Fit Mom Sarah Stage docht har earste postpartum-workout wylst se twa bern wrakselje

Kontint

• Resinsje foar

Sarah Stage bruts foar it earst it ynternet twa jier lyn foar it hawwen fan in sichtber seis-pack yn har heule swangerskip. Se makke ferline jier wer de krantekoppen om't se amper sjen liet doe't se fiif moanne wie tegearre mei poppe nûmer twa, en dan wer foar allinich 18 kilo oan te hawwen wylst se har achtste moanne fan 'e swangerskip wie. (Related: Koe strakke abs it risiko fan C-seksje wirklik ferheegje?)

Nettsjinsteande alle hurde krityk binne Sarah's bern berne yn perfekt goede sûnens. Dat it is feilich om oan te nimmen dat se krekt wit wat it bêste is foar har lichem en har famylje. (Related: Dizze fitnesstrainer en har freon bewize dat d'r gjin normale swangerskip is)

No nimt de hite mem nei Instagram om har earste postpartum -training te dielen, njoggen wiken nei it berikken fan har twadde soan.

"Hoewol't ik noch in lange wei te gean haw om myn spierkrêft en úthâldingsfermogen wer op te bouwen, (dus asjebleaft gjin lichem skamje ... wer! As wy allegear ferskillende foarmen en maten binne) is d'r gelokkich in ynderlike krêft dy't boud is sûnt ik haw tiid hân om te reflektearjen, "skreau se op Instagram neist de nije trainingsvideo.

De fit mem sels krige har bern belutsen, hâlden en boartsjen mei harren wylst dwaan squats, skonk opheffen, squat sprongen, en hip raises. Se reflekteare sels oer hoe prachtich it is om oefeningen te brûken as ekskús om tiid mei har bern troch te bringen.

"Ik haw leard dat as ik my konsintrearje op it wêzen op it momint tegearre mei myn poppen en myn eigen ferwachtingen ferminderje fan wat d'r op in dei moat wurde dien, ik mear tefreden bin, om't ik wit dat ik dizze spesjale mominten net werom kin en alle lytse dingen dogge der net ta, "seit se.

Net te ferjitten, om't oefening natuerlik stress ferminderet, krijt dizze mem wat ferlet fan "my" tiid yn it proses.

"Ik haw ek besefte dat it wichtich is om selssoarch ek in prioriteit te meitsjen en te besykjen deistich wat foar ússels te dwaan," skreau Stage. "Fan 'e moarn foar my wie it thús in workout fan 20 minuten dwaan. Ik wit dat guon memmen har skuldich fiele oer it dwaan fan dingen foar harsels en ik haw mem sels skamje krigen foar it nimmen fan' e tiid foar mysels, mar as wy bliid binne, dan dat makket ús bettere froulju, freonen, dochters, memmen. ” Dat bewiist krekt hoe krêftich fitness kin wêze yn jo libben.

Resinsje foar