Bewiis dat lústerjen nei muzyk jo aktyf makket

Kontint

• Resinsje foar

Wat as wy jo fertelden dat it dwaan fan ien lyts ding jo mear ynspireare, leafste, optein en entûsjast meitsje soe oer it libben, wylst jo tagelyk minder irritabel, benaud, jitterich en oerstjoer meitsje? En boppe op alle goede gefoelens, sil it jo aktiviteit mei 22 prosint ferheegje? It bêste diel is dat jo no wierskynlik de kaai yn jo hân hawwe: muzyk.

Muzyk is krêftich medisinen, neffens resint ûndersyk dien troch Sonos en Apple Music. (Sjoch: Your Brain On: Music.) Se begûnen mei it ûndersykjen fan 30,000 minsken wrâldwiid oer har muzykroutines, en se fûnen dat de helte fan ús tinke dat muzyk gjin effekt hat op ús libben. (Dúdlik hawwe dizze minsken nea besocht om yn stilte op in treadmill te rinnen!) Om dit te testen, folgen se doe 30 famyljes yn ferskate lannen om te sjen oft-en hoe-har libben feroare doe't se thús de deuntsjes draaiden.

Foar ien wike mochten de famyljes gjin muzyk, sadat de ûndersikers in basisline koene krije fan har normale aktiviteiten en gefoelens alle dagen. De folgjende wike waarden se oanmoedige har nûmers sa faak te spyljen as se woene. De ienige fangen? Se moasten lûdop rocken. Gjin koptelefoan waarden tastien yn it eksperimint om it sosjale aspekt fan it harkjen nei muzyk te maksimalisearjen.

It wie perfoarst goed foar har geastlike sûnens, om't de dielnimmers in 25 prosint ferheging fan lokkige gefoelens en in 15 prosint ôfnimme yn soargen en stress. Se kredytearje it effekt oan it fermogen fan muzyk om nivo's fan serotonine te ferheegjen-it "lokkich hormoan"-yn 't harsens. Mar se ûntdekten ek dat it ek har fysike sûnens holp.

"Wy koenen sjen dat minsken yn 'e wike aktiveer [thús] wiene mei muzyk," skreau de stúdzje auteurs. "Wy seagen dat it oantal stappen nommen mei twa prosint tanommen, en it bedrach ferbaarnd kaloryen gie omheech mei trije prosint." (Wittenskip hat lang bewiisd dat muzyk jo ek rapper kin rinne litte.)

Trije persint-sawat 60 ekstra kaloaren per dei foar in dieet fan 2.000 kalorie-is net folle, mar sjoen it is it resultaat fan wat leuk, fergees en maklik dwaan as harkje nei jo favorite ferskes, it liket gewoan (kaloriefrij) ) kers op 'e taart! Elk bytsje helpt. (Folgjende kear as jo yn 'e gym binne, besykje ien fan dizze 4 playlists bewiisd om krêft ta te foegjen oan jo workouts.)

Resinsje foar