Hoe kinne jo skonken krije lykas Jessica Simpson, earms lykas Halle Berry, en abs lykas Megan Fox

Kontint

• Resinsje foar

Litte wy it sizze: D'r binne wat bjusterbaarlike lichems yn Tinseltown. Mar jo hoege gjin stjer te wêzen om as ien te sjen (en te fielen). As jo ​​poaten wolle lykas Jessica Simpson, earms lykas Jordan Brewster, en abs lykas Megan Foxke, wa better te rieplachtsjen dan de felle fitnessgoeroe dy't se allegearre yn sa'n sexy, skitterjende foarm sjit? Celebrity-trainer Harley Pasternak is de man as it giet om it byldhouwen fan ûntelbere A-listers, ynklusyf Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, en Jennifer Hudson, dus koene wy ​​net wjerstean guon fan syn geheimen te stellen foar in Hollywood-wurdich bod.

De nutrition pro en bestseller auteur libbet troch in ienfâldige fiif-faktor filosofy: Fiifentweintich minuten workouts, fiif dagen yn 'e wike. Mar meitsje gjin flater; dit betsjut net dat hy jo maklik loslitte sil. Syn sesjes binne super taai, mar de resultaten binne (dúdlik) it wurdich!

As it hawwen fan abs fan stiel jo dream is, dan "stop crunching!" hy seit. "Wy rjochtsje ús te folle op 'e foarkant fan ús midseksje, dy't yn it proses de torso te sterk fersterket en lûkt, sadat jo einigje mei koartere abs. Fokus op ferlinging troch ynstee jo legere rêch te wurkjen. Dit sil jo midseksje jaan in folsleine revyzje. "

As it oer skonken giet, past Pasternak ferlykber advys. "As jo ​​geweldige skonken wolle, moatte jo se rûnom traine, net allinich de foarkant fan 'e dijen. Brûk wannear mooglik meardere gewrichten. En trappen rinne is ien fan' e bêste dingen dy't jo mooglik kinne dwaan. It hat amper gjin ynfloed op jo gewrichten en jo wurkje jo glutes, hamstrings en quads allegear tagelyk."

En fansels soe in fit figuer net kompleet wêze sûnder geweldige earms, wêrop Pasternak it belang beklammet fan fokusje op 'e triceps-net de biceps. "As de biseps te sterk wurde, bringt it de skouders nei foaren en soarget it foar in gorilla-achtige hâlding. In oare flater dy't froulju meitsje is te licht gewicht te brûken. Jo sille gjin grutte spieren krije mei grutte gewichten!"

Lokkich foar ús dielde Pasternak guon fan syn favorite no-fail moves. Klikje hjir om jo earms, abs en skonken te toanen.

Foar mear ynfo oer Harley Pasternak, besykje syn offisjele webside of ferbine mei him op Twitter.

Resinsje foar