Alles wat jo moatte wite oer te betiid âlder wurden

Kontint

• Dingen om te beskôgjen
• Wat binne de tekens fan te betiid âlder wurden?
• Sinneflekken
• Gaunt hannen
• Inflammaasje as hyperpigmentaasje lâns boarst
• Droege of jeukende hûd
• Rimpels of sakjen
• Hierútfal
• Wat feroarsaket te betiid âlder wurden?
• Smoking
• Sinne bleatstelling en looien
• Genen
• Binne der oare faktoaren?
• Sliepsgewoanten
• Dieet
• Alkohol en kafee-yntak
• Miljeu
• Klam
• Wat jo kinne dwaan
• As jo ​​sinneflekken hawwe
• As jo ​​knappe hannen hawwe
• As jo ​​ûntstekking of hyperpigmentaasje hawwe
• As jo ​​in droege of jeukende hûd hawwe
• As jo ​​rimpels of sakjende hûd hawwe
• As jo ​​hierferlies hawwe
• Kin it omkeard wurde?
• Sprek mei in dokter as in oare soarchferliener
• Hoe kinne jo fierdere fergrizing foarkomme?
• Brûk sinneskerm
• Soarch omtinken foar mear dan allinich jo gesicht
• Stel ien nij produkt tagelyk yn - en jou it tiid om te wurkjen
• Soargje derfoar dat jo alle make-up foar bêd fuortsmite
• Hâld jo oan in sliepprogramma
• Eat in lykwichtige dieet
• Bliuw hydratiseare
• Wurd aktyf
• Ophalde te smoken
• Oefenje stressbehear

Dingen om te beskôgjen

As jo ​​âlder wurde, fertrage de ynterne prosessen fan jo lichem - fan omset fan hûdzellen oant werstel fan training - stadiger en duorje langer om te foltôgjen of op te laden.

Dit lit romte foar tekens fan fergrizing, lykas rimpels en wurgens, foarkomme.

Dizze feroaringen kinne ferrassend wêze as se earder barre dan ferwachte, fandêr de term "te betiid" fergrizing.

It is ûnmooglik om dizze wizigingen folslein te foarkommen, mar d'r binne manieren om de tekens fan fergrizing yn jo lichem te ferminderjen - benammen as se barre foardat jo ree binne om se te omearmjen.

Hjir is wêr't jo nei moatte sjen, wêrom't it bart, en mear.

Wat binne de tekens fan te betiid âlder wurden?

It ferâlderingsproses sjocht der foar elkenien oars út, mar d'r binne bepaalde tekens fan fergrizing dy't wurde beskôge as "te betiid" as jo se fernimme foardat jo 35 wurde.

Sinneflekken

Sinneflekken, ek wol leeftydspots en leverflekken neamd, binne platte plakken op jo hûd feroarsake troch jierren fan sinnebeljochting.

Dizze hyperpigmenteare spots kinne ûntwikkelje op jo gesicht, de efterkant fan jo hannen, as jo ûnderearms.

Se tendearje te ferskinen op of nei leeftyd 40. Minsken mei fairere hûd, lykas Fitzpatrick type 1 en 2, kinne dizze ûntwikkelingen fan 'e sinne earder sjen.

Gaunt hannen

Yn 'e rin fan' e tiid wurde de toplagen fan jo hûd tinner en befetsje minder strukturearjende aaiwiten, lykas kollagen, dy't jo hûd syn foarm jouwe.

Jo hannen kinne as gefolch begjinne mear aderich, tinder en gefoeliger te wêzen foar rimpels.

D'r is gjin objektive metrik foar wannear't hannen âlder begjinne te sjen, mar de measte minsken hawwe it oanstriid om it op te merken yn 'e lette 30's en begjin 40's.

Inflammaasje as hyperpigmentaasje lâns boarst

In protte minsken ûntwikkelje flaterige ferkleuring op har boarst as se âlder wurde.

Lykas sinneflekken kinne dizze gebieten fan ferskillend pigment wurde feroarsake troch skea oan jo sellen troch blootstelling oan sinne.

Dizze soarte hyperpigmentaasje is net altyd ferbûn mei fergrizing. It kin it gefolch wêze fan ekseem of oare hûdomstannichheden dy't de melaninsellen yn jo hûd beskeadigje.

D'r is gjin gemiddelde leeftyd as dizze hûdsoarch typysk ferskynt.

Droege of jeukende hûd

Droege of jeukende hûd (xerosis cutis) kin oer de tiid mear barre. Dat komt om't tinner hûd gefoeliger is foar útdroeging.

Jo kinne fernimme dat jo hûd droeger wurdt en faker foarkomt as jo tichtby jo 40's komme.

Rimpels of sakjen

As jo ​​jo 30's ynfiere, fertraget jo hûd syn produksje fan kollagen, it proteïne dat jo hûd syn foarm jout. Kollagen is wat jo hûd helpt werom te springen en mollich te bliuwen.

Mei minder kollageen yn 'e hûd is it makliker foar sichtbere rimpels en sakjen om foar te kommen. Jo kinne dit fernimme mear yn gebieten om faak brûkte spieren, lykas it foarholle, of wêr't jo mear bleatsteld binne oan 'e sinne.

De leeftyd wêryn minsken rimpels foar it earst fernimme, ferskilt, mei in bytsje standert foar as it "te betiid" is.

En soms kin fergrizing net iens ferantwurdlik wêze. It kin gewoan smoargens as útdroeging wêze.

Hierútfal

Hoareferlies bart as de stamsellen dy't nije hiergroei yn jo hierfollikels triggerje.

Hormoanferoaringen, omjouwingsfaktoaren, genetika, en jo dieet spylje allegear in rol yn hoe fluch dit bart.

Oant fan froulju boppe 70 jier ûnderfine hierferlies. Manlju ûnderfine it earder, mei hierferlies nei leeftyd 50 te sjen.

Wat feroarsaket te betiid âlder wurden?

D'r binne in pear ferskillende faktoaren dy't direkt effekt hawwe op hoe fluch dizze tekens op jo lichem ferskine.

Smoking

De gifstoffen yn sigarettenreek jouwe jo hûd oan oksidative stress. Dit feroarsaket droechte, rimpels, en oare tekens fan te betiid âlder wurden.

Sinne bleatstelling en looien

Zonnebedden en bleatstelling oan 'e sinne penetrearje jo hûd mei UV-strielen. Dizze strielen beskeadigje it DNA yn jo hûdsellen en feroarsaakje rimpels.

Genen

D'r binne wat heul seldsume genetyske omstannichheden dy't jo kinne feroarsaakje fan tekenen fan fergrizing yn bernetiid en iere puberteit. Dizze betingsten wurde progeria neamd.

Werner syndroom treft 1 op de 1 miljoen minsken. It feroarsaket rimpele hûd, fergrizing hier, en kealjen tusken 13 en 30 jier âld.

Syndroom fan Hutchinson-Gilford is in noch seldsumer tastân, en rekket 1 op de 8 miljoen poppen.

Bern mei dit syndroam groeie net sa fluch as oaren yn har leeftydsgroep. Se ûnderfine ek tinne ledematen en kealens. De gemiddelde libbensferwachting foar bern dy't libje mei it Hutchinson-Gilford syndroom is 13 jier.

Binne der oare faktoaren?

Ferskate libbensstylgewoanten kinne bydrage oan hoe fluch jo lichem tekens fan fergrizing toant, sels as se gjin primêre oarsaak binne.

Sliepsgewoanten

Sliep jout jo lichem in kâns om sellen te ferfarskjen en te regenerearjen.

Teminsten hat oanjûn dat minne sliepkwaliteit ferbûn is mei ferhege tekens fan fergrizing en in fermindere hûdbarriêrefunksje.

Dieet

suggerearret dat it iten fan in dieet dat heech is yn sûker en ferfine koalhydraten jo hûd yn 'e rin fan' e tiid kin skea.

Alkohol en kafee-yntak

Alkohol drinke dehydreart jo lichem te folle. Mei de tiid kin dizze útdroeging jo hûd sakje en syn foarm ferlieze.

Kafeïne kin in soartgelikens effekt hawwe, hoewol d'r konfliktearjend ûndersyk is oer as deistige konsumpsje fan kofje rimpels feroarsaket.

Miljeu

Pigmentvlekken en rimpels troch miljeufersmoargers.

Sûnt jo hûd yn direkte kontakt komt mei de loft om jo hinne, wurdt jo hûdbarriêre ûnderwurpen oan de gifstoffen en fersmoargingsstoffen yn jo deistige omjouwing.

Klam

In stressige libbensstyl kin in inflammatoire antwurd yn jo lichem útlûke, en jo sliepgewoanten sear dwaan. Stresshormonen en ûntstekking.

Wat jo kinne dwaan

As jo ​​ienris de tekens fan fergrizing opmerke, kinne jo stappen nimme om de manier wêrop jo lichem feroaret oan te pakken - of de natuer syn koers tastean te litten.

D'r is gjin juste of ferkearde manier om te leeftyd te meitsjen, en wat jo kieze om mei jo lichem te dwaan is folslein oan jo.

As jo ​​sinneflekken hawwe

As jo ​​sinneflekken besjogge, begjin dan mei in dermatolooch te sjen om oare hûdomstannichheden út te sluten.

As jo ​​ienris wis wite wêr't jo mei te krijen hawwe, beskôgje jo hokker libbenswizigingen jo kinne oanbringe.

Drage deistich sinneskerm mei teminsten 30 SPF om josels te beskermjen tsjin UV-strielen, en ferminderje direkte bleatstelling oan 'e sinne as it mooglik is. Bedekke as jo nei bûten geane kinne helpe om te foarkommen dat fierdere spots ferskine.

Jo kinne ek besykje de sinneflekken topikaal te behanneljen om te sjen oft se ferdwine. Aloë vera, fitamine C, en produkten dy't alfa-hydroxysoer befetsje, kinne helpe by it behanneljen fan sinneflekken.

As dy net effektyf binne, omfettet klinyske behanneling foar sinneflekken yntinsive pulseare ljochttherapy, kryoterapy en gemyske peels.

As jo ​​knappe hannen hawwe

As jo ​​hannen lykje te wêzen, mei trochsichtige, fragile hûd en sichtbere ieren, begjin se dan regelmjittich te befeiligjen.

It kin tiid wêze om in nij produkt te besykjen dat hydrataasje yn jo hûdbarriêre slút. Jo kinne ek sinneskerm tapasse mei op syn minst 30 SPF op jo hannen.

As jo ​​hannen geregeldwei wurde bleatsteld oan gemikaliën en fersmoargingsstoffen troch it wurk dat jo dogge of jo húshâldlike taken, is it miskien net mooglik om jo bleatstelling oan dy dingen folslein te stopjen.

Meitsje yn plak dêrfan lytse feroarings - lykas it dragen fan wanten as jo de ôfwask waskje of jo tún wiskje.

As jo ​​soargen meitsje oer hoe't jo hannen derút sjogge, sprek dan mei in dermatolooch.

Klinyske behannelingen foar hannen dy't âld binne omfetsje gemyske peels, dermale fillers en laserbehandeling.

As jo ​​ûntstekking of hyperpigmentaasje hawwe

As jo ​​ferkleuring hawwe op jo boarst, begjin dan mooglik dat gebiet fan jo lichem te beskermjen fan 'e sinne.

Brûk elke dei sinneskerm mei minstens 30 SPF, en let foarsichtich op it dekken fan 'e dielen fan jo hûd dy't skansearre binne.

Fochtigje it gebiet faak en besykje in lotion te finen mei fitamine C of retinoïden.

D'r binne produkten dy't in dokter kin foarskriuwe foar behanneling fan hyperpigmentaasje yn jo boarstgebiet. Milde steroïden en bleekmiddels kinne it uterlik fan hyperpigmentaasje oer de tiid ferdwine.

As jo ​​in droege of jeukende hûd hawwe

As jo ​​hûd flak, droech en jeukend is, kinne jo miskien mei in dermatolooch sprekke en oare sûnensomstannichheden útslute.

As jo ​​ienris wite dat jo droege hûd in teken is fan fergrizing en net in symptoom fan wat oars, begjin te fokusjen op libbensstylfaktoaren.

Drink mear wetter om hydraasje yn jo lichem en jo hûd te behâlden. Nim koartere buien mei lauw wetter.

Bepale as de droechte in gefolch is fan jo hûdsoarte of as it eins útdroege is, om't de behannelingen foar beide ferskille.

Fyn dan in moisturizer dy't foar jo wurket en pas it alle dagen ta.

As jo ​​thús jo routine ynskeakelje net wurket, sprek dan mei in dokter oer in recept moisturizer dy't sterker yngrediïnten hat foar it beskermjen fan jo hûd.

As jo ​​rimpels of sakjende hûd hawwe

As jo ​​hûd sakket as jo rimpels fernimme, binne d'r ferskate dingen dy't jo kinne dwaan.

Begjin mei jo hûd alle dagen te beskermjen mei in sinneskerm mei op syn minst 30 SPF. Beheine jo sinne-eksposysje troch hoeden te dragen mei in rântsje en losse klean dy't jo ledematen bedekke.

As jo ​​smoke, kin ophâlde helpe mei it foarkommen fan fierdere hûdskea.

Drink wetter en fochtigje jo hûd elke dei. Kosmetika mei ekstrakten fan griene tee, fitamine A, fitamine C, retinoïden, en anty-oksidanten.

As jo ​​de klinyske rûte wolle gean, kinne prosedueres lykas Botox en dermale fillers jo hûd minder rimpel en mear fol of opheft meitsje.

As jo ​​hierferlies hawwe

As jo ​​hier útfalt of tinner groeit, beskôgje dan it keapjen fan in shampoo en conditionerprodukt bedoeld om it probleem oan te pakken.

Soargje derfoar dat jo dieet fol is mei voedzaam iten dat jo hier voedt. Tink oan it tafoegjen fan in multivitamine as fitamine-oanfolling om jo lichem te helpen keratine te meitsjen.

Produkten foar hierferlies binne oars foar manlju en froulju fan cisgender.

Rogaine (minoxidil) en Propecia (finasteride) binne populêre resepten behannelingen.

Kin it omkeard wurde?

Jo kinne net folslein stopje mei âlder wurden - en dat is in goede saak.

Underfiningen komme mei leeftyd, en d'r binne tiden dat ús hûd of ús lichem dat wjerspegelje sil.

As it giet om fertraging fan de tekens dy't jo net leuk fine, giet it allegear oer previnsje en jo sellen in ympuls jaan fia produkten as libbensstylwizigingen.

Yn guon gefallen kin it fersoargjen fan jo hûd soargje foar in genêzingsproses dat wat fan it uterlik fan jo hûd herstelt en in bytsje fan har struktuer herstelt.

Sprek mei in dokter as in oare soarchferliener

Guon symptomen moatte in oerlis signalearje mei in dokter as dermatolooch.

Sinneflekken kinne bygelyks lestich wêze om te ûnderskieden fan mollen of oare plakken.

In dokter kin ferifiearje dat it plak as ferkleuring gjin teken is fan in oare sûnenssoarch.

Tinner hier kin it gefolch wêze fan ûndervoeding of oermjittige stress, dus freegje dêr ek in dokter oer.

As jo ​​soargen hawwe oer de tekens fan fergrizing - wat is normaal, wat is net, en as d'r wat is wat jo oars kinne dwaan - praat dan mei in dokter.

Se kinne jo helpe in soarchplan te meitsjen dat jo omjouwing, libbensstyl en famyljeskiednis oanpakt.

Hoe kinne jo fierdere fergrizing foarkomme?

In protte faktoaren hawwe ynfloed op hoe sichtber jo tekens fan fergrizing sille wêze. Guon kinne jo kontrolearje, en guon kinne jo net.

Brûk sinneskerm

Sinnebrandcrème drage mei teminsten SPF 30 elke dei kin it grutste ding wêze dat jo kinne dwaan om tekens fan te betiid âlder wurden te foarkommen.

Soarch omtinken foar mear dan allinich jo gesicht

Beheine jo hydraterende en hûdbeskermende regime net allinich foar jo gesicht. Soargje derfoar dat jo ek sunscreen brûke mei op syn minst 30 SPF en lotion op 'e rest fan jo lichem.

Stel ien nij produkt tagelyk yn - en jou it tiid om te wurkjen

Guon produkten meitsje heftige oanspraken foar it fertragjen fan de tekens fan fergrizing fuortendaliks. De wierheid is dat elk kosmetysk produkt wat tiid duorret foar jo om sichtbere resultaten te sjen.

Soargje derfoar dat jo alle make-up foar bêd fuortsmite

Jo gewoanten foar it wassen fan gesichten kinne ynfloed hawwe op de manier wêrop jo hûd ferskynt.

Waskje jo gesicht twa kear deis mei waarm wetter en in mylde reiniger. Soargje derfoar dat jo gesicht frij is fan stichting en oare restanten foardat jo nei bêd geane.

Hâld jo oan in sliepprogramma

Sliep is essensjeel foar al de organen fan jo lichem, ynklusyf jo hûd.

In sliepprogramma folgje sil jo hûd tiid jaan om him alle dagen te ferfarskjen en te fernijen.

Eat in lykwichtige dieet

In lykwichtich dieet soarget derfoar dat jo alle fieding krije dy't jo lichem nedich is om sûne hûdsellen te produsearjen.

Bliuw hydratiseare

Utdroeging kin rimpels rapper sjen litte. Drink 8 kopkes wetter per dei om jo lichem te hydratearjen.

Wurd aktyf

Deistige oefeningen stimulearje jo sirkulaasje, dy't de hûd sûner hâldt. Dit kin jo hûd jonger lykje.

Ophalde te smoken

As jo ​​stopje mei it eksposearjen fan jo hûd oan 'e gifstoffen yn sigarettenreek, jouwe jo jo hûd tiid om sels te reparearjen.

Teminsten fûnen dat dielnimmers dy't ophâlde mei smoken opmurken dat har hûd der jonger út seach nei it ophâlden.

Oefenje stressbehear

Fyn in technyk foar stressferlichting dy't foar jo wurket en meitsje der in gewoante fan. Yoga, natuerwandelingen en meditaasje binne allegear bewiisde sûne meganismen.