Ja, it is einlings tiid om te praten oer perioadefarts

Kontint

• Wêrom it bart
• It kin ek in symptoom wêze fan wat oars
• Irritabel darmsyndroam (IBS)
• Endometriose
• Wêrom se sa min rûke
• Wat jo kinne dwaan
• De ûnderste rigel

Jo prate perioadekrampen en hoe't jo PMS binne mei freonen. De kâns is grut dat jo sels binne bondele mei in willekeurige frjemdling yn in iepenbiere húshâlding oer de woenen dy't ferjitten binne om in menstruaasjeprodukt yn jo tas te stekken foardat jo útstappe.

It is maklik om echt te wurden oer perioaden, mar it wurdt net echt mear as perioade farts. Ja, perioade farts. Wy witte dat se in ding binne. Jo dogge it ek. It is tiid dat wy oer har prate.

Benammen gasich wêze op jo perioade is gewoan, en dat is ek dy geur. Dy geur dy't jo makket om te blozen by it besef dat iets sa saaks út jo lichem kin komme.

Wêrom it bart

Gas foar jo perioade as tidens wurdt normaal feroarsake troch fluktuaasjes yn hormonen, benammen estrogen en progesteron.

Rising hormoanen nivo's yn 'e dagen foarôfgeand oan jo perioade kin in nûmer dwaan op jo mage en tinne darm. Dizze hegere nivo's fan estrogeen feroarsaakje gas, constipaasje, en ynsletten loft en gas yn jo darmkanaal.

Rjocht foardat jo perioade begjint, produsearje de sellen yn 'e bek fan jo uterus prostaglandinen. Dit binne fettsoeren dy't in protte funksjonearje as hormonen.

Prostaglandins helpe jo baarmoeder kontrakt om elke moanne syn bekleding ôf te meitsjen. As jo ​​lichem tefolle produseart, komme de oerstallige prostaglandinen jo bloedstream yn en feroarsaakje oare glêde spieren yn jo lichem om te krimpjen - ynklusyf dy yn jo yngewant.

Dit kin liede ta flatulens en feroaringen yn jo darmgewoanten, wat fancy petear is foar perioadefarren en de eangste perioade poepen.

It kin ek in symptoom wêze fan wat oars

Gas- en oare gastro-intestinale (GI) problemen yn bepaalde stadia fan jo menstruele syklus binne frij algemien.

Mar yn guon gefallen kinne se in teken wêze fan in ûnderlizzende tastân.

Irritabel darmsyndroam (IBS)

IBS is in mienskiplike tastân fan 'e dikke darm dy't feroarsaket:

• kramp
• opgeblazen
• gas
• abdominale pine

Ferskate hawwe fûn dat IBS-symptomen, ynklusyf gas, minder binne yn jo perioade. Minsken mei IBS hawwe ek de neiging om yntinsere perioade-relatearre symptomen te hawwen, lykas slimme krampen en swiere perioaden.

Endometriose

Endometriose feroarsaket dat it weefsel dat de liifmoer liedt bûten de liifmoer groeit, soms sels bûten it bekken. GI-symptomen binne by minsken mei endometriose.

Lykas IBS-symptomen hawwe endometriose-symptomen ek de neiging om te fergrutsjen yn jo perioade. Dizze symptomen omfetsje:

• gas
• opgeblazen
• constipatie

Pynlik perioaden, pine by seks, en swiere perioaden binne ek faak symptomen.

Wêrom se sa min rûke

De rook. Och, de rook.

D'r binne in pear redenen wêrom't geuren fan periodykes sa'n ... unike geur hawwe. De wichtichste reden is dat jo darmbaktearjes feroarje yn jo perioade, wat flatulens ekstra geurich kin meitsje.

It iten dat jo ite draacht ek by oan 'e rook. Mar it is net allegear jo skuld dat jo wolle - en miskien wol - alle rommel ite as jo op jo perioade binne.

Periode krewearjen is heul echt. D'r is bewiis dat hege progesteronnivo's relatearre oan jo perioade twangmjittich iten en ûntefredens mei jo lichem útlûke. Mei-inoar kinne dizze it dreech meitsje de enerzjy op te heljen om te soargen oer wat jo ite.

Berikke foar suvel, stivelse koalhydraten, en snoep feroarje de geur fan jo farten te min en kin constipaasje feroarsaakje.

Sprekke fan ferstipaasje, de opbou fan poep kin der ek foar soargje dat baktearjes en geur ûntsteane, wat makket foar guon noch rûker tosken.

Wat jo kinne dwaan

Farting is in biologysk proses wêr't wy net echt fan ôf kinne. Sels stinkende farts binne frij normaal. Dit betsjut net dat jo binne ornearre om elke moanne in keamer foar trije oant acht dagen te wiskjen oant de menopause.

Hjir binne in pear manieren om in kibosh op perioadefarren te setten, of teminsten minder stinkend te meitsjen:

• Drink in soad wetter om effisjinter troch jo lichem te helpen ferpleatse.
• Oefening om jo te helpen regelmjittich te bliuwen en constipaasje te foarkommen.
• Eat lytsere dielen yn in stadiger tempo om de spiisfertarring te ferbetterjen en gasproduksje te beheinen.
• Nim in krukferzachter of lakseermiddel as jo tidens jo perioade constipeare wurde.
• Besykje de oanstriid om faker te iten te wjerstean as jo yn 'e besnijing fan PMS en jo perioade binne.
• Bliuw fuort fan koolzuurhoudende dranken. Se kinne jo gasier meitsje.
• Mije iten dat gas minder rûkt, lykas koal en spruitjes.
• Nim in anty-inflammatoire (OTC) anty-inflammatoare, lykas ibuprofen (Advil) om de produksje fan fart- en poep-inducerende prostaglandinen te ferminderjen.
• Sprek mei jo dokter oer anty-pillen. Se kinne ûngemaklike perioadesymptomen ferminderje of eliminearje.

De ûnderste rigel

Farting is folslein natuerlik. Wy tasizze dat jo net de iennichste binne dy't serieus funky farts ûnderfine yn jo perioade.

In pear oanpassingen oan jo dieet en libbensstyl dy't yn elk gefal goed binne foar jo sûnens kinne alles wêze wat jo nedich binne om in ein te meitsjen oan perioadefarren.

Sprek mei jo soarchferliener oer medyske opsjes, lykas bertekontrolepillen, as jo oare symptomen ûnderfine dy't kinne wize op in ûnderlizzende tastân.