Wat is fosfatidylcholine en hoe wurdt it brûkt?

Kontint

• 1. It kin helpe om kognitive funksje te stimulearjen
• 2. It kin helpe by leverreparaasje
• 3. It kin helpe te beskermjen tsjin medikaasje-side-effekten
• 4. It kin helpe om symptomen fan ulcerative kolitis te ferljochtsjen
• 5. It kin lipolyse befoarderje
• 6. It kin helpe om galstiennen op te lossen
• Hoe te brûken
• Potensjele side-effekten en risiko's
• De ûnderste rigel

Wat is it?

Phosphatidylcholine (PC) is in fosfolipide ferbûn oan in cholinepartikel. Fosfolipiden befetsje fatty soeren, glycerol, en fosfor.

It fosfor diel fan 'e fosfolipide stof - it lecithine - bestiet út PC. Om dizze reden wurde de termen fosfatidylcholine en lecithine faak trochinoar brûkt, hoewol se oars binne. Iten dat lecithine befettet binne de bêste dieetboarnen fan PC.

Hoewol PC tradisjoneel wurdt brûkt om sûnens fan 'e harsens te stypjen, kin it ek leverfunksje stypje en cholesterolnivo yn kontrôle hâlde. Lês fierder om te learen wat it ûndersyk seit oer de foardielen fan dit fiedingssupplement.

1. It kin helpe om kognitive funksje te stimulearjen

Neffens a kin PC-oanfolling de neurotransmitter acetylcholine yn it harsens ferheegje. It kin ek ûnthâld ferbetterje. De stúdzje fûn dat mûzen sûnder demintens gjin ûnthâldferheging hienen, nettsjinsteande de ferheging fan acetylcholinnivo's.

In ûndersyk út 2001 fûn dat mûzen fiede mei in dieet dat ryk wie oan PC en fitamine B-12 hie ek in positive ynfloed op de sûnens fan 'e harsens. Hoewol dizze resultaten belofte, is mear stúdzje nedich.

Undersyk is trochgean, en in stúdzje fan 2017 hat fûn dat nivo's fan phosphatidylcholine direkt relatearre binne oan sykte fan Alzheimer.

2. It kin helpe by leverreparaasje

In heul fet dieet is bekend om de lever negatyf te beynfloedzjen. It kin net-alkohoalyske fettige leversykte of cirrose fan 'e lever feroarsaakje. Neffens in stúdzje út 2010 holp PC lipiden te ferminderjen dy't liede kinne ta in fette lever (hepatyske lipiden) by mûzen dy't in fetber dieet hawwe.

In oare stúdzje oer mûzen beoardiele oft it bringen fan ferhege nivo's fan PC werom nei normaal helpt by it foarkommen fan net-alkoholistyske fatty leversykte. De stúdzje fûn dat it holp de ophoping fan fet yn 'e lever te foarkommen. It foarkaam lykwols net non-alkoholistyske fettige leversykte.

3. It kin helpe te beskermjen tsjin medikaasje-side-effekten

Guon medisinen, lykas net-steroide anty-inflammatoare medisinen (NSAID's), kinne by útwreide gebrûk earnstige gastro-intestinale side-effekten feroarsaakje. Dit omfettet pine yn 'e mage, mage bloed, en darmperforaasje.

Neffens a kin langduorjend NSAID-gebrûk in fosfolipidelaach fan it mage-darmkanaal fersteure. Dit kin gastrointestinaal letsel feroarsaakje. Undersyk hat oantoand dat PC kin helpe om NSAID-relatearre gastrointestinale skea te foarkommen.

4. It kin helpe om symptomen fan ulcerative kolitis te ferljochtsjen

Ulcerative kolitis feroarsaket ûntstekking yn it spiisfertarringskanaal. It kin ek ulcers feroarsaakje. Neffens in stúdzje út 2010 hawwe minsken mei ulcerative kolitis faaks ferlege nivo's fan PC yn har darmslijm. Oanfolling kin helpe om de slymlaach fan it spiisfertarringskanaal te beskermjen en ûntstekking te ferminderjen.

5. It kin lipolyse befoarderje

Lipolyse is de ôfbraak fan fetten yn it lichem. Tefolle fet kin lipomas feroarsaakje. Lipomas binne pynlik, goedaardige fettige tumors. De measte wurde sjirurgysk fuorthelle.

Neffens a kin ynjeksje fan PC yn in lipoma syn fetzellen deadzje en de grutte ferminderje. Mear stúdzje is nedich om de feiligens op lange termyn fan dizze behanneling te bepalen.

6. It kin helpe om galstiennen op te lossen

Galstiennen binne hurde ôfsettings yn jo galblaas. Se wurde normaal makke fan net-oplost cholesterol as bilirubine. As net behannele wurdt, kinne se yn jo galkanalen sitten bliuwe en swiere pine of pankreatitis feroarsaakje.

Neffens in stúdzje út 2003 fermindere PC-oanfolling de formaasje fan cholesterolgallstone yn mûzen dy't in dieet mei hege cholesterol krigen. De stúdzje fûn dat doe't PC-nivo's ferhege waarden, waarden de saturation-nivo's fan cholesterol fermindere.

Hoe te brûken

D'r binne in soad merken fan PC om út te kiezen, mar se binne net allegear gelyk makke. Om't supplementen net goed regele binne, kin it útdaagjend wêze om te witten as jo in produkt fan hege kwaliteit krije.

Jo moatte in merk kieze dat:

• wurdt makke yn in GMP (Good Manufacturing Practices) foarsjenning
• wurdt makke mei suvere yngrediïnten
• befettet in pear of gjin tafoegings
• listet aktive en ynaktive yngrediïnten op it label
• wurdt hifke troch in tredde partij

D'r is gjin standerdisearre dosear oanbefelling foar PC foar de measte betingsten. In mienskiplike dosis is 840 milligram oant twa kear deistich, mar jo moatte altyd de dosaasje op it produkt ôfwize. Jo dokter kin jo ek helpe om in feilige dosaasje foar jo te bepalen.

Potensjele side-effekten en risiko's

Om jo risiko op side-effekten te ferleegjen, begjinne mei de leechste dosis mooglik en wurkje jo stadichoan omheech nei in folsleine dosis. Soargje derfoar dat jo de rjochtlinen fan de fabrikant of de ynstruksjes fan jo dokter folgje.

Orale PC kin oermjittich switte feroarsaakje, en it nimmen fan mear dan 30 gram deistich kin feroarsaakje:

• diarree
• mislikens
• spuie

Ynjeksje fan PC direkt yn in fette tumor kin swiere ûntstekking as fibrose feroarsaakje. It kin ek feroarsaakje:

• pine
• baarnend
• jeuk
• blauwe plakken
• oedeem
• read fan hûd

PC nimme mei in AChE-ynhibitor, lykas donepezil (Aricept) as tacrine (Cognex), kin acetylcholine-nivo's yn it lichem ferheegje. Dit kin kolinerge side-effekten feroarsaakje, ynklusyf:

• oanfallen
• spierswakke
• stadige hert
• sykheljen problemen

PC nimme mei cholinerge of anticholinergyske medisinen kin ek ynfloed hawwe op har effektiviteit.

PC is net feilich bewiisd foar froulju dy't swier binne of boarstfieding hawwe, en it is dêrom net oan te rieden.

De ûnderste rigel

PC helpt in protte funksjes fan jo lichem te stypjen, fariearjend fan fetmetabolisme oant it behâld fan selstruktuer. Jo kinne genôch krije fan iten lykas aaien, read fleis, en folsleine korrels, en fiedingsboarnen binne de bêste earste kar. Oanfollingen binne de twadde opsje. Kies jo merk nei ûndersyk te dwaan oer reputaasje en kwaliteit, om't supplementen net wurde regele troch de US Food and Drug Administration.

PC-oanfollingen binne te krijen yn kapsule en floeibere foarmen sûnder resept. Se wurde tocht feilich te wêzen as se foar koarte perioaden brûkt wurde as oanjûn. Injekteare PC moat wurde administraasje troch in sûnenssoarch.

As jo ​​PC wolle tafoegje oan jo routine, praat dan mei jo dokter. Se kinne jo troch jo yndividuele foardielen en risiko's liede, en ek alle fragen beantwurdzje dy't jo hawwe.