Alexi Pappas is derop út om te feroarjen hoe mentale sûnens wurdt sjoen yn sport

Kontint

• Depresje fjochtsje as it libben der perfekt útsjocht
• It petear oer geastlike sûnens yn Pro Sports
• Grinzen brekke foar mentale sûnenssoarch
• Unthâld dat geastlik wolwêzen in ynset is
• Resinsje foar

Sjoch ris nei it CV fan Alexi Pappas, en jo sille josels ôffreegje "wat kin net docht sy?"

Jo kenne de Gryksk-Amerikaanske runner miskien fan har optreden op 'e Olympyske Simmerspullen 2016 doe't se in nasjonaal rekord sette foar Grikelân yn' e race fan 10.000 meter. Mar, as wie har atletyske triomfen net yndrukwekkend genôch, de 31-jierrige is ek in foltôge skriuwer en aktrise. Yn 2016 skreau Pappas, co-regissearre, en spile se yn 'e spylfilm Tracktown. Letter gie se troch mei-meitsje en stjer yn 'e film Olympyske dreamen, dy't yn premjêre gie by SXSW yn 2019, neist Nick Kroll. Yn jannewaris 2021 joech se har debút -memoires út, Bravey: Chasing Dreams, Befriending Pain, and Other Big Ideas, mei in foarwurd fan komyk Maya Rudolph.

Hoewol it libben fan Pappas idyllysk klinkt, is se de earste dy't jo fertelt dat it net maklik west hat. Op 26 wie se oan 'e top fan har rinnende spultsje, mar, lykas jo leare yn har memoires, wie har mentale sûnens op in all-time low.

Yn in 2020 op-ed foar DeNew York Times, sy dielt dat se earst fernaam dat se swierrichheid hie mei sliepen en fielde eangst oer wat der neist foar har karriêre wie. Op dat stuit besocht se 120 miles yn 'e wike te rinnen, wylst se nachts gemiddeld ien oere sliep hie. De ynspanning mingd mei útputting late har ta in hamstring -spier te skuorren en in bonke yn har legere rêch te brekken. Pappas begon al gau suicidale gedachten te belibjen en waard diagnostearre mei klinyske depresje, dielde se mei it papier.

Depresje fjochtsje as it libben der perfekt útsjocht

"Foar my wie it benammen ferrassend, om't it wie nei de Olympyske Spelen [2016] - de grutste pyk fan myn libben," fertelt Pappas Foarm eksklusyf. "It momint dêrnei fielde as in klif - ik wie my net bewust fan 'e ekstreme mentale en adrenale wurgens assosjeare mei it efterfolgjen fan sa'n unike dream."

In ferfal yn jo geastlike sûnens belibje nei in grut libbensevenemint is faker dan jo miskien tinke - en jo hoege net te fallen fan in gouden medaljewinning om it te belibjen. Promoasjes, brulloften, of ferhúzje nei in nije stêd kinne soms wurde begelaat troch in emosjonele neisleep fan soarten.

"Sels as jo te meitsjen hawwe mei in posityf libbensevenemint, ynklusyf ien dat is pland en wurke foar, sille jo wierskynlik stress en spanning ûnderfine by it wurkjen nei iets dat grut is," ferklearret Allyson Timmons, in fergunningferliener foar mentale sûnens en de eigner fan Envision Therapy. "By it foltôgjen fan jo doel sille jo harsens en lichem negative effekten ûnderfine fan dy stress en spanning, nettsjinsteande dat se binne berne út in positive prestaasje." Dizze effekten kinne bydrage oan in ferhege risiko fan depressive symptomen, foeget Timmons ta.

Wylst Pappas seit dat har depresje in bytsje skok kaam, wie se gjin frjemdling foar de pine dy't psychyske sykte begeliedt. Koart foar har fyfde jierdei ferlear se har mem oan selsmoard.

"[Myn] grutste eangst wie dat ik lykas myn mem soe einigje," seit Pappas oer it kommen fan har eigen diagnoaze. Mar har eigen depressive symptomen joegen ek in finster yn 'e striid dy't har mem ienris ûnderfûn. "Ik begriep har op manieren dy't ik noait woe," seit Pappas. "En ik haw empasy foar har dy't ik noait earder hie. [Myn mem] wie net 'gek' - se hie gewoan help nedich. Spitigernôch krige se noait de help dy't se nedich wie." (Relatearre: Wat elkenien witte moat oer de tanimmende selsmoardsifers yn 'e FS)

It petear oer geastlike sûnens yn Pro Sports

Sûnder it ferhaal fan Pappas te kennen, kinne jo rap oannimme dat se ûnoerwinlik is. Sporters wurde faak sjoen as superhelden. Se rinne mei in rekordsnelheid lykas Pappas, tummelje troch de loft lykas Simone Biles en meitsje magy op tennisbanen lykas Serena Williams. As se sjogge nei sokke ferrassende prestaasjes, is it maklik te ferjitten dat se gewoan minske binne.

"Yn 'e sportwrâld hawwe minsken de neiging om útdagings foar geastlike sûnens te beskôgjen as swakte, as as in teken dat in sporter op ien of oare manier net geskikt is of' minder dan 'is, of dat it in kar is," seit Pappas. "Mar yn 'e realiteit moatte wy gewoan mentale sûnens sjen op deselde manier as wy fysike sûnens sjen. It is in oar elemint fan in prestaasje fan in atleet, en it kin ferwûne wurde lykas elke oare diel fan it lichem, "seit se.

It byld fan mentale sûnens ûnder profesjonele atleten begjint dúdliker te wurden, en twingt sawol fans as âlde ynstellingen om op te merken en feroaring te sykjen.

Bygelyks, yn 2018, Olympysk swimmer Michael Phelps begon te iepenjen oer syn eigen striid mei eangst, depresje en suicidale gedachten - nettsjinsteande ek op it hichtepunt fan syn karriêre - dat hy útwurket yn 'e 2020 HBO dokumintêre, It gewicht fan goud. En krekt dizze wike kundige tenniskampioen Naomi Osaka oan har weromlûken fan 'e French Open, sizzende oer har geastlik wolwêzen. Dit, nei't se in boete fan $ 15,000 krige foar it ôfmelden fan mediaynterviews, fertelde se earder wie har mentale sûnens te beskermjen. De 23-jier-âlde stjerspiler die bliken dat se "oanfallen fan depresje" hie sûnt de US Open 2018, en "krijt enoarme weagen fan eangst" by it sprekken mei de media. Op Twitter spruts se oer har hope om te wurkjen mei de Women's Tennis Association Tour oer manieren om "dingen better te meitsjen foar spilers, parse en fans." (Pappas spruts oer IG mei in sitaat dat se joech oan De Wall Street Journal oer it ûnderwerp, sizzende "ik leau dat wy op it punt binne fan in renêssânse foar geastlike sûnens en ik bin tankber foar froulju lykas Naomi foar it helpen by it liede.")

Wylst Pappas seit dat se fielt dat de kultuer en petearen oer geastlike sûnens ferbetterje, is d'r noch in protte wurk dat moat wurde dien yn 'e wrâld fan profesjonele sporten. "Sportteams moatte professionals yn mentale sûnens opnimme op har stipelisten, en coaches moatte it ûnderhâld fan mentale sûnens omearmje as in wichtich stik fan hege prestaasjes," seit se.

De profesjonele runner hat it no in doel makke om te pleitsjen foar it belang fan prioritearjen fan mentale sûnens - ynklusyf makliker tagong ta goede soarch. Se bliuwt iepenjen oer har eigen ûnderfiningen op sosjale media, fia iepenbier sprekken en yn ferskate media -ynterviews.

"Doe't ik myn boek skreau Bravey, Ik wist dat ik myn folsleine ferhaal woe fertelle, en myn epifany oer it sjen fan it brein as in lichemsdiel is sintraal foar wa't ik hjoed bin, "seit Pappas." Ik leau earlik dat it de reden is dat ik noch libje. "

De advokaat fan Pappas is in nuttige stap nei feroaring, mar se wit dat bewustwêzen mar ien diel fan 'e fergeliking is.

Grinzen brekke foar mentale sûnenssoarch

De oerfloed fan sjarmante Instagram -pleinen en TikTok -berjochten oer mentale sûnens kin de yllúzje biede fan in destigmatisearre wrâld, mar nettsjinsteande de tanimming fan bewustwêzen online, besteane stigma's en barriêres foar tagong noch breed.

It wurdt rûsd dat ien op de fiif folwoeksenen yn in bepaald jier in geastlike sykte sil ûnderfine, dochs kin "de barriêre foar yngong foar it finen fan in dokter foar geastlike sûnens sa heech wêze, foaral foar in persoan dy't lijt oan depresje, eangst, of oare geastlike sûnens ferwûnings, "seit Pappas. "Doe't ik siik wie en úteinlik realisearre dat ik help nedich wie, fielde it navigearjen fan 'e komplekse wrâld fan fersekering, ferskate spesjaliteiten en oare fariabelen oerweldigjend," ferklearret se. (Sjoch: Fergese tsjinsten foar geastlike sûnens dy't betelbere en tagonklike stipe biede)

Wat mear is, hawwe in protte minsken yn 'e FS in tekoart oan beskikbere opsjes foar mentale sûnenssoarch. Mear dan 4,000 gebieten yn 'e FS, mei in totale befolking fan 110 miljoen minsken, wurde konfrontearre mei in gebrek oan professionals yn mentale sûnens, neffens Mental Health America. Wat mear is, in 2018 -stúdzje fan 'e National Council for Mental Wellbeing en it Cohen Veterans Network fûn dat 74 prosint fan' e Amerikanen net leaut dat mentale tsjinsten tagonklik binne.

Kosten (mei as sûnder fersekering) is in oare grutte barriêre foar behanneling. Yn in enkête fan 'e National Alliance on Mental Illness (NAMI) fûn de organisaasje dat 33 prosint fan 'e respondinten muoite hie om in psychiatryske soarchferliener te finen dy't har fersekering nimme soe.

It wie har eigen yntym begryp fan dizze hindernissen dy't Pappas liede om gear te wurkjen mei Monarch, in nij lansearre nasjonaal online netwurk fan therapeuten. Fia it platfoarm kinne brûkers sykje yn har digitale database fan mear dan 80,000 lisinsearre professionals foar geastlike sûnens op basis fan spesjaliteit, lokaasje en aksepteare yn-netwurkfersekering. Jo kinne ek de beskikberens fan in therapeut besjen en ôfspraken boekje IRL of fia telemedicine allegear binnen de Monarch-side.

Monarch is makke út 'e needsaak om pasjinten in maklik ark te jaan om tagong te finen ta geastlike sûnenssoarch, ferklearre Howard Spector, CEO fan SimplePractice, in wolkbasearre elektroanysk rekordplatfoarm foar partikuliere beoefeners, yn in parseberjocht. Spector seit dat hy fielde dat terapysikers "yn 'e kjeld waarden litten as it giet om naadloos kinne fine, boeke, besykje en betelje foar soarch op' e manier wêrop se kinne foar hast al it oare," en dat Monarch d'r is om "te ferwiderjen safolle fan 'e obstakels dy't yn' e manier stean om terapy te krijen as jo it it meast nedich binne. "

Yn 'e takomst is Monarch fan plan om matchmaking fan terapeuten út te rollen om brûkers te helpen in profesjonele mentale sûnens te finen dy't it meast kompatibel is mei har behoeften. Pappas, dy't sels Monarch brûkt, seit dat se har "op har gemak en stipe" fielt by it brûken fan it platfoarm. "Monarch makket it mooglik foar elkenien om help te krijen, nettsjinsteande har ûnderfining of oerfloed fan stipe fan bûten," seit se.

Unthâld dat geastlik wolwêzen in ynset is

Om dúdlik te wêzen, hâldt jo geastlike sûnens net einigjen nei in pear sesjes mei in therapeut of as symptomen ferdwine. Opmerklik sil teminsten 50 prosint fan dyjingen dy't herstelle fan har earste ôflevering fan depresje ien of mear ekstra ôfleverings hawwe yn har libben, neffens in krante yn 'e KlinyskPsychologyResinsje. Wylst Pappas it slimste fan har depresje koe trochwurkje nei de Olympyske Spelen, behannelet se har harsens no as elk oar lichemsdiel dat reunblesseard is. (Related: Wat te sizzen tsjin immen dy't depressyf is, neffens eksperts fan mentale sûnens)

"Ik haw earder beknypte senuwen yn 'e rêch hân, en ik wit no hoe't ik de heul iere symptomen kin werkenne en de juste stappen nimme om te herstellen foardat it in blessuere wurdt," seit Pappas. "It is itselde mei depresje. Ik kin bepale wannear't bepaalde yndikatoaren, lykas sliepproblemen, begjinne te barren, en ik kin pauze drukke en sels diagnoaze wat ik oanpasse moat, sadat ik sûn bliuwe kin," seit se.

"Jo soene wierskynlik net wifkje om in fysioterapeut te sjen as jo jo knibbel op 'e rin tweaken hawwe of as jo jo nekke ferwûne hawwe yn in auto-ûngemak, dus wêrom fiele jo raar oer it sykjen fan in mentale therapeut, om't jo harsens fiele?" freget Pappas. "It is net jo skuld dat jo blessearre binne, en wy fertsjinje allegear sûn te wêzen."

Resinsje foar