Skriuwer: Lewis Jackson
Datum Fan Skepping: 8 Meie 2021
Datum Bywurkje: 16 Novimber 2024
Anonim
Alles wat jo moatte wite oer longûntstekking - Sûnens
Alles wat jo moatte wite oer longûntstekking - Sûnens

Kontint

Oersicht

Longûntstekking is in ynfeksje yn ien as beide longen. Baktearjes, firussen en skimmels feroarsaakje it.

De ynfeksje feroarsaket ûntstekking yn 'e loftsekken yn jo longen, dy't alveoli neamd wurde. De alveoli folje mei floeistof as pus, wêrtroch it lestich is om te sykheljen.

Lês fierder om mear te learen oer longûntstekking en hoe't jo dizze behannelje.

Is longûntstekking besmetlik?

De kimen dy't longûntstekking feroarsaakje binne besmetlik.Dit betsjut dat se kinne ferspriede fan persoan nei persoan.

Sawol firale as baktearjele longûntstekking kinne har nei oaren ferspriede troch ynhalaasje fan loftdruppels fan in gnize of hoest. Jo kinne dizze soarten longûntstekking ek krije troch yn kontakt te kommen mei oerflakken of objekten dy't fersmoarge binne mei pneumony-feroarsake baktearjes of firussen.

Jo kinne fungale longûntstekking krije út 'e omjouwing. It ferspriedet lykwols net fan persoan nei persoan.

Symptomen fan longûntstekking

Longûntstekking-symptomen kinne myld oant libbensgefaarlik wêze. Se kinne befetsje:

  • hoastjen dat slijm kin produsearje (slym)
  • koarts
  • zweten of kjeld
  • kortasem dat bart by it dwaan fan normale aktiviteiten of sels by rêst
  • boarstpine dat is slimmer as jo sykhelje of hoastje
  • gefoelens fan wurgens of wurgens
  • gjin sin oan iten
  • mislikens of spuie
  • hoofdpijn

Oare symptomen kinne ferskille neffens jo leeftyd en algemiene sûnens:


  • Bern jonger as 5 jier kinne fluch sykhelje of piipje.
  • Pjutten kinne ferskine gjin symptomen te hawwen, mar somtiden kinne se spuie, ûntbrekke enerzjy, of hawwe problemen mei drinken as iten.
  • Aldere minsken kinne mylder symptomen hawwe. Se kinne ek betizing sjen litte as in legertemperatuer leger dan normaal.

Oarsaken fan longûntstekking

D'r binne ferskate soarten ynfeksjeare aginten dy't pneumony kinne feroarsaakje.

Bakteriële longûntstekking

De meast foarkommende oarsaak fan baktearjele longûntstekking is Streptococcus pneumoniae, Oare oarsaken omfetsje:

  • Mycoplasma pneumoniae
  • Haemophilus influenzae
  • Legionella pneumophila

Virale longûntstekking

Ademhalingsfirussen binne faak de oarsaak fan longûntstekking. Guon foarbylden binne:

  • gryp (gryp)
  • respiratory syncytial virus (RSV)
  • rhinovirussen (ferkâldheid)

Virale longûntstekking is normaal mylder en kin yn ien oant trije wiken ferbetterje sûnder behanneling.

Skimmel longûntstekking

Skimmels út grûn of fûgelôffal kinne longûntstekking feroarsaakje. Se feroarsaakje faaks longûntstekking by minsken mei ferswakke ymmúnsysteem. Foarbylden fan skimmels dy't longûntstekking kinne feroarsaakje binne:


  • Pneumocystis jirovecii
  • Cryptococcus soarten
  • Histoplasmosis soarten

Soarten longûntstekking

Longûntstekking kin ek wurde klassifisearre neffens wêr't of hoe't it waard krigen.

Sikehûs-ferwûne longûntstekking (HAP)

Dit soarte fan baktearjele longûntstekking wurdt ferwurke tidens in sikehûsferbliuw. It kin serieuzer wêze as oare soarten, om't de belutsen baktearjes resistenter kinne wêze foar antibiotika.

Gemeenteferwûne longûntstekking (CAP)

Gemeenteferwûne longûntstekking (CAP) ferwiist nei longûntstekking dy't bûten in medyske of ynstitúsjonele ynstelling wurdt ferwurven.

Ventilator-assosjeare pneumony (VAP)

As minsken dy't in fentilator brûke longûntstekking krije, hjit it VAP.

Aspiraasje-longûntstekking

Aspiraasje-longûntstekking bart as jo baktearjes yn jo longen ynhale fan iten, drinken of speeksel. Dit type komt wierskynliker foar as jo in slokprobleem hawwe of as jo te sedich binne fan it brûken fan medisinen, alkohol, of oare medisinen.


Longûntstekking behanneling

Jo behanneling sil ôfhingje fan it type longûntstekking dat jo hawwe, hoe earnstich it is, en jo algemiene sûnens.

Resepten medisinen

Jo dokter kin in medikaasje foarskriuwe om jo pneumony te behanneljen. Wat jo binne foarskreaun sil ôfhingje fan 'e spesifike oarsaak fan jo longûntstekking.

Orale antibiotika kinne de measte gefallen fan baktearjele longûntstekking behannelje. Nim altyd jo heule kursus fan antibiotika, sels as jo better begjinne te fielen. Dat net dwaan kin foarkomme dat de ynfeksje wisket, en it kin hurder wêze om te behanneljen yn 'e takomst.

Antibiotika medisinen wurkje net op firussen. Yn guon gefallen kin jo dokter in antiviraal foarskriuwe. In protte gefallen fan virale pneumony ûntsteane lykwols allinich mei thússoarch.

Antifungale medisinen wurde brûkt om fungale longûntstekking te bestriden. Jo moatte dit medikaasje foar ferskate wiken nimme om de ynfeksje te wiskjen.

Thússoarch

Jo dokter kin ek medisinen sûnder recept (OTC) oanbefelje om jo pine en koarts te ferlichten, as nedich. Dizze kinne omfetsje:

  • aspirine
  • ibuprofen (Advil, Motrin)
  • paracetamol (Tylenol)

Jo dokter kin ek hoestmedisyn oanbefelje om jo hoest te kalmeren, sadat jo kinne rêste. Hâld yn gedachten hoastjen helpt floeistof út jo longen te ferwiderjen, dus jo wolle it net hielendal eliminearje.

Jo kinne jo herstellen helpe en in werhelling foarkomme troch in soad rêst te krijen en in soad floeistoffen te drinken.

Hospitalisaasje

As jo ​​symptomen heul earnstich binne as jo oare sûnensproblemen hawwe, moatte jo miskien sikehûs wurde. Yn it sikehûs kinne dokters jo hertslach, temperatuer en sykheljen byhâlde. Sikehûsbehanneling kin omfetsje:

  • yntraveneuze antibiotika ynjekteare yn in ader
  • ademhalingstherapy, wêrby't direkte medisinen direkt yn 'e longen wurde levere of jo learje ademhalingsoefeningen út te fieren om jo soerstof maksimale te meitsjen
  • soerstofterapy om soerstofnivo's yn jo bloedstream te behâlden (ûntfongen fia in neusbuis, gesichtsmasker, as fentilator, ôfhinklik fan earnst)

Risikofaktoaren foar longûntstekking

Elkenien kin longûntstekking krije, mar bepaalde groepen hawwe wol in heger risiko. Dizze groepen omfetsje:

  • berntsjes fan berte oant 2 jier âld
  • minsken fan 65 jier en âlder
  • minsken mei ferswakke ymmúnsysteem fanwegen sykte of gebrûk fan medisinen, lykas steroïden of bepaalde medisinen foar kanker
  • minsken mei beskate chronike medyske omstannichheden, lykas astma, cystyske fibrose, sûkersykte, as hertfalen
  • minsken dy't koartlyn in luchtwegenynfeksje hawwe, lykas ferkâldheid of gryp
  • minsken dy't koartlyn binne of op it stuit sikehûs binne, benammen as se yn in fentilator sieten of binne
  • minsken dy't in beroerte hân hawwe, problemen hawwe mei slikken, of in tastân hawwe dy't unmobiliteit feroarsaket
  • minsken dy't smoke, beskate soarten drugs brûke, of te folle alkohol drinke
  • minsken dy't binne bleatsteld oan longirritanten, lykas fersmoarging, dampen en bepaalde gemikaliën

Longûntstekking foarkomme

Yn in protte gefallen kin longûntstekking foarkommen wurde.

Yninting

De earste line fan definsje tsjin longûntstekking is faksineare te wurden. D'r binne ferskate faksins dy't kinne helpe by it foarkommen fan longûntstekking.

Prevnar 13 en Pneumovax 23

Dizze twa pneumony-faksins helpe te beskermjen tsjin pneumony en meningitis feroarsake troch pneumokokbaktearjes. Jo dokter kin jo fertelle hokker better foar jo kin wêze.

Prevnar 13 is effektyf tsjin 13 soarten pneumokokbaktearjes. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dit faksin foar:

  • bern ûnder de leeftyd fan 2
  • folwoeksenen fan 65 jier en âlder
  • minsken tusken de 2 en 64 jier mei groanyske omstannichheden dy't har risiko op longûntstekking ferheegje

Pneumovax 23 is effektyf tsjin 23 soarten pneumokokbaktearjes. De CDC it foar:

  • folwoeksenen fan 65 jier en âlder
  • folwoeksenen fan 19 oant 64 jier dy't smoke
  • minsken tusken 2 en 64 jier mei chronike omstannichheden dy't har risiko ferheegje foar longûntstekking

Grypfaksin

Longûntstekking kin faaks in komplikaasje wêze fan 'e gryp, dus wês der wis fan dat jo ek in jierlikse grypskot krije. De CDC dat elkenien 6 moannen en âlder wurdt faksineare, yn it bysûnder dyjingen dy't in risiko kinne hawwe foar grypkomplikaasjes.

Hib faksin

Dit faksin beskermet tsjin Haemophilus influenzae type b (Hib), in soarte baktearjes dy't longûntstekking en meningitis kinne feroarsaakje. De CDC dit faksin foar:

  • alle bern ûnder de 5 jier
  • net faksineare âldere bern as folwoeksenen dy't beskate sûnensomstannichheden hawwe
  • yndividuen dy't in bienmurchtransplantaasje hawwe krigen

Neffens de sille pneumony-faksins net alle gefallen fan 'e tastân foarkomme. Mar as jo faksineare binne, hawwe jo wierskynlik in mylder en koartere sykte en ek in legere risiko foar komplikaasjes.

Oare previnsje tips

Neist faksinaasje binne d'r oare dingen dy't jo kinne foarkomme om longûntstekking te foarkommen:

  • As jo ​​smoke, besykje dan op te hâlden. Smoken makket jo gefoeliger foar luchtweginfeksjes, benammen longûntstekking.
  • Waskje jo hannen geregeld mei sjippe en wetter.
  • Bedekke jo hoastjen en gnizen. Brûk weefsels fuortendaliks fuort.
  • Hâld in sûne libbensstyl om jo ymmúnsysteem te fersterkjen. Krij genôch rêst, yt in sûn dieet, en krij regelmjittige oefening.

Tegearre mei faksinaasje en ekstra previnsjestappen kinne jo helpe jo risiko te ferminderjen foar it krijen fan longûntstekking. Hjir binne noch mear tips foar previnsje.

Diagnoaze fan longûntstekking

Jo dokter sil begjinne mei jo medyske skiednis te nimmen. Se sille jo fragen stelle oer wannear't jo symptomen foar it earst ferskynden en jo sûnens yn 't algemien.

Se jouwe jo dan in fysyk eksamen. Dit sil omfetsje it harkjen nei jo longen mei in stethoskoop foar abnormale lûden, lykas knetterjen. Ofhinklik fan 'e hurdens fan jo symptomen en jo risiko foar komplikaasjes, kin jo dokter ek ien of mear fan dizze tests bestelle:

Röntgen fan 'e boarst

In röntgenfoto helpt jo dokter op syk nei tekens fan ûntstekking yn jo boarst. As ûntstekking oanwêzich is, kin de röntgenfoto jo dokter ek ynformearje oer har lokaasje en omfang.

Bloedkultuer

Dizze test brûkt in bloedproef om in ynfeksje te befestigjen. Telen kin ek helpe te identifisearjen wat jo tastân kin feroarsaakje.

Sputumkultuer

Tidens in sputumkultuer wurdt in stekproef fan slym sammele neidat jo djip hoastje. It wurdt dan nei in laboratoarium stjoerd om te analysearjen om de oarsaak fan 'e ynfeksje te identifisearjen.

Pulsoximetry

In polsoximetry mjit de hoemannichte soerstof yn jo bloed. In sensor pleatst op ien fan jo fingers kin oanjaan oft jo longen genôch soerstof troch jo bloedstream bewege.

CT-scan

CT-scans leverje in dúdliker en mear detaillearre byld fan jo longen.

Floeistofproef

As jo ​​dokter fermoedt dat d'r floeistof is yn 'e pleurale romte fan jo boarst, kinne se in floeibere meunster nimme mei in naald pleatst tusken jo ribben. Dizze test kin helpe om de oarsaak fan jo ynfeksje te identifisearjen.

Bronchoscopy

In bronchoskopie sjocht yn 'e luchtwegen yn jo longen. It docht dit mei in kamera oan 'e ein fan in fleksibele buis dy't sacht troch jo kiel en yn jo longen wurdt laat. Jo dokter kin dizze test dwaan as jo earste symptomen earnstich binne, of as jo yn it sikehûs binne en net goed reagearje op antibiotika.

Loopende longûntstekking

Loopende longûntstekking is in mylder gefal fan longûntstekking. Minsken mei kuierjende longûntstekking wite miskien net iens dat se longûntstekking hawwe, om't har symptomen mear fiele kinne as in mylde respiratoire ynfeksje dan longûntstekking.

De symptomen fan rinnende longûntstekking kinne dingen omfetsje lykas:

  • mylde koarts
  • droege hoest dy't langer duorret dan in wike
  • kjeld
  • sykheljen
  • boarst pine
  • fermindere appetite

Derneist, firussen en baktearjes, lykas Streptococcus pneumoniae of Haemophilus influenzae, faak feroarsaakje longûntstekking. By kuierjende longûntstekking binne baktearjes lykas Mycoplasma pneumoniae, Chlamydophilia pneumoniae, en Legionella pneumoniae feroarsaakje de tastân.

Nettsjinsteande milder, kin rinnende longûntstekking in langere hersteltiid fereaskje dan longûntstekking.

Is longûntstekking in firus?

Ferskate ferskillende soarten oansteklike aginten kinne longûntstekking feroarsaakje. Firussen binne der mar ien fan. De oaren omfetsje baktearjes en skimmels.

Guon foarbylden fan firale ynfeksjes dy't longûntstekking kinne feroarsaakje binne ûnder oaren:

  • gryp (gryp)
  • RSV-ynfeksje
  • rhinovirussen (ferkâldheid)
  • minsklike parainfluenza firus (HPIV) ynfeksje
  • minsklike metapneumovirus (HMPV) ynfeksje
  • mûzels
  • wetterpokken (varicella-zoster-firus)
  • adenovirus ynfeksje
  • coronafirus ynfeksje

Hoewol de symptomen fan virale en baktearjele longûntstekking binne heul ferlykber, binne gefallen fan virale longûntstekking faak mylder dan dy fan baktearjele longûntstekking. Neffens de binne minsken mei virale longûntstekking yn gefaar foar it ûntwikkeljen fan baktearjele longûntstekking.

Ien grut ferskil tusken virale en baktearjele longûntstekking is behanneling. Firale ynfeksjes reagearje net op antibiotika. In protte gefallen fan firale longûntstekking kinne wurde behannele mei thússoarch, hoewol antivirale medisinen kinne soms foarskreaun wurde.

Longûntstekking tsjin bronchitis

Longûntstekking en bronchitis binne twa ferskillende betingsten. Longûntstekking is in ûntstekking fan 'e loftsekken yn jo longen. Bronchitis is de ûntstekking fan jo bronchiale buizen. Dit binne de buizen dy't liede fan jo luchtpip nei jo longen.

Ynfeksjes feroarsaakje sawol longûntstekking as akute bronchitis. Derneist kin oanhâldende as chronike bronchitis ûntstean út it ynademen fan fersmoarging, lykas sigarettenreek.

In firale as baktearjele ynfeksje kin liede ta in oanfal fan akute bronchitis. As de tastân net behannele bliuwt, kin it ûntwikkelje ta longûntstekking. Soms is it lestich om te fertellen as dit bard is. De symptomen fan bronchitis en longûntstekking binne heul ferlykber.

As jo ​​bronchitis hawwe, is it wichtich om it behannele te krijen om ûntwikkeling fan longûntstekking te foarkommen.

Longûntstekking by bern

Longûntstekking kin in frij algemien bernetastân wêze. Undersikers skat dat d'r alle jierren gefallen binne fan pediatryske longûntstekking wrâldwiid.

De oarsaken fan longûntstekking by bern kinne ferskille per leeftyd. Bygelyks longûntstekking troch respiratoire firussen, Streptococcus pneumoniae, en Haemophilus influenzae komt faker foar by bern ûnder 5 jier.

Longûntstekking troch Mycoplasma pneumoniae wurdt faak waarnommen by bern tusken de 5 en 13 jier. Mycoplasma pneumoniae is ien fan de oarsaken fan rinnende longûntstekking. It is in mylder foarm fan longûntstekking.

Sjoch jo bernedokter as jo jo bern fernimme:

  • hat problemen mei sykheljen
  • mist enerzjy
  • hat feroaringen yn 'e appetit

Longûntstekking kin fluch gefaarlik wurde, benammen by jonge bern. Hjir is hoe't jo komplikaasjes kinne foarkomme.

Hûsmiddels foar longûntstekking

Hoewol hûsmiddels behannelje pneumony eins net, binne d'r guon dingen dy't jo kinne dwaan om symptomen te helpen.

Hoesten is ien fan 'e meast foarkommende symptomen fan longûntstekking. Natuerlike manieren om in hoest te ûntlêsten omfetsje gorgeljend sâlt wetter of drinken fan pipermunttee.

Dingen lykas OTC-medikaasje foar pine en koele kompresjes kinne wurkje om in koarts te ferlichtsjen. Waarm wetter drinke of in leuke waarme kom sop hawwe kin helpe by kjeld. Hjir binne noch seis hûsmiddels om te besykjen.

Hoewol hûsmiddels kinne symptomen helpe, is it wichtich om te hâlden by jo behannelingplan. Nim alle foarskreaune medisinen lykas oanjûn.

Herstel fan longûntstekking

De measte minsken reagearje op behanneling en herstelle fan longûntstekking. Lykas jo behanneling sil jo hersteltiid ôfhingje fan it type longûntstekking dat jo hawwe, hoe earnstich it is, en jo algemiene sûnens.

In jongere persoan kin him yn in wike nei behanneling wer normaal fiele. Oaren kinne langer duorje om te herstellen en kinne slepende wurgens hawwe. As jo ​​symptomen earnstich binne, kin jo herstel ferskate wiken duorje.

Tink derom om dizze stappen te nimmen om jo herstel te helpen en te helpen foarkomme dat komplikaasjes foarkomme:

  • Bliuw by it behannelingplan dat jo dokter hat ûntwikkele en nim alle medisinen lykas ynstruearre.
  • Soargje derfoar dat jo genôch rêst krije om jo lichem te helpen de ynfeksje te fjochtsjen.
  • Drink in protte floeistoffen.
  • Freegje jo dokter wannear't jo in folgjende ôfspraak moatte plannen. Se wolle miskien in oare boarst X-ray útfiere om te soargjen dat jo ynfeksje is wiske.

Komplikaasjes foar longûntstekking

Longûntstekking kin komplikaasjes feroarsaakje, fral by minsken mei ferswakke ymmúnsysteem as chronike omstannichheden, lykas diabetes.

Fergriemde chronike omstannichheden

As jo ​​beskate sûnensbetingsten hawwe dy't besteane, kin longûntstekking se slimmer meitsje. Dizze betingsten omfetsje kongestyf hertfalen en emfyseem. Foar bepaalde minsken fergruttet pneumony har risiko foar in hertoanfal.

Bakteremia

Baktearjes fan 'e ynfeksje fan' e longûntstekking kinne har ferspriede nei jo bloedstream. Dit kin liede ta gefaarlik lege bloeddruk, septyske skok, en yn guon gefallen, orgaanfalen.

Longabcessen

Dit binne holtes yn 'e longen dy't pus befetsje. Antibiotika kinne har behannelje. Soms kinne se drainage of sjirurgy nedich wêze om de pus te ferwiderjen.

Behindere sykheljen

Jo kinne problemen hawwe om genôch soerstof te krijen as jo sykhelje. Jo moatte miskien in fentilator brûke.

Akuut sykheljen Noad syndroom

Dit is in slimme foarm fan sykheljen. It is in medysk needgefal.

Boarstfluesútstreaming

As jo ​​longûntstekking net wurdt behannele, kinne jo floeistof ûntwikkelje om jo longen yn jo pleura, neamd pleurale effúzje. De pleura binne tinne membranen dy't de bûtenkant fan jo longen en de binnenkant fan jo ribbekast lizze. De floeistof kin ynfekteare wurde en moat wurde drained.

Dea

Yn guon gefallen kin longûntstekking fataal wêze. Neffens de CDC stoaren minsken yn 'e Feriene Steaten yn 2017 oan longûntstekking.

Is longûntstekking genêzen?

In ferskaat oan besmetlike aginten feroarsaakje longûntstekking. Mei juste erkenning en behanneling kinne in soad gefallen fan longûntstekking wurde wiske sûnder komplikaasjes.

Foar baktearjele ynfeksjes kin it stopjen fan jo antibiotika betiid de ynfeksje net folslein wiskje. Dit betsjut dat jo longûntstekking werom kin komme. Betiid stopje fan antibiotika kin ek bydrage oan ferset tsjin antibiotika. Antibiotika-resistinte ynfeksjes binne lestiger te behanneljen.

Firale longûntstekking lost faak yn ien oant trije wiken op mei thúsbehandeling. Yn guon gefallen kinne jo antivirale medisinen nedich wêze. Antifungale medisinen behannelje fungale longûntstekking en kinne in langere perioade fan behanneling nedich wêze.

Longenûntstekking stadia

Longûntstekking kin wurde klassifisearre basearre op it gebiet fan 'e longen dat it beynfloedet:

Bronchopneumony

Bronchopneumony kin ynfloed hawwe op gebieten yn jo beide longen. It wurdt faak lokalisearre tichtby of om jo bronchi. Dit binne de buizen dy't liede fan jo luchtpyp nei jo longen.

Lobar longûntstekking

Lobar-pneumony hat ynfloed op ien as mear lobben fan jo longen. Elke long is gearstald út lobben, dy't definieare seksjes fan 'e long binne.

Lobar-longûntstekking kin fierder wurde ferdield yn fjouwer stadia basearre op hoe't it fuortgong:

  1. Oerlêst. Longweefsel ferskynt swier en oerladen. Floeistof fol mei besmetlike organismen is sammele yn 'e loftsekken.
  2. Red hepatization. Reade bloedsellen en ymmúnsellen binne yn 'e floeistof yngien. Hjirtroch ferskine de longen read en stevich yn uterlik.
  3. Grize hepatization. De reade bloedsellen binne begon te brekken, wylst ymmúnsellen bliuwe. De ôfbraak fan reade bloedsellen feroarsaket in feroaring yn kleur, fan read nei griis.
  4. Resolúsje. Ymmúnsellen binne begon de ynfeksje te wiskjen. In produktive hoest helpt oerbleaune floeistof út 'e longen út te goaien.

Longûntstekking swierwêzen

Longûntstekking dy't foarkomt by de swierens hjit memme-longûntstekking. Swangere froulju binne mear risiko foar ûntwikkeling fan omstannichheden lykas longûntstekking. Dit komt troch de natuerlike ûnderdrukking fan it ymmúnsysteem dat bart as jo swier binne.

De symptomen fan longûntstekking ferskille net per trimester. Jo kinne lykwols letter letter yn jo swangerskip guon fan har opmerke fanwegen oare ûngemakken dy't jo tsjinkomme.

As jo ​​swier binne, nim dan kontakt op mei jo dokter as jo begjinne mei symptomen fan longûntstekking. Memmerale longûntstekking kin liede ta in ferskaat oan komplikaasjes, lykas te betiid berte en leech bertegewicht.

Wês Wis Dat Jo Útsjen

Master dizze beweging: The Chin-Up

Master dizze beweging: The Chin-Up

Wolkom by ú gloednije #Ma terThi Move- earje! Yn elke po t markearje wy in geweldige oefening en jouwe jo tip om it net allinich te dwaan rjocht , mar om de mak imum mooglike foardielen derfan te...
Ultraviolette strieling feroarsake hûdskea - sels as jo binnen binne

Ultraviolette strieling feroarsake hûdskea - sels as jo binnen binne

Blykt, de inne kin noch terker wêze dan wy tochten: ultraviolette (UV) trielen bliuwe ú hûd be keadigje en ferheegje ú ri iko op kanker a lang a fjouwer oeren nei't wy nei binn...