Koarte menstruaasje: 7 wichtichste oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• 1. Oermjittige stress
• 2. Natuerlike fergrizing
• 3. Gewicht feroaret
• 4. Doch yntinse fysike oefening
• 5. Swangerskip
• 6. Polyzystyske eierstokken
• 7. Hypertyroïdie
• As in koarte perioade in alarmsignaal kin wêze

De fermindering fan 'e menstruaasjestream, ek wittenskiplik bekend as hypomenorrhea, kin barre troch it ferminderjen fan it folume fan' e menstruaasje, of troch it ferminderjen fan 'e doer fan' e menstruaasje en, yn 't algemien, is it gjin reden foar soargen, ferskynt, meastentiids, tydlik, benammen yn perioaden fan hege stress as heul yntinse fysike oefening, bygelyks.

As dizze tastân lykwols in lange tiid oanhâldt, kin it ek oanjaan dat d'r in probleem is dat hormoanproduksje feroaret, lykas de polycystyske eierstok, mar it kin ek ien fan 'e earste tekens fan swangerskip wêze. Sadwaande, as elke feroaring yn 'e menstruaasje in soarte fan twifel feroarsaket, is it heul wichtich om in gynekolooch te rieplachtsjen om te besykjen te identifisearjen as d'r ien probleem is dat behannele wurde moat.

Sjoch hokker binne de 10 meast foarkommende menstruele feroarings en wat se betsjutte.

De meast foarkommende oarsaken foar fermindere menstruaasjestream omfetsje:

1. Oermjittige stress

Yn perioaden fan hege stress, lykas bygelyks in wichtige baan te presintearjen of in famyljelid te ferliezen, produseart it lichem bygelyks in grutte hoemannichte kortisol en adrenaline. As dit bart, feroarsaket oerskot kortisol it brein om te stopjen mei it produsearjen fan de hormonen estrogeen en progesteron, dy't nedich binne om de menstruaasjesyklus te stimulearjen, wêrtroch in fermindering fan 'e menstruaasjestream.

Nei dy perioade fan stress ferbetteret, moat de menstruele syklus lykwols regelmjittiger wurde, weromgean nei de skaaimerken dy't it earder hie.

Wat te dwaan: it is oan te rieden om te besykjen diel te nimmen oan aktiviteiten dy't helpe om stress te ûntlêsten, lykas regelmjittige oefeningen dwaan of in hawwe hobbie, bygelyks, neist it konsumearjen fan kalmerende tee lykas kamille, sitroenbalsem of valeriaan. Dêrnjonken moat men ek foarkomme dat se soargen meitsje oer de fermindering fan 'e menstruaasje, om't it sil sammelje mei de stress fan it deistich libben en feroarings bliuwt feroarsaakje. Sjoch mear natuerlike manieren om stress te bestriden.

2. Natuerlike fergrizing

It heule libben is it gewoan dat de hoemannichte menstruaasje wat feroarings trochrint. Bygelyks tusken 20 en 30 jier is d'r in gruttere oanstriid om minder menstruaasje te hawwen en sels ferskate kearen te presintearjen spotting, Nei dy leeftyd is menstruaasje meast regelmjittiger en kin ek mei wat mear komme.

Mei de komst fan 'e menopause kinne guon froulju lykwols wer in fermindering fan' e menstruaasjestream ûnderfine oant de syklus stoppet fanwegen de ôfname fan 'e hoemannichte estrogenen yn it lichem.

Wat te dwaan: Dit is in normale feroaring en soe dêrom gjin reden moatte wêze foar soargen. As der lykwols twifels binne, rieplachtsje de gynekolooch.

3. Gewicht feroaret

Hommelige feroaringen yn gewicht, of ferlieze of winne, kinne ynfloed hawwe op 'e menstruaasjesyklus, net allinich de regelmjittigens feroarje, mar ek de hoemannichte stream. Derneist kinne froulju mei in heul leech gewicht koartere perioaden hawwe, om't d'r ferskate faktoaren kinne wêze dy't ynfloed hawwe op 'e menstruaasjesyklus, lykas ûnfoldwaande fieding, heul yntinse fysike oefening of hegere nivo's fan stress, bygelyks.

Wat te dwaan: it foarkommen fan heul radikale diessen, sadat d'r gjin hommelse feroaringen binne yn lichemsgewicht, wêrtroch it lichem oer tiid oanpasse kin. Sa is it ideaal om altyd in sûn en lykwichtich dieet te behâlden, mear radikale diessen te foarkommen. Hjir is in foarbyld fan hoe't it dieet wêze moat.

4. Doch yntinse fysike oefening

Froulju dy't in soad oefenje ûnderfine normaal ek in fermindering fan 'e hoemannichte menstruaasje en dit is meast relatearre oan in kombinaasje fan faktoaren ynklusyf ferhege stress, leech lichemsvet en fermindere hoemannichte enerzjy dy't beskikber is.

Wat te dwaan: ideaal, de hoemannichte oefening moat wurde dosearre om gjin ynfloed te hawwen op 'e sûnens en menstruele syklus fan' e frou, lykwols kinne atleten gruttere muoite hawwe, en moatte se mei de gynekolooch prate as de fermindering fan 'e stream in soarte fan ûngemak feroarsaket.

5. Swangerskip

Menstruaasje bart net yn 'e swierens, om't de poppe ûntwikkelt yn' e liifmoer. Guon froulju kinne lykwols ûnderfine spotting of it ferlies fan in lytse hoemannichte bloed yn 'e earste pear wiken, dat kin wurde fersinne foar in lytse perioade. Begripe better wêrom't bloed kin foarkomme by de swierens.

Wat te dwaan: as jo fermoedzje dat as jo swier binne, jo in apotheekstest moatte dwaan of de gynekolooch rieplachtsje moatte om in bloedtest te meitsjen en dit fermoeden te befestigjen.

6. Polyzystyske eierstokken

In oare relatyf algemiene tastân dy't in fermindere menstruaasjestream kin feroarsaakje is de oanwêzigens fan cysten yn 'e eierstokken. Yn dizze gefallen is d'r in ûnbalâns yn hormoanenivo's dy't foarkomme kinne dat froulju ovulearje, direkt ynfloed op 'e hoemannichte menstruaasjestream. Yn dizze gefallen kinne ek oare symptomen ferskine, lykas hierferlies, akne, of gewichtswinning.

Wat te dwaan: De bêste manier om in polycystyske eierstokssituaasje te befestigjen en te behanneljen is in gynekolooch te rieplachtsjen foar testen lykas abdominale echografie en bloedtests. Hjir is wat te iten om symptomen te ferljochtsjen:

7. Hypertyroïdie

Hoewol it wat seldsumer is, kin it ferminderjen fan 'e menstruaasje ek in teken wêze fan hyperthyreoïdie. Dit komt om't yn dizze tastân it lichem in gruttere hoemannichte skildklierhormonen produseart, dy't ferantwurdlik binne foar ferheegjen fan metabolisme. As dit bart, besteegje it lichem mear enerzjy dan normaal en kin it in konstant gefoel fan eangst en sels gewichtsverlies feroarsaakje, wat einiget op 'e menstruaasjesyklus fan' e frou.

Wat te dwaan: hypertyroïdisme kin wurde befestige fia in bloedtest besteld troch in húsdokter of endokrinolooch, lykas ekljochting. Meastentiids wurdt de behanneling oanjûn troch de dokter en omfettet it gebrûk fan medisinen om normale nivo's fan skildklierhormonen te herstellen. Sjoch mear oer hyperthyreoïdie en har behanneling.

As in koarte perioade in alarmsignaal kin wêze

Meastentiids is de ôfname yn 'e hoemannichte menstruaasje gjin teken fan sûnensprobleem, lykwols binne d'r situaasjes dy't moatte wurde evaluearre troch in dokter. Guon omfetsje:

• Hawwe gjin perioaden foar mear dan 3 cycles;
• Hawwe weromkommende bloedingen tusken perioaden;
• Fielst heul intense pine by menstruaasje.

Froulju dy't altyd in lytse menstruaasjestream hawwe, moatte net soargen meitsje, om't it patroan fan menstruaasje sterk ferskilt fan 'e frou nei de oare, ynklusyf de hoemannichte fan' e stream.