Meidwaan oan in online stipegroep koe jo úteinlik helpe om jo doelen te berikken

Kontint

• De trend fan digitale ferantwurding
• Wêrom online groepen wurkje
• Hoe kinne jo jo groep fine
• Resinsje foar

Resinte statistiken suggerearje dat de gemiddelde persoan sawat 50 minuten per dei trochbringt mei Facebook, Instagram en Facebook Messenger. Foegje dat ta oan it feit dat de measte minsken mear as fiif oeren deis besteegje oan har mobyltsjes, en it is dúdlik dat wy fan ús technology hâlde. Wylst it geweldich is om in poging te dwaan om de skermtiid te besunigjen yn namme fan sûnens (foaral foar it sliepen gean!), Wêrom brûke jo dan de tiid dy't jo op jo tillefoan besteegje net yn jo foardiel? Dat is wat leden fan groepen foar digitale ferantwurding foar sûnens en fitness dogge, en se sjogge geweldige resultaten.

De trend fan digitale ferantwurding

It geheim efter de groei fan sûnens- en fitness-rjochte ferantwurdingsgroepen op Facebook, Instagram, en oare platfoarms foar sosjale media liket te wêzen hoe tagonklik se binne. Elkenien wurdt oanmoedige om belutsen te wurden, nettsjinsteande har nivo fan kennis as fitnesstops. Op Instagram komt ferantwurding yn 'e foarm fan check-in berjochten. It grutte oantal berjochten ûnder hashtags lykas Tone It Up's #tiucheckin en Anna Victoria's #fbggirls litte sjen hoe motivearjend it kin wêze om jo training te dielen mei in gruttere mienskip.

Op Facebook liket de trend wat tichter by in digitale stipegroep. "Ik begon de Facebook -groep Fitness Sisters mei in pear tichte freonen en famylje foar stipe en motivaasje yn myn eigen reis foar sûnens en fitness," seit ChaRae Smith, de oprjochter fan 'e groep. "De groep is sûnt útgroeid ta wat folle grutter dan ik oait foarsteld." No hat it mear as 3.000 leden. Shape's eigen #MyPersonalBest Goal Crushers Facebook -groep, laat troch rockstertrainer Jen Widerstrom, hat no hast 7,000 leden (doch no mei!).

Foardielen fan sûnens sjogge serieuze foardielen foar dit soarte mienskippen. "Ik haw in opsjoneel, anonime enkête dien fan minsken dy't myn boek lêze en my op sosjale media folgen," seit Rebecca Scritchfield, in registrearre diëtiste, oefeningsfysiolooch, auteur fan Body Kindness, en oprjochter fan 'e Spiral Up Club. "Ik frege wat se nedich wiene om har te helpen lichemsfreonlikens te oefenjen, en se seine oerweldigend dat se online stipe woenen." Troch har ferantwurdingsgroep is Scritchfield yn steat om faker en djipper te ferbinen mei har kliïnten, wylst se tagelyk kinne ferbine mei en elkoar oanmoedigje.

Minsken dy't te krijen hawwe mei sûnensproblemen fine treast en ynspiraasje yn ferantwurdingsgroepen troch de kâns te hawwen om te hearren fan oaren dy't troch ferlykbere striid gean. "Ik begon myn ferantwurdingsgroep doe't ik myn earste Fit with Diabetes-útdaging organisearre, seit Christel Oerum, in sertifisearre persoanlik trainer en diabetescoach. "Se ferwachte de groep te sluten doe't de útdaging einige, mar leden fûnen it sa leuk dat se besleat it permanint oan 'e gong te hâlden." De groep hat no mear dan 12,000 leden en is noch ongelooflijk aktyf, "seit se." I moedigje minsken oan om sawol har suksessen as striid te dielen, en soms sille leden ferhalen diele dy't my ta triennen bringe. '"

Gyms brûke ek de trend om mei leden yn te gean en in mienskip te meitsjen. "Wy hawwe opfallen dat leden nei har training sesjes sille bliuwe bliuwe om mei elkoar te praten en in protte fan har bedarren freonskippen," seit Justin Blum, CEO fan Raw Fitness, in gym mei seis lokaasjes yn Las Vegas. "Wy hawwe dizze online peteargroepen makke om ús leden in firtuele romte te jaan om dizze petearen troch te gean. Earst gie it gewoan om minsken in gefoel fan mienskip te jaan en in plak om 24/7 te ferbinen, mar it einige as ien fan 'e grutste ynformaasje- en stipesystemen wêr't leden mei -inoar ferbine, elkoar útdaagje en elkoar motivearje om har fitnessdoelen te berikken. "

Wêrom online groepen wurkje

Smith kredyt it digitale karakter fan har groep foar har sukses. "Faak fiele froulju har kwetsber en belibje se in leech selswearde, foaral yn in maatskippij dy't sa'n grutte klam leit op uterlik," seit se. "De tagonklikens fan online fitnessgroepen lit froulju har fitnessdoelen oanpakke yn it komfort fan har eigen hûs en op manieren dy't it bêste foar har wurkje, sûnder de druk fan oaren om har hinne te fielen."

Oerum is it iens dat foaral online groepen inkele unike foardielen op tafel bringe. "It grutste foardiel fan in digitale ferantwurdingsgroep is dat it altyd beskikber is," wiist se op. "Jo kinne in fraach pleatse of om stipe freegje en yn sekonden in antwurd hawwe. D'r is altyd ien online mei wa't jo kinne prate." Hoewol d'r definityf wearde is yn oerlis mei in trainer as diëtist persoanlik, is it sûnder mis nuttich om antwurden en stipe op fraach te krijen as jo werklik nedich harren.

Der is ek wat te sizzen foar it feit dat in protte groepsleden net begjinne te kennen inoar IRL. "Jo wolle miskien net al jo wrakselingen en ûnfeiligens diele mei Jenny fan it wurk of sels jo neiste freonen, mar jo kinne se diele mei de online groep sûnder beoardiele te wurden," seit Oerum. Soms wurdt dit in resept foar bliuwende freonskippen. Troch it organisearjen fan meet-and-greet-eveneminten helpt Smith's groep froulju dy't ferlykbere doelen hawwe inoar persoanlik te kennen. "It kin ekstreem machtich en ferfrissend wêze om in namme te jaan foar de minsken dy't jo hawwe oanmoedige en jo stipe," seit se.

As lêste is it diel fan ferantwurding de kaai. "Ik tink dat de measte minsken witte wat it kostet om sûn te wêzen; se hawwe gewoan soms muoite om it echt te DOEN," seit Oerum. "It hat gjin spesjale kennis nedich om te beseffen dat in thús gekookt miel en in rûn om it blok sûner is as pizza en Netflix op 'e bank; it kin gewoan heul lestich wêze as jo let fan it wurk thús komme en wurch binne." Wier dat. "As jo ​​dat fiele, sille hûndert minsken yn 'e groep jo fertelle om jo kont yn' e gear te krijen (op in leuke en stypjende manier, fansels) en jo helpe jo súkses te fieren neidat jo dit hawwe dien."

Hoe kinne jo jo groep fine

Oertsjûge dat jo in bytsje digitale ferantwurding yn jo libben nedich binne, mar net wis hoe jo moatte begjinne? Wy hawwe jo behannele.

Doch mei oan de groep fan jo gym. As jo ​​gym in sosjale mediagroep of situaasje fan it type berjochtenboerd biedt, doch dan mei. As se gjin ien hawwe, freegje dan om ien! Immers, "jo gym -freonen sille jo net folgje en soargje dat jo goed ite, sadat dizze digitale groepen hawwe wêr't minsken earlike mominten mei -inoar hawwe kinne is krúsjaal as it giet om it finen fan súkses," seit Blum.

Meitsje jo eigen. Kinne jo gjin groep fine dy't past by jo behoeften? Begjin ien fan jo eigen. Noegje gelikense gymmaten út, en jo kinne ferrast wêze oer hoe fluch jo mienskip groeit.

Join Foarmsyn groep. Net om ús eigen hoarn to toot, mar as jo in frou binne op syk nei in bytsje ekstra motivaasje en stipe, kin ús Goal Crushers -groep krekt wêze wat jo sykje. Net oertsjûge? Besjoch it advys fan Widerstrom oer hoe't jo josels moatte motivearje om te oefenjen, sels as jo net echt wolle foar in smaak fan it advys dat se dielt yn 'e groep.

Resinsje foar