten hokker te folgjen. Kontrolearje wat ferskate diëten belofje en fyn út hokker it bêste dieet foar jo is.

• Dieet fan 'e punten: It is ien fan 'e maklikste diessen om te folgjen, om't it net te beheind is. Jo kinne alles ite, folgje de ideale hoemannichte punten foar jo hichte. Mar it is needsaaklik heul foarsichtich te wêzen by it kombinearjen om fiedingsfekânsjes te foarkommen.
• Soepdieet: De sop is ryk oan griente en is ideaal om oant 1 wike te folgjen, mar troch de grutte dieetbeheiningen kin der hypoglykemy wêze, dy't swakte en honger genereart, wêrtroch it yndividu faak "yn ferlieding falt" en iten ite dat binne net tastien, bemuoie mei it sukses fan it dieet.
• Usp Dieetas Atkins Dieet: Levert rap gewichtsverlies yn 'e earste 15 dagen, mar om't it konsumpsje fan koalhydraten net tastiet, is it min balansearre en kin it de ophoping fan fette plaques yn' e arterijen en lever, wêrtroch hert- en leversykten feroarsaakje.
• Bananedeet: It bananedeet bestiet út it iten fan 2 bananen foar it moarnsmiel tegearre mei in glês waarm wetter as tee. It jout sêdens troch de oanwêzigens fan fezels yn 'e frucht, mar lit jo gjin dessert of sappen ite. In oar wichtich punt is de monotony fan moarnsiten, dy't it yndividu siik meitsje kin fan 'e frucht.
• Koalhydraat dieet: It makket in flugge gewichtsverlies mooglik, mar it kin net lang wurde dien, om't har fermogen om gewicht te ferliezen mei de tiid ôfnimt, en troch it proses fan ketosis dat yn it lichem foarkomt fanwegen gebrek oan koalhydraat, kin der duizelichheid en min wêze azem.
• Protein dieet: Yn dit dieet is de grutste boarne fan iten dat binne ryk oan proteïne, en jo kinne gjin iten ryk oan koalhydraten ite. It dieet moat 15 dagen wurde dien, yn 'e folgjende 3 dagen wurdt it konsumpsje fan koalhydraten frijlitten, en dan wurdt de beheining fan koalhydraten noch 15 dagen makke. Om't it heul beheinend is, hinget it sukses derfan in soad ôf fan 'e wilskrêft fan it yndividu, om it net te ferlitten.
• Bloed dieet: It tastiene iten farieart neffens de bloedtype fan it yndividu. Neffens syn makkers is de ferklearring dat d'r fiedsels binne dy't skealik binne foar it lichem fan guon, om't se wat gifstof generearje as se yn 'e bloedstream falle. It dieet foar minsken mei type A-bloed moat ferskaat iten hawwe, mar sûnder de konsumpsje fan fleis. Foar minsken mei type B- en AB-bloed: Se kinne in mear farieare dieet hawwe dy't in protte suvelprodukten konsumearje, wylst minsken mei type O-bloed: se wurde beskôge as fleisitend, om't fleis foardielen foar jo lichem bringt. Mar it is net heul maklik om dit dieet te folgjen, om't it guon fiedsels folslein útslút dy't wat skealik kinne wêze foar it lichem.

Wat te iten om natuerlik gewicht te ferliezen

Nei it advys fan in fiedingsdeskundige as in endokrinolooch is in goede manier om sûn en foar altyd gewicht te ferliezen. Sjoch yn 'e fideo hjirûnder wat te iten om it winske gewicht te berikken: