Binne Sandwich Wraps sûner dan in gewoane Sandwich?

Kontint

• Resinsje foar

D'r is neat better dan dat lokkige gefoel fan it bestellen fan in gerjocht dat jo fiele sawol sûn as lekker is-it is as kinne jo hast de ingels sjonge fiele foar jo deugdsume beslút. Mar soms liedt dy sûnenshalo ús om dingen te keapjen dy't eins net sa sûn binne as wy tinke. Nim bygelyks nederige sandwichwraps. Sûnder dy brokken, is jo lunch yn prinsipe in salade (ferpakt yn in oare lekkere koalhydratendeken), dus it is heul goed foar jo, toch? It is perfoarst better dan in gewoane sandwich as in stikje pizza te hawwen.

Eins is it lykwols net: wraps, vullingen ynbegrepen, befetsje op syn minst 267 calorieën, mar oant 1.000 - likefolle as in persoanlike 12-inch pizza of super-grutte fastfoodmiel, neffens in resinte enkête troch fiedselfeiligensorganisaasje SafeFood . Undersikers kontrolearren de fiedingsynhâld fan 240 takeout sandwichwraps út mear as 80 winkels. Se fûnen dat nettsjinsteande it feit dat de gemiddelde tortilla wrap op 149 calorieën (sans vullingen) hie ferlykbere calorieën ynhâld oan twa reguliere plakjes wyt bôle op 158 calorieën, ien op de trije minsken noch sizze se leauwe wraps binne in sûnere kar. (Gean jo foar it brea? Besykje ien fan dizze 10 Tasty Sandwiches Under 300 Calories.)

Fierder, om't minsken tinke dat se kaloaren besparje oan 'e bûtenkant, laden minsken faak op smaak en toppings laden mei fet, sâlt en sûker mear dan se soene yn in sandwich.

No, wat as jo kieze foar de spinach as sinnedroege tomaatwrap? Sels "sûne" folslein-nôt- as grientearmige opsjes binne noch heul kalorysk en wyt moal is faaks noch altyd it haadbestanddeel.

Mar as jo de sûnenshalo ferjitte en fokusje op it kiezen fan sûne toppings, kinne jo it noch altyd in sûne miel meitsje, seine de ûndersikers. Se advisearje te gean foar mager fleis, in protte grienten en leech-kalorie spreads. En om sa'n 200 kaloaren te besparjen by it krijen fan in ekstra servje griente, ruilje de tortilla foar in slawrap. (Learje hoe't yn Wrap Sheet: Your Guide to Satisfying Green Wraps.) Dat moat in bytsje glans werom sette yn jo halo!

Resinsje foar