Postpartummassaazje kin herstel helpe nei berte

Kontint

• Foardielen fan postpartummassaazje
• Baarmoedermassaazje
• Hoe kinne jo tariede op postpartummassaazje
• Timing
• Ôfhelje

Hawwe jo genietsje fan fysike berik? Hawwe jo massaazje nuttich fûn om pine en pine te lijen by de swierens? Wolle jo ferwachtsje en genêze no't jo poppe oankaam is?

As jo ​​ien fan dizze fragen ja antwurden, binne wy ​​hjir om jo de skeppe te jaan.

Om it gewoan te setten, in postpartummassaazje is in folsleine lichemsmassaazje dy't foarkomt binnen de earste 12 wiken nei't jo berte hawwe oan jo poppe. Bliuw lêze foar ynformaasje oer hoe't postpartummassaazje jo kin profitearje, en wat te ferwachtsjen.

Foardielen fan postpartummassaazje

Hoewol de definysje fan postpartummassaazje miskien net spesjaal liket, kin it ûntfangen fan ien jo stimming profitearje en de genêzing rapper meitsje.

Postpartum-massages befetsje normaal in protte deselde eleminten fan reguliere massages. Froulju dy't nei de befalling in massaazje krije, sille wierskynlik tal fan foardielen foar har lichem en stimming fernimme dy't assosjeare binne mei massaazje yn 't algemien.

As jo ​​in keizersneed hawwe hân, praat dan mei jo dokter en massaazjeterapeut om der wis fan te wêzen dat it feilich is. Guon massaazjeterapeuten sille net wurkje oan minsken dy't de lêste 6 wiken binne opereard.

As jo ​​yn jo swangerskip of earder bloedstollers hawwe hân, sil jo dokter wierskynlik al oanrikkemandearje dat jo massaazje foarkomme. Kontrolearje mei jo dokter as it feilich is om de massaazje opnij te meitsjen.

Guon algemiene foardielen fan massaazje omfetsje:

• pineferlichting
• stress reduksje
• ûntspanning

Hoewol dit goed genôch redenen binne foar elkenien om in massaazje te wolle, kinne benammen nije memmen massaazje beskôgje. Massaazje biedt spesifike foardielen foar jo sûnens yn 'e fjirde trimester.

Foardielen fan massaazje foar de mem nei postpartum omfetsje:

• Reduzearre swelling. In protte memmen fine dat har lichem swellet by arbeid. Massearjen kin helpe om wetter yn it lichem wer te distribuearjen en it drainen en sirkulearjen fan oerstallige floeistoffen te stimulearjen.
• Ferbettere molkeproduksje. Foar memmen dy't in ferheging sykje fan har boarstmolkfoarsjenning, kin massaazje in geweldige manier wêze om sirkulaasje te ferheegjen en de nedige hormonen om dit barre te litten, lykas bliken docht yn dit.
• Hormoanregeling. It postpartum lichem is ien fan konstant fluktuerende hormonen. Neist oanreitsjen omfetsje in protte massages essensjele oaljes dy't kinne helpe om de stimming fan ien te ferheegjen en kinne hormonale balâns stimulearje.
• Reduzearre eangst en depresje. In protte nije âlders ûnderfine de "baby blues" of sels postpartum depresje. In massaazje krije kin helpe om stress te ferminderjen dy't bydraacht oan dizze eangstige en deprimearre gefoelens.
• Better sliepe. Elkenien wit dat nije âlders safolle sliep nedich binne as se kinne krije! Massaazje kin âlders helpe te ûntspannen en har lichem klear te meitsjen foar djippe, herstellende sliep.

Baarmoedermassaazje

Nei berte hawwe jo ferpleechkundigen as ferloskundige wierskynlik fûnsmassaazje dien. Fûnsmassaazje is in technyk fan 'e baarmoedermassaazje dy't wurdt brûkt troch medyske professionals om de baarmoeder te helpen kontraktearje nei har normale grutte.

It wurdt tocht dat lichte abdominale massaazje oant 2 of 3 wiken nei berte foardielich kin bliuwe, oant lochia dúdlik is. Mar gean mei foarsichtigens: Baarmoedermassaazje kin skealik wêze as te folle druk wurdt tapast. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter of medyske oanbieder prate foardat jo abdominale massaazje besykje thús of mei in massaazjeterapeut.

Buikmassaazje wurdt 6 wiken net oanrikkemandearre nei in keizersneed.

Hoe kinne jo tariede op postpartummassaazje

Om jo tariede op in postpartummassaazje, meitsje jo omjouwing ûntspannend. As de massaazje yn jo hûs foarkomt, kin dit betsjutte dat kearsen oanstekke of geuren ferspraat, en ljochtferljochting dimmen.

Ideaal sille jo regelje dat in oar de lieding hat oer jo nijberne, sadat jo jo gjin soargen hoege te meitsjen oft se wekker binne of sliepe by jo massaazje. Hoewol it leuk is om jo lytse tichtby te hawwen, binne baby-skriemen net it meast ûntspannende lûd!

In soad ferskillende oanpak fan massaazjes binne geskikt foar in mem nei postpartum. In postpartummassaazje kin akupressuer en refleksology omfetsje. It kin ek in Sweedske massaazje as Jamu-massaazje omfetsje, in tradisjonele Súdeast-Aziatyske postpartummassaazje ûntwurpen om it postpartum-lichem te ûntspannen en te genêzen.

Guon froulju hawwe de foarkar oan in lichtere styl fan massaazje yn 'e postpartumperioade, wylst oaren genietsje fan djippere techniken, myofasjale frijlitting of kraniosakrale terapy.

Neist fysike berik omfetsje in protte postpartum-massages essensjele oaljes. Dizze kinne wurde opnommen yn lotions as massaazje-oaljes of ferspraat yn 'e loft. Soargje derfoar dat jo kontrolearje mei jo medyske leveransier foardat jo essensjele oaljes brûke om der wis fan te wêzen dat se feilich binne.

Hokker type massaazjestyl jo ek kieze, soargje derfoar om te freegjen oer de ûnderfining fan jo oanbieder mei prenatale en postpartummassaazje. Se moatte ree wêze om mei jo te wurkjen om posysjes te finen tidens de massaazje dy't noflik binne.

Timing

Jo kinne postpartummassaazje begjinne as jo klear binne. Guon sikehûzen biede sels postpartum-massasjetsjinsten yn sikehûs foar memmen yn 'e dagen nei har berte! A fûn dat in rêchmassaazje ien dei nei befalling de eangst by nije memmen signifikant fermindere.

As jo ​​in C-seksje hiene of in yngewikkelde befalling, kontrolearje dan mei jo dokter foardat jo jo earste postpartummassaazje krije. Bepaalde massagetechniken binne miskien net geskikt foar jo spesifike herstel.

D'r is gjin krekte tiidsline foar hoe faak jo postpartum-massages moatte krije. In protte nije memmen genietsje de earste pear moannen nei't se berne hawwe elke wike of twa massages, mar oaren sille mar ien of twa massages krije.

Tiid, persoanlike finânsjes en sûnenssoarch kinne allegear meispylje yn jo beslút oer hoefolle postpartummassaazjes jo hawwe en hoe faak jo se krije.

Ôfhelje

Wy hawwe al lang witten dat minsklike oanrekking krêftich kin wêze, en postpartummassaazje brûkt de foardielen dy't ferbûn binne mei oanrekking om froulju te helpen genêzen nei de arbeid.

D'r binne ûntelbere foardielen fan it krijen fan in massaazje nei't jo berne binne. Se omfetsje help by it regulearjen fan hormonen, ferheegjen fan molkeproduksje, en sels swelling ferminderje.

Wylst jo de earste 12 wiken nei jo berte alle wiken massearje wolle, kinne jo ek mar ien massaazje wolle. Foardat jo begjinne mei jo massagerapy-routine, moatte jo der wis fan wêze dat jo kontakt opnimme mei jo dokter as ferloskundige om te soargjen dat jo lichem genôch is genêzen om te begjinnen.

Hoe faak jo in massaazje krije is in persoanlik beslút dat sil wurde basearre op finânsjes, tiid en persoanlike foarkar. D'r is gjinien juste antwurd. Jo kinne jo partner ek freegje om jo thús in massaazje oan te bieden!

Om in massaazjeterapeut te finen dy't spesjalisearre is yn postpartummassaazje, freegje om oanbefellings fan jo postpartum-stipe-team. Jo OB-GYN, laktaasjeadviseur, doula, of ferloskundige kinne witte fan de bêste profesjonele foar de baan.

Jo beslute lykwols massaazjes op te nimmen yn jo postpartum-genêingsroutine, de foardielen sille jo wis helpe yn jo nije libben mei jo poppe te wenjen.

Sponsore troch Baby Dove