Swangerskip

Kontint

• Gearfetting

Gearfetting

Jo sille in poppe krije! It is in spannende tiid, mar it kin ek in bytsje oerweldigjend fiele. Jo kinne in soad fragen hawwe, ynklusyf wat jo kinne dwaan om jo poppe in sûne start te jaan. Om jo en jo poppe sûn te hâlden yn 'e swierens, is it wichtich om

• Hawwe regelmjittige besites mei jo soarchfersekerder. Dizze prenatale soarchbesites helpe derfoar te soargjen dat jo en jo poppe sûn binne. En as d'r sûnensproblemen binne, kin jo leveransier se betiid fine. Fuortendaliks behanneling kin in protte problemen genezen en oaren foarkomme.
• Iet sûn en drinke folop wetter. Goede fieding yn 'e swangerskip omfettet it iten fan in ferskaat oan
• Fruchten
• Grienten
• Folsleine granen
• Mager fleis as oare proteïne boarnen
• Suvelprodukten mei leech fet
• Nim prenatale fitaminen. Swangere froulju hawwe hegere hoemannichten nedich fan beskate fitaminen en mineralen, lykas foliumsoer en izer.
• Wês foarsichtich mei medisinen. Kontrolearje altyd mei jo leveransier fan 'e sûnenssoarch foardat jo medisinen begjinne of stopje. Dit omfetsje medisinen sûnder recept en dieet- as krûdensupplementen.
• Bliuw aktyf. Fysike aktiviteit kin jo helpe sterk te bliuwen, better fiele en sliepe, en jo lichem tariede op berte. Kontrolearje mei jo leveransier oer hokker soarten aktiviteiten passend binne foar jo.
• Foarkom stoffen dy't jo poppe kinne sear dwaan, lykas alkohol, drugs, en tabak.

Jo lichem sil feroarje trochgean as jo poppe groeit. It kin lestich wêze om te witten oft in nij symptoom normaal is of in teken kin wêze fan in probleem. Kontrolearje mei jo sûnenssoarchferliener as iets jo lestich is of soarget.