Akupressure: 4 wichtige punten om gewrichtspine te ferlichtsjen

Kontint

• 1. Ferljochtsje stress en hoofdpijn
• 2. Fjochtsje menstruele krampen
• 3. Ferbetterje de spiisfertarring en bestriding fan bewegingssykte
• 4. Ferljochtsje hoastjen, gnizen of allergieën
• Wa kin akupressure útfiere

Akupressuer is in natuerlike terapy dy't kin wurde tapast om pineholle, menstruele krampen en oare problemen dy't deistich ûntsteane, te ferlichtsjen.Dizze technyk, lykas akupunktur, hat syn oarsprong yn tradisjonele Sineeske medisinen, wurdt oanjûn om pine te ferljochtsjen of it funksjonearjen fan organen te stimulearjen troch de druk fan spesifike punten op 'e hannen, fuotten of earms.

Neffens tradisjonele Sineeske medisinen fertsjintwurdigje dizze punten de gearkomste fan senuwen, ieren, arterijen en fitale kanalen, wat betsjut dat se enerzjyk ferbûn binne mei it heule organisme.

1. Ferljochtsje stress en hoofdpijn

Dit akupressuerpunt leit tusken de rjochter thumb en de wiisfinger. Begjinnend mei de rjochterhân, om dit punt te drukken, moat jo hân ûntspannen wêze, mei de fingers wat bûgd en it punt moat wurde yndrukt mei de lofter thumb en de linker wiisfinger, sadat dizze twa fingers in klem foarmje. De oerbleaune fingers fan 'e lofterhân moatte rêste, krekt ûnder de rjochterhân.

Om it akupresjepunt te drukken, moatte jo begjinne mei druk útoefenje, foar 1 minút, oant jo in lichte pine of baarnende gefoel fiele yn 'e regio dy't wurdt oanskerpe, wat betsjuttet dat jo op it juste plak drukke. Dêrnei moatte jo jo fingers 10 sekonden loslitte, en dan de druk werhelje.

Dit proses moat 2 oant 3 kear yn beide hannen wurde werhelle.

2. Fjochtsje menstruele krampen

Dit akupressuerpunt leit yn it sintrum fan 'e palm. Om dit punt te drukken, moatte jo de tomme en wiisfinger fan 'e tsjinoerstelde hân brûke, en jo fingers yn' e foarm fan knipers pleatse. Op dizze manier kin it punt tagelyk yndrukt wurde op 'e rêch en palm.

Om it akupresjepunt te drukken, moatte jo begjinne mei 1 minuten druk stevich út te oefenjen, oant jo in lichte pine of baarnende gefoel fiele yn 'e regio dy't wurdt oanskerpe, wat betsjuttet dat jo op it juste plak drukke. Dêrnei moatte jo jo fingers 10 sekonden loslitte, en dan de druk werhelje.

Dit proses moat 2 oant 3 kear yn beide hannen wurde werhelle.

3. Ferbetterje de spiisfertarring en bestriding fan bewegingssykte

Dit akupressuerpunt leit oan 'e soal fan' e foet, krekt ûnder de romte tusken de grutte tean en de twadde tean, wêr't de bonken fan dizze twa teannen inoar kruse. Om dit punt te drukken, moatte jo jo hân brûke oan 'e tsjinoerstelde kant, drukke op' e soal fan jo foet mei jo tomme en de tsjinoerstelde kant mei jo wiisfinger, sadat de fingers fan 'e hân in klem foarmje dy't de foet omhellet.

Om dit akupressuerpunt te drukken, moatte jo sawat 1 minút hurd drukke, en de foet oan 'e ein foar in pear sekonden loslitte om te rêsten.

Jo moatte dit proses 2 oant 3 kear op beide fuotten werhelje.

4. Ferljochtsje hoastjen, gnizen of allergieën

Dit akupressuerpunt leit oan 'e binnenkant fan' e earm, yn 'e regio fan' e earmfold. Om it te drukken moatte jo de tomme en de wiisfinger fan 'e tsjinoerstelde hân brûke, sadat de fingers yn' e foarm fan pincet om 'e earm binne regele.

Om dit akupressuerpunt te drukken, moatte jo hurd drukke oant jo in lichte pine of stikel fiele, de druk sawat 1 minút behâlde. Nei dy tiid moatte jo de stitch foar in pear sekonden loslitte om te rêstjen.

Jo moatte dit proses 2 oant 3 kear werhelje, yn jo earms.

Wa kin akupressure útfiere

Eltsenien kin dizze technyk thús oefenje, mar it wurdt net oanrikkemandearre foar de behanneling fan sykten dy't medyske oandacht nedich binne, en moatte net tapast wurde op gebieten fan 'e hûd mei wûnen, wratten, spataderen, brânwûnen, snijen of skuorren. Derneist soe dizze technyk ek net moatte wurde brûkt troch swangere froulju, sûnder medyske tafersjoch of in oplate profesjonele.